Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Heimopäällikkö]

Onko millaisia gripperitavoitteita Heimopäälliköllä tällä hetkellä? Aika hiljainen on tuo treeniosion CoC-ketju nykyään.

Joo, siellä on hiljaista.

Eilen suljin MM7 gripperin treenin lopuksi. Eli kai se MM7 serti olisi seuraava juttu.

 

[Heimopäällikkö]

Pientä päivitystä. Tein ekan treenin 1 HP pari viikkoa sitten perusleveydellä (50mm) ja tuli helppo +45kg L/R. Juttelin Jeddin kanssa oteleveyksistä ja innostuin sitten kokeilemaan 54mm leveyttä. Sillä tuli 50.2kg ja siihen olen suht tyytyväinen. Kokeilen varmaan sitä ensi viikon 2 HP treenissä ja katsotaan miten toimii. Edellispäivänä tein staattisia pitoja 2 HP 50mm leveydellä 3x1 100kg ja 2x1 105kg.

One Hand Euro Pinch - 110.68lbs - YouTube

 

[Monsterin Voimatehdas]

Pientä päivitystä. Tein ekan treenin 1 HP pari viikkoa sitten perusleveydellä (50mm) ja tuli helppo +45kg L/R. Juttelin Jeddin kanssa oteleveyksistä ja innostuin sitten kokeilemaan 54mm leveyttä. Sillä tuli 50.2kg ja siihen olen suht tyytyväinen. Kokeilen varmaan sitä ensi viikon 2 HP treenissä ja katsotaan miten toimii. Edellispäivänä tein staattisia pitoja 2 HP 50mm leveydellä 3x1 100kg ja 2x1 105kg.

One Hand Euro Pinch - 110.68lbs - YouTube

Hienoa Juha. Davidin raudat on jo ovella.Toi 54 mm on itellekkin paras oteleveys ja millien ja ajan kanssa sitä oli haettava mut yhellä kädellä sopii 4 mm leveempi eli 58 parhaiten.. Veikkaisin et sul sopeis viel leveempi (58-62mm) ku mul on aika pal pienempi koura ku sulla. Mitä leveemmäks mennään sen enemmän se syö taipeita mut kulkee paremmin.Aika paljon siihen menee aikaa siihen hakemiseen, mut kyl se kannattaa. Tosin tekniikkaa joutuu hieman muuttamaan jos meinaa täyden hyödyn saada irti. Hyvinkin tekninen laji kumminkin.Tossa omaa europinch räpellystä ja lopuks hiukan isommalla kiekolla treeniä.....

 

[Heimopäällikkö]

Hienoa Juha. Davidin raudat on jo ovella.Toi 54 mm on itellekkin paras oteleveys ja millien ja ajan kanssa sitä oli haettava mut yhellä kädellä sopii 4 mm leveempi eli 58 parhaiten.. Veikkaisin et sul sopeis viel leveempi (58-62mm) ku mul on aika pal pienempi koura ku sulla. Mitä leveemmäks mennään sen enemmän se syö taipeita mut kulkee paremmin.Aika paljon siihen menee aikaa siihen hakemiseen, mut kyl se kannattaa. Tosin tekniikkaa joutuu hieman muuttamaan jos meinaa täyden hyödyn saada irti. Hyvinkin tekninen laji kumminkin.Tossa omaa europinch räpellystä ja lopuks hiukan isommalla kiekolla treeniä.....

Täytyy kokeilla sitä vielä leveämpää kun nahat paranee. Aina on kuorinut herkästi nahat kun menee yli 52mm.

