Kevyt kasviskeitto, ohjeita?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja nedved
  • Aloitettu Aloitettu

nedved

Liittynyt
14.7.2005
Viestejä
171
Olisko mitään hyvää ohjetta kevyeen kasviskeittoon? Tarkoitus syödä pelkkiä rehuja pari kolme viikkoa että saa painoa tippumaan 3-4kg.
 
Hae vaikka makkarakeiton ohje ja jätä makkara pois.

mallia:

vettä
liha/kasvisliemikuutio
perunaa
porkkanaa
lanttua
suolaa ja pippuria.

keittele kypsäks ja syö.

Tossa touhussa ei kyllä ole vitunkaan järkeä. Ton neljä kiloa saa helpommin ja terveellisemminkin tiputettua kahdessa viikossa.
 
No nehän on eri helppoja. Otat vaan niitä kasviksia mistä tykkään, lykkäät ne kattilaan, vettä päälle ja mausteita ja soseeks ku on kypsiä. Eipä niissä sen kummempaa jippoa tartte.
 
En tiedä mitä meinaat kevyellä kasviskeitolla mutta jos et syö protskua niin se paino tippuu kyllä ihan väärästä osasta kroppaa eli lihaksista.

Tingi hiilareista ja pane kasviskeittoon reilusti soijarouhetta tai vastaavaa protskunlähteeksi. Ja jätä vaikka perunakin pois siitä keitosta koska siitä saa paljon hiilareita. Leipä veke ja välipalaksi protskudrinkki leivän sijaan. Lue vaikka tuo uusi ketju jossa kerrotaan mitkä asiat ei auta diettauksessa. Samalla oppii mitkä asiat auttaa.

Niin, ja en oikein ymmärrä miksi tuon painoisena pitäisi painoa pudottaa. ;) (paitsi jos on jostain painoluokkaurheilukisoista kyse)
 
Lihaa ja salaattia koneeseen, turhat hiilihydraatit pois etenkin hiilaripitoiset välipalat. Marjoja ja parsakaalia mm. Noin ne pari viikkoa ei maistu pelkältä puulta.
 
tuc sanoi:
Niin, ja en oikein ymmärrä miksi tuon painoisena pitäisi painoa pudottaa. ;) (paitsi jos on jostain painoluokkaurheilukisoista kyse)
Click to expand...
Läskiä pitäis poistaa muutamia kiloja jotta sais sen kuuluisan sixpäkin jotenkin esille. Nyt alkaa olemaan jo kädet ja jalat kohtuu "tiukassa" kunnossa muutaman kuukauden treenin jälkeen, mutta vatsan seudulla vielä semmoinen sentin läskikerros. Ajattelin nyt muutaman viikon ajan poistaa noita kiloja vähän enemmän ja kun rasvaprosentti alkaa olemaan ok tasolla niin aloittaa sitten lihaksien pumppaamisen.
 
4 annosta

2dl punaisia linssejä
1 sipuli
1 porkkana
1 peruna
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota (mun mielestä riittää yksikin)
1 rkl ketsuppia
tabascoa, suolaa ja mustaapippuria oman maun mukaan
ja ohjeessa lukee mielä kuivattua minttua mutta ite en oo sitä lyöny.

Sipuli hienoks, peruna ja porkkana mahdollisimman pieneks. Tarkotus olis raastaa mutta sitä en ite ainakaan jaksa tehä. Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää kasvisliemikuutio. Lisää linssit ja kasvikset. Keitä n. 30min ja soseuta koko söössi. Lisää ketsuppi ja mausteet ja sekoita. Tän kyytipoikana menee hyvin paahdettu leipä. Erittäin hyvä setti, eikä kaloreita ole juuri yhtään.

100g linssejä sisältää 25g proteiinia
 
Just tein Makkolaisen ohjeen mukaan (ilman suolaa tosin) ja hemmetin hyvää tuli. 744 kaloria näyttää tuo 4 annosta pitävän sisällään mikä tosiaan ei paljoa ole. Salaattia siihen rinnalle niin tuo settihän riittää hyvin yhdelle päivälle ja alle 1000 kaloriin päästään kevyesti :p
 
Pehmeän mausteinