Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[trnaja]

Tuohan on aina sama homma, ihan missä vain näkee tuollasen, vaikka keskellä toria toripäivänä niin pakko mennä koittamaan kuinka nousee :D

 

[trnaja]

Nyt tuli kokeiltua kylmiltään paljonko nousee tuolla putkella (60mm, rollarikahvan jäljitelmä), vaaka näytti 60,1kg mutta kokonaispainona (laskien levyjen painot ja kaiken siinä roikkuvan) on 108,5kg. Tuossa on roikkumassa kahvakuulia ja levypainoja, vaa'alla ei saanut kunnon tulosta koska tuota on vaikea liikuttaa vaa'alle. Lukitukseen asti en nostanut vaikka olisi mennyt, muutenkin pelotti jo että repeää joku lihas selästä/takareidestä :P

Tuossa on siis niin paljon painoa kuin sain siihen roikkumaan, tuossa olisi vielä nuo mötikät ja 25kg levypainoja mutta ei ole tilaa pistää niitä roikkumaan. Pettää varmaan hitsaukset jos alan kunnolla säätämään :D


Meinasin ottaa tänään mittoja ja kuvia siitä 50kg leokosta (missä pyöreä reuna) mutta kaveri pyysi toiselle salille niin tottakai menen, seuraavalla viikolla koitan ottaa kuvia siitä. Juha ei välttämättä tarvitse kuvia mutta jotkut jotka lukevat tätä ja heidän salillaan ei ole sitä 50kg leokoa niin sitten.. :D

 

[Heimopäällikkö]

Nyt tuli kokeiltua kylmiltään paljonko nousee tuolla putkella (60mm, rollarikahvan jäljitelmä), vaaka näytti 60,1kg mutta kokonaispainona (laskien levyjen painot ja kaiken siinä roikkuvan) on 108,5kg. Tuossa on roikkumassa kahvakuulia ja levypainoja, vaa'alla ei saanut kunnon tulosta koska tuota on vaikea liikuttaa vaa'alle. Lukitukseen asti en nostanut vaikka olisi mennyt, muutenkin pelotti jo että repeää joku lihas selästä/takareidestä :P

Tuossa on siis niin paljon painoa kuin sain siihen roikkumaan, tuossa olisi vielä nuo mötikät ja 25kg levypainoja mutta ei ole tilaa pistää niitä roikkumaan. Pettää varmaan hitsaukset jos alan kunnolla säätämään :D


Meinasin ottaa tänään mittoja ja kuvia siitä 50kg leokosta (missä pyöreä reuna) mutta kaveri pyysi toiselle salille niin tottakai menen, seuraavalla viikolla koitan ottaa kuvia siitä. Juha ei välttämättä tarvitse kuvia mutta jotkut jotka lukevat tätä ja heidän salillaan ei ole sitä 50kg leokoa niin sitten.. :D

Hyvin liikkuu romut!

Kannattaa edetä tosiaan maltilla noissa yhden käden nostoissa. Itse en ole sitä "aina muistanut" ja saldona revennyt hauis, revennyt takaolka, sormista kerran jänteet revenneet ja toisen kerran meni jännetuppi + osa jänteitä. Kaikkien ei tarvitse tehdä samoja virheitä! :face:

Kuvia vaan kehiin, ne on aina mielenkiintoisia ja tietty vielä nostojen kera ja videoita kans.

 

[trnaja]

Voin jossakin vaiheessa pistää kuvan tuosta hökötyksestä minkä kasasin. Tosiaan eka nosto meni vituiksi mutta kun pisti kunnolla magnesiumia niin nousi suht. helposti. Jos joulun aikoihin pistäisi pari videoita, parinviikonpäästä, katsoo vähän kuinka reenit etenee

 

[trnaja]

Tuli koitettua tuolla "tapilla" maximiykköstä kylmiltään (en ole koskenutkaan tähän "kahvaan" varmaan 5 viikkoon en ole koskaan tällä hirveän aktiivisesti treenaillut), henkilövaa'an mukaan painoa oli 13.6kg (ilman lukitusta ylös asti vedettynä).

Tuo tappi tuossa on 20mm pitkä, 8mm paksu, pää on vedetty smirkelillä pyöreäksi.


Pitäisi jossakin vaiheessa päästä koittamaan miten rauta nousee Grip Topzeilla, saattaa hiukan olla erilainen tuntuma kuin tässä omatekemässä :D

 

[vihtis]

Tekemällä maastavetoa eripituisia sarjoja eri kuormilla ja välillä myös myötäotteella. Paksu tanko välillä käyttöön tai sitten mopoversiot "fat gripzit" normi tangon ympärille.

Tällä viikolla mavesta palauttelu viikko niin otin 15,10,10x40% Fat Gripzit tangossa ja forkut oli aivan tulessa, vaikka lelupainot tangossa. Pitänee ottaa hieman useammin käyttöön. Treenistä on joitakin tunteja ja vasen forkku on vieläkin sen verta jökissä, että hyvä kun CoC trainer menee kiinni (#1 ei mene, normaalisti #1.5 menee joitakin toistoja)

 

[Heimopäällikkö]

Eleiko 8x10kg plates just arrived from Sweden. I just came from squatting and I had to test how plates feels like. My tennis elbow hand (stronger) didnt like those but my gripper hand loved those!!!!


http://aijaa.com/wBy6Ti

 

[Heimopäällikkö]

Tossa videon muodossa: http://www.youtube.com/watch?v=VpgBIuJzbaY&feature=youtu.be

 

[trnaja]

Ei vittu :D Viittiikö pistää mitään videoita tänne Juhan jälkeen.. ;)


Katsotaas nyt, hommia aika paljon että joulun jälkeen pistän jotakin videoita, voipi ehkä mennä uudenvuoden puolelle, laivareissu ehkä tiedossa.. :P Mutta videota tulee ennen tammikuun 7. päivää, sen lupaan.


+ Mihin Juha 8 levyä tarvitset? Jääkö 4 kotiin ja 4 salille vaiko 4 kaverille jne?

 

[Heimopäällikkö]

Ei vittu :D Viittiikö pistää mitään videoita tänne Juhan jälkeen.. ;)


Katsotaas nyt, hommia aika paljon että joulun jälkeen pistän jotakin videoita, voipi ehkä mennä uudenvuoden puolelle, laivareissu ehkä tiedossa.. :P Mutta videota tulee ennen tammikuun 7. päivää, sen lupaan.


+ Mihin Juha 8 levyä tarvitset? Jääkö 4 kotiin ja 4 salille vaiko 4 kaverille jne?

Oli tarkoitus vetää toi 4x10kg tuplana ylös molemmat kädet yhtä aikaa eli 8 levyä lukitukseen. Mulle tuli vaan tenniskyynärpää noista lisäpaino blob nostoista niin pitää antaa sen nyt eka poistua. Mutta ei hätää, varmasti teen sen noston lähiaikoina koska tänään mitä nostin niin tein sen mun heikommalla kädellä. Vasurissa, mikä on nyt pipi niin on kaikki pinch voima. Toiset 4 levyä menee mun kaverille, Heiskaselle.

 

[jto]

kuin paljon noissa grippijutuissa jengi temppuilee kitkan kanssa? sillähän on aika iso merkitys, millanen levyjen välinen sekä levyn ja sormien välinen kitka on ja sitten millanen lämpötila on. ja onko levyt maalatut vai kuluneet jne. meneeks noissa gripperipiireissä nää kuinka niuhotteluiksi koskaan?

ite vaan kiipeilystä tiiän, että sama ote voi olla mahdoton pitää kii +20 asteessa ja +5 se on jopa helppo. nahkojen tuoreusasteellaki on joskus naurettava merkitys ilmankosteudesta puhumattakaan.

 

[Heimopäällikkö]

:hyvä: Unohdin, huomenna tulee Saksasta 3 INCH kässäriä ja 5 eripainoista blobbia 10-12 aikaan!!!!

Menee joulu rattoisasti!

- - - Updated - - -

kuin paljon noissa grippijutuissa jengi temppuilee kitkan kanssa? sillähän on aika iso merkitys, millanen levyjen välinen sekä levyn ja sormien välinen kitka on ja sitten millanen lämpötila on. ja onko levyt maalatut vai kuluneet jne. meneeks noissa gripperipiireissä nää kuinka niuhotteluiksi koskaan?

ite vaan kiipeilystä tiiän, että sama ote voi olla mahdoton pitää kii +20 asteessa ja +5 se on jopa helppo. nahkojen tuoreusasteellaki on joskus naurettava merkitys ilmankosteudesta puhumattakaan.

Nestemäiset gripinlisääjät on kielletty, vain manssi sallittu. Kisoissa tehdään ylläritestejä näpeille ja onkin saatu karsittua pois kaikki helvetin salmiakin ym skeidan (pihkan) avulla kikkailijat.

Noi loput mitä kysyit niin on kanssa suht tarkkaa puuhaa. En viitsi niistä yleisesti tässä laitella koska on totta että lämpötila vaikuttaa paljon samoin levypintojen kunto, kitka ym.

 

[trnaja]

:hyvä: Unohdin, huomenna tulee Saksasta 3 INCH kässäriä ja 5 eripainoista blobbia 10-12 aikaan!!!!

Menee joulu rattoisasti!

- - - Updated - - -



Nestemäiset gripinlisääjät on kielletty, vain manssi sallittu. Kisoissa tehdään ylläritestejä näpeille ja onkin saatu karsittua pois kaikki helvetin salmiakin ym skeidan (pihkan) avulla kikkailijat.

Noi loput mitä kysyit niin on kanssa suht tarkkaa puuhaa. En viitsi niistä yleisesti tässä laitella koska on totta että lämpötila vaikuttaa paljon samoin levypintojen kunto, kitka ym.

Pistäs sitten perkele kuvia jos jaksat

Missä hintaluokissa nuo blobit ovat jos tilaa vaikka jonkun halvemman Saksasta Suomeen?

 

[Heimopäällikkö]

Tuolla noita on : http://shop.gladiatorpower.eu/Sets-20/complete-set.html

 

[jto]

;) joo tarkkaa puuhaa, paljon salaisuuksia, kikkoja jne heheee. joskus sitä itteekin naurattaa, miten älyttömästi olosuhteet vaikuttaa. sit myös kudosnesteet rupee tunkeen kovien ja pitkien kiipeilyjen aikana sormista ja kitka heikkenee. eilen oli kolmas päivä putkeen ja 4h tuli tapeltua. aika ohkasilla on nakit kyl. pari päivää lepoo ja ei sais ees kirveellä verinäytettä sitä kulumista onneks tuskin grippailuissa niin tapahtuu, ku se ei kuluta nahkoja sillai. alumiinikloridia ite käyttelen kausittain, ettei hikoile.

 

[Heimopäällikkö]

Hyvä pössis päällänsä niin pistetään tämmöinen kuva ennen saunaan menoa 8x10kg attempt:

 

[jto]

sormet piisaa, eli menossa on... vähä pitää kai teipata levyjen alaosat kii, ettei hankalasti lepata tuulessa...

 

[Heimopäällikkö]

Blob50 aikapito heikommalla mutta terveellä kädellä. 25sec, uusi maailmanennätys. Paransin Jedd Johnsonin WR tulosta 5 sekalla. Mitähän tulee vasurilla kun on se on iskussa? :wtf: Tosin se ja sama kun leftin WR on jo mun nimissä.

Video: http://www.youtube.com/watch?v=zeOq06GSR8g&feature=youtu.be

 

[Heimopäällikkö]

Terveisiä Saksasta : http://www.youtube.com/watch?v=c_EcoG4WsAY&feature=youtu.be

 

[Heimopäällikkö]

Alkaa kipeä käsikin totella voimaa. Mun vanha ranking1. tulos vasurilla oli 14sec, nyt tuli 28sec. Samalla videolla nostettu "todellinen painajainen" gladiatorpowerin 25kg blob.

Video: http://www.youtube.com/watch?v=RsVcZ6hKCLU&feature=youtu.be