Itellä kans tänään syöntipäivä ja pizzalle menossa, tosin ei ihan ton kokoiselle. :wtf:

 

[Heimopäällikkö]

Möykynkanto Tupla Möykyillä 90.6 metriä Uusi Suomen Ennätys - Juha Harju - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Möykynkannon Avoimet Mestaruuskisat 2013 1x25kg - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Möykynkannon Avoimet Mestaruuskisat 2013 2x25kg - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Valumuotin "Möykky 25kg" kannon Avoimet SM kisat:
1) Richard Karu 130.05 m
2) Marko Mustonen 110.80 m
3) Eero Salo 106.20 m
1) Yvonne Häkkinen 2.5 m

"Möykky 25kg" kannon Avoimet SM kisat 2x25kg tuplakävely:
1) Karu 99.5m ME
2) Juha Harju 90.60 m SE
3) Marko Mustonen 85 m

 

[Kyröölääne]

SALEkaupan tuplanosto

Pinch grip training: 2x21kg discs (71mm) + 25,93kg Mirror Blob double lift - YouTube

...ja perähän SALEkaupan ns. laskiaaspullablobi, tiärä sitte onko haastava? mutta se joka 10 sekuntia pitää niin saa paistetun SALEkaupan lehtipiffin sualan ja sipulin kans :D

Pinch grip training: 57,16lbs Mirror Blob time hold for both - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Toni Laine, kokeilin tota 58mm ja oli kyllä melkoisen passeli mun kädelle. Kyllä se vaan kannatti uskaltaa leventää otetta reilusti kerralla vaikka vähän tuntui että mitenköhän tässä käy. 2 käden nostoihin ei toiminut eli täytyy pysyä siinä entisessä 50mm sen suhteen.

1 HP (58mm) 113.72lbs / One Hand IM Axle 223.33lbs - YouTube

 

[Monsterin Voimatehdas]

Toni Laine, kokeilin tota 58mm ja oli kyllä melkoisen passeli mun kädelle. Kyllä se vaan kannatti uskaltaa leventää otetta reilusti kerralla vaikka vähän tuntui että mitenköhän tässä käy. 2 käden nostoihin ei toiminut eli täytyy pysyä siinä entisessä 50mm sen suhteen.

1 HP (58mm) 113.72lbs / One Hand IM Axle 223.33lbs - YouTube

Hieno homma. Kun oteleveys on leveempi ni saat sitä hauista ja selkäfileitä käytettyy hyödyks paremmin ni sil muutaman kilon suapi lissää 2 käden nostoon ja aivan varmasti myös yhen käden versioon tarttuu rautaa matkaan enempi

 

[Heimopäällikkö]

Alpo.fi ? Koistisen kuntotesti -kilpailu

 

[Kyröölääne]

Alpo.fi ? Koistisen kuntotesti -kilpailu

Tuas olis voinu olla viälä tasona 7x5kg ja peräs jotta Siperian Karhu :D

Köysireenin jäläkehen pystytappi testis aamulla

https://www.youtube.com/watch?v=wgKcbkByvGk

 

[Heimopäällikkö]

Päiväkävelyllä 2x78kg INCHien kanssa. Vähän toista kun parin pikku puudelin ulkoiluttaminen. Tosin nämä kaverit eivät karhaa ihan helpolla kissojen perään!

2x78kg INCH Dumbbells Farmers Walk +16 Feet - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

117.95lbs One Hand Euro Pinch - YouTube

 

[trnaja]

Ootko Juha löytäny oikeenlaista tiiltä et olisit päässy kokeileen:





Rakennuksella on kahitiiltä sellaset 15 lavaa, mutta niinpaljo porukkaa, ettei viitti ruveta testailee.. :D

 

[Heimopäällikkö]

Kimmon luona jotain säälittävää paskaa räpeltelin tossa kesällä. Nyt vois pari tiiltä ehkä jo noustakin. ;)

 

[trnaja]

Eihän tuonne väliin saatana mahdu edes käsi ;)

Jos joskus kouluun tulee kahitiiltä ni lupaan samantien tauolla ottaa videon ja upata suoraan pakkikselle, työmaalla tosiaan en viitti :D

 

[Heimopäällikkö]

2 Weeks Out - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Misses Are Just Warm Ups




- - - Updated - - -

Misses Are Just Warm Ups