Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Teiskonputki]

Otin tänään hauiskääntöä mutkatangolla ääripuhtaalla tyylillä. 3x10 45 kilolla ja otti lujille. Pystyn vääntämään takaraivon osuessa lattiaan ja riuhtoen saman sarjan noin 90 kilolla. Kumpi mielestänne parempi tyyli?

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/DT9-DlAEyY3/?igsh=YmwzOTlnZmlocHNq

 

[number_one]

Otin tänään hauiskääntöä mutkatangolla ääripuhtaalla tyylillä. 3x10 45 kilolla ja otti lujille. Pystyn vääntämään takaraivon osuessa lattiaan ja riuhtoen saman sarjan noin 90 kilolla. Kumpi mielestänne parempi tyyli?

Oisko molempia järkevää pitää ohjelmassa? Tohon vielä joku staattinen hauikselle ni avot

 

[Janne Aimasmäki]

View: https://youtu.be/qpvBWuD3wPk?si=LaVk9Clp4-elEKu3

Jos on treeni ideat vähissä niin näiltä löytyy

 

[Zlotyheavy]

Otin tänään hauiskääntöä mutkatangolla ääripuhtaalla tyylillä. 3x10 45 kilolla ja otti lujille. Pystyn vääntämään takaraivon osuessa lattiaan ja riuhtoen saman sarjan noin 90 kilolla. Kumpi mielestänne parempi tyyli?

Riippuu mitä varten treenaa, vääntöön aika vähäinen hyöty molemmista

 

[number_one]

Riippuu mitä varten treenaa, vääntöön aika vähäinen hyöty molemmista

Eikö noita habakääntöjä mätetä maailmalla aika paljonkin? Etenkin Georgialaiset

 

[Teiskonputki]

Eikö noita habakääntöjä mätetä maailmalla aika paljonkin? Etenkin Georgialaiset

Aika kovia rautoja noi maailman ykkösukot hauiksella näyttää nostelevan, joten arvelisin siitä sentään jotain hyötyä olevan vääntöpöytäänkin.

 

[Dona]

Hauskäännöstä on varmasti hyötyä niin kuin kaikista harjoitteista mitkä vahvistaa sitä ketjua mikä osallistuu vääntöön, mutta harvalla se taitaa olla se heikko osuus mitä tulisi parantaa. Maailman huippujen treenejä ei varmasti kannata aloittelijan ainakaan kopioida, koska ovat täysin eri levelillä ja jo läpivahvoja. Enemmänki pitäis mun mielestä miettiä sitä, että mikä liike palvelee sitä omaa vääntöä ja vahvistaa heikkoa lenkkiä.

 

[number_one]

Hauskäännöstä on varmasti hyötyä niin kuin kaikista harjoitteista mitkä vahvistaa sitä ketjua mikä osallistuu vääntöön, mutta harvalla se taitaa olla se heikko osuus mitä tulisi parantaa. Maailman huippujen treenejä ei varmasti kannata aloittelijan ainakaan kopioida, koska ovat täysin eri levelillä ja jo läpivahvoja. Enemmänki pitäis mun mielestä miettiä sitä, että mikä liike palvelee sitä omaa vääntöä ja vahvistaa heikkoa lenkkiä.

Sen hyödyn mitä ite nään hauisharjoittelussa, että sitä kautta oppii tuottamaan voimaa vaikka ois hiukan menettänyt kiertoa. Tietenkin sitä kannattaa varmaan reenata vielä enemmän ettei menetä sitä kiertoa. Mutta ei täysin hyödytöntä kuitenkaan

 

[HHX]

Topi, oppii tuottamaan vai opettaa ohjaako se kroppa sitten sitä kuitenkin sinne hauiksella ja luopuu kierrosta helpommin kun NS "tietää" sielläkin olevan voimaa siitä olen samaa mieltä että ei se huono asia ole että siellä on voimaa mutta olisiko kuitenkin helpompikin tapa en siis tiedä kuhan mietin

 

[number_one]

Topi, oppii tuottamaan vai opettaa ohjaako se kroppa sitten sitä kuitenkin sinne hauiksella ja luopuu kierrosta helpommin kun NS "tietää" sielläkin olevan voimaa siitä olen samaa mieltä että ei se huono asia ole että siellä on voimaa mutta olisiko kuitenkin helpompikin tapa en siis tiedä kuhan mietin

Siis joo varmasti kroppa oppii vääriä juttuja jos voimasuhteet väärin perin. Ainakin ittellä oppi

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/DUDWCTUCb_y/?igsh=Z2VkZ21jcjdiOGdx

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/DUBmtRcDden/?igsh=anFpYXExdG93Mjc2

 

[Zlotyheavy]

Sanotaan näin että pronaation kautta ja hammerina itse suosittelen tekeen sen voimapuolen yleensä oot häviämässä jos näet oman kämmenen sisäpuolen ja on paine hauiksella..

 

[number_one]

Sanotaan näin että pronaation kautta ja hammerina itse suosittelen tekeen sen voimapuolen yleensä oot häviämässä jos näet oman kämmenen sisäpuolen ja on paine hauiksella..

Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta?

 

[Zlotyheavy]

Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta

Mietin tuossa vaan sitä erilaisten vastustajien maton tilkitsemistä, että jos sulla on kaveri joka pystyy murtamaan sun kierron, ni löytyykö vielä hauiksesta pitoa silti pysäyttää kaveri ja mahdollisesti taistella voitosta? Vähän samaa kelaa kun jos joku ottaa vääntäjän ranteen, ni löytyykö vielä nahinaa vääntää ranne mutkalla?

Sitä en sitten osaa sanoa että kannattaako rajallinen aika ja palautumien laittaa mihin vektoriin? Riippuu varmaan kans genetiikasta? Onko uskoa että voittaa enemmän porukkaa vahvuuksien, vai monipuolisuuden kautta?

Niin eihän hauis heikoksi jää kun on aina eri kulmissa mukana ja en vaikka forkkuja tee juuri muuten kuin vääntökulmista. Toki salilla hauis erikseen tavan punttina, sielläkin lähinnä kässäreillä..

 

[Zlotyheavy]

Eli kaikki kiteytettynä yhteen neuvoon, treenaa niitä kulmia mitä käytät pöydässä, älä niitä mitä kaveri käyttää

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/DUdWqAICE0U/?igsh=MXRhNGxjdGVpazBobA==

 

[Pori Pullers]

oliko millanen taso siellä?

 

[number_one]

oliko millanen taso siellä?

Ok vahvoja ukkoja ja kaikilla hyvä ymmärrys lajista. Toi musta pidempi ukko mikä videolla oli aika jäätävä. Jäätävän iso käsi ja sormet 2x mitä ittellä. Onneks tuol ei ollu yhteisiä suihkuja.