Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[trnaja]

Ei nyt mutta ensi viikonloppuna on lauantaina MEDLEY kilpailu Epanalla. Se sopii hyvin myös vähemmän treenanneille. Tässä on mainospätkä siitä videon lopussa. Vaikka siinä lukee ettei suositella ripuliranteille niin se on vaan mun paskaa huumoria. :face:

Voi vittu, näillä näkymin menee työhommien päälle :/ Onko tässä keväällä mitään muita kisoja/"tapahtumia" siellä?

 

[Heimopäällikkö]

Tässä on: http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1392147980&archive=&start_from=&ucat=&

 

[trnaja]

Tuo näyttää uskomattoman hyvältä näillä näkymin

 

[Heimopäällikkö]

noista levynreunanostoista... millanen tulos vois kahella sormella olla "ihan jees"? eli siis ilman peukkua ekan nivelen levynen ote sormilla, semmonen 2cm.

102.2kg neljällä sormella terävästä metalli liuskasta. Sattuu ihan simona. RIM lift 2 sormella vois olla kokeilemisen arvoinen juttu. 2.18 kohdasta eteenpäin. Kyseinen laji lopetettiin kansainvälisistä kisoista kokonaan kun sattui niin paljon jänteiden vaurioita.

 

[trnaja]

Jaha, pikkukaupungissa asun, ja eilen tuli baarissa 4 henkilöä kehumaan leokosuorituksia. Voi vittu... :D Sitä kännisten puhumusta, suurinosa ei ole edes kokeillut "vittu oot kova äijä".. :D

 

[jto]

onks toi liuska vaakasuorassa? kuin syvä? noi tollaset listajutut omassakin lajissa tulee vastaan. kopkop koskaan ei pahempia jännevikoja oo viel ollu. yhen sormen listaroikkumiset ja nostot on aika pahoja ja niitä ei tuu nää tehtyy, mutta 2-4 sormella kyllä.

 

[Heimopäällikkö]

onks toi liuska vaakasuorassa? kuin syvä? noi tollaset listajutut omassakin lajissa tulee vastaan. kopkop koskaan ei pahempia jännevikoja oo viel ollu. yhen sormen listaroikkumiset ja nostot on aika pahoja ja niitä ei tuu nää tehtyy, mutta 2-4 sormella kyllä.

On vaakasuora, syvyyttä en muista ulkoa kun lopetin koko lajin tekemisen jänteen vaurioitumisen jälkeen. Tässä olis tämän hetken otehaaste joka on parhaillaan meneillään. Yhden käden suoritusta kovasti odoteltaisiin, ketä siihen sitten pystyykään.

 

[jto]

eli tollanen parin sentin lista? ite oon vetäny 40kg:lla ykkösen, mutta ei noi kumma kyllä niin hyvin kiipeilyyn siirry. yhdellä kädellä ja parilla sormella ainaki kaks tyyppiä suomessa vetää tollasesta leuan. ite en oikein pysty ees yhen käden kaikilla sormilla roikkumaan noin kapeesta. kannattaa muuten ruuvata kunnolla se lista kiinni, jos normi ovirimasta kiskoo. ei ihan niillä pikkunauloilla pysy

 

[Heimopäällikkö]

eli tollanen parin sentin lista? ite oon vetäny 40kg:lla ykkösen, mutta ei noi kumma kyllä niin hyvin kiipeilyyn siirry. yhdellä kädellä ja parilla sormella ainaki kaks tyyppiä suomessa vetää tollasesta leuan. ite en oikein pysty ees yhen käden kaikilla sormilla roikkumaan noin kapeesta. kannattaa muuten ruuvata kunnolla se lista kiinni, jos normi ovirimasta kiskoo. ei ihan niillä pikkunauloilla pysy

Toi videon kaveri (Tommy) lupas jotain tavarapalkintoja jos joku kykenee vetää puhtaan yhden käden leuan vastaavasta listasta. Ei ainakaan tähän päivään mennessä ole Jenkkilästä kukaan oteheppu siihen kyennyt. Tosin tämä haaste on gripboardilla ja se on heitetty ehkä hieman suppealle osalle koska kiipeilijöistä ei ole vielä kovin moni kokeillut yk juttua.

 

[jto]

toi on suht levee lista kyllä, joten uskosin, et menee. kyselen, jos kamut kuvais.

 

[Heimopäällikkö]

Isompi nosto välillä blobbeihin. Myöhemmin tänään tulee ulos tämän päivän high lightit blob treenistä. 2h 35min verta ja hikeä.

 

[Herra Mirandos]

Ison uran takia saa hyvän otteen. Vaikka levyjen muodot ovat erilaiset verrattuna 50kg leokoon (metalli), niin silti menen noissa aikalailla samoissa painoissa.

Mutta kokeilin vähänaika sitten MB BARBELL 50kg limppua (täyskumitettu, musta), tuollainen siis:

Hard as a Hell - YouTube



En saanut kummallakaan kädellä ilmaan (1 käden nostoa siis), kahden käden nostossa tuntui pelkkä levy niin helpolta, jotta heitin lisäpainoa 35kg (kokonaispaino 85kg), ei noussut 2 kädellä. Liian leveä omalle kädelle. (tai toisinsanottuna voimanpuute)

50 kiloa molemissa käsissä tuolla lailla roikottaen. Haistakaa kettu!

Siis...niin hämmästyttävä suoritus, että nostan sen lajissaan yhtä koviin urheilusuorituksiin kuin 350 kilon etukyykyn tai maratoni juoksemisen alle 2.20:n. Koitin eilen ihan samanlaisilla limpuilla ...ei koskaan tule olemaan lähelläkään, enkä nuoruuteni voimieni tunnossa olisi koskaan kuvitellutkaan moista tekeväni.

Otevoimailu saakoon sen kunnian, joka sille kuuluu!!!

 

[Heimopäällikkö]

Tässä on koko päivän setti. Alkaa blobit istumaan suht hyvin jä pääsin Jedd Johnsonista 2.5lbs yli.

Helvetti että on näpit loppu.... olipas mukava "kevyt viikko" :face:



- - - Updated - - -

50 kiloa molemissa käsissä tuolla lailla roikottaen. Haistakaa kettu!

Siis...niin hämmästyttävä suoritus, että nostan sen lajissaan yhtä koviin urheilusuorituksiin kuin 350 kilon etukyykyn tai maratoni juoksemisen alle 2.20:n. Koitin eilen ihan samanlaisilla limpuilla ...ei koskaan tule olemaan lähelläkään, enkä nuoruuteni voimieni tunnossa olisi koskaan kuvitellutkaan moista tekeväni.

Otevoimailu saakoon sen kunnian, joka sille kuuluu!!!

Kyllähän noita paikallaan kannattelee mutta farkkukävely onkin eri juttu. Heiluminen ja huojuminen tuo hyvät lisävibat touhuun....

 

[trnaja]

Pitääkin jokupäivä kokeilla 50kg rautasilla leokoilla farmarikävelyä. Tänään oli hihittelevät sunnuntaijumppatytöt uusissa vaatteissaan ihmeissään kun leokotreeniä vetelin :D
65,25kg ylös yhdellä kädellä rautaisella leokolla, pistän illemmalla videota.



Muuten, Kimmon rautakourajutuista pari kysymystä:

1. Leoko power max nostot tehdään vissiin aina samalla Kimmon kiekolla?

2. Onko Kimmon kiekossa kuinka kova reunus, vai onko lähempänä sileää levyä?

+3. Paino täytyy vain saada ilmaan ja laskea alas, läpi ei saa tulla?

 

[arppa]

Pitääkin jokupäivä kokeilla 50kg rautasilla leokoilla farmarikävelyä. Tänään oli hihittelevät sunnuntaijumppatytöt uusissa vaatteissaan ihmeissään kun leokotreeniä vetelin :D
65,25kg ylös yhdellä kädellä rautaisella leokolla, pistän illemmalla videota.



Muuten, Kimmon rautakourajutuista pari kysymystä:

1. Leoko power max nostot tehdään vissiin aina samalla Kimmon kiekolla?

2. Onko Kimmon kiekossa kuinka kova reunus, vai onko lähempänä sileää levyä?

+3. Paino täytyy vain saada ilmaan ja laskea alas, läpi ei saa tulla?

1. Kimmolla 2 kiekkoa joista saa vapaasti valita. Käsittääkseni esim. myös Koiviston Matilla kiekko jolla on ennätyksiä hyväksytty. (Tästä en ihan varma)

2. Viistoreunus. Ei vastaa sileää kiekkoa. Ihan eri liike.

3. Jep. Riittää nosto jonka saa esim. kameralla tarkistettua että ilmassa kävi. Pitää saattaa alas.

Leoko 50kg maksimi - YouTube
Riittävä suoritus.


Leoko Power 50kg Maksimi

Ari Siltaoja Seinäjoki
Avoin 80.500 27.02.2014
Matti Koivisto Kiiminki
80,200kg 12.10.2013
Timo Tuukkanen Kotka
78kg 16.05.2009
Esa Vuollet Hyrylä
74kg 03.06.2009
Juha Harju Kirkkonummi
73kg 10.05.2009
Matti Harju Kirkkonummi
72,5 01.06.2013
Timo Lauttamus Isokyrö
72,5 18.12.2010
Petri Partanen turku
72.300 19.04.2012
Matti Heiskanen Vantaa
70kg 07.11.200



Kumikiekot vähän erilaisia nostaa kuin leoko ja paksuuden takia vaatii yleensä vähän erilaisen otteen.(Kai noitakin on monen paksuisia) Mielestäni ihan erilainen liike.

Treenaamalla nuo kaikki kuitenkin kehittyy joten ei muuta kuin hyviä treenejä jumppatyttöjen ihmettelyistä huolimatta

 

[trnaja]

Joo, meinasin tossa kakkoskysymyksessä, että onko se ura kuinka syvä, verrattuna noihin millä itse treenailen, kyseessä ilmeisesti tismalleen samanlainen kiekko kuin tässä (tai heittää erittäin läheltä):

LEOKO TRAINING, MAX 71,2kg - YouTube


+ eli jos saa vaikka tälläisellä kiekolla sen 60kg lukitukseen, niin onko toivoakaan vetää samaa tuolla Kimmon kiekolla? :D

 

[arppa]

Rautiskisoissa olevassa kiekossa ura on viistompi ja sitä kautta sanoisin että hankalampi. Ei välttämättä myöskään noin syvä. Ite en ole enään pitkään aikaan tuolla videon "helpolla" kiekolla treenaillut.

Tuosta viimesestä kyssäristä en osaa sanoa mitään. Paikalle kokeilemaan vaan, kyllä uskon että sieltä jotain tulee esim. aikapitoon Jos sormet sopii Kimmon kiekkoon niin saattaahan se vaikka yllättää.

 

[trnaja]

Joo, täälläpäin ei ole millään salilla muita leokoja kuin nuo 2kpl isolla uralla. Pitäisi jossain vaiheessa käydä Kimmon luona kokeilemassa, mutta sinne on n.270km ajettavaa :itku:


Tiiä sitten, tekisi niin mieli ostaa tollainen kiekko (uusi, vähän pienemmällä uralla), mutta rahatilanne on erittäin huono, ja jos opiskelemaan lähden tässä kesän jälkeen jonnekkin aivan muualle, niin onko järkeä taas ostaa.

 

[trnaja]

Tänään 50kg leokossa 60,25 kilolla maximitoistoja (4-5 tuli oikealla, vasurilla 1), aikapitoa ja muuta toistohommaa, eilen aikapitoa ja 3 sormen nostoja (3 sormea+ peukalo), toissapäivänä maximinostoja, nyt 2 päivää lepoa+ kylmäkuumahoitoa ja perjantaina katsotaan mihin rahkeet riittää 25kg kiekossa.

 

[massive]

Testailin eilen mitä mavesta irtoo fat gripzeillä, ensin myötäotteella 150kg, ja sitten kympin korotuksilla ristiotetta käyttäen pääsin 200kg. Salilla ei fatbaria ole, joten joutuu noilla repimään. Kyllä voi sanoa että 200kg myötäotteella on vielä todella kaukana.

Piti vielä lopuksi testata apinaotteella ilman fat gripzejä, niin kyllä sieltä vielä 200kg tuli ylös. Nämä otevoima hommat on kyllä todella mukavia, ei meidänkään salilla kovin moni edes näitä rupea testaamaan kun antaa gripperin käteen ja sanoo että testaahan siitä. Saa nähdä kesällä jos aikataulut passaa joidenkin kisojen kanssa, niin tekisi kyllä mieli tulla katsomaan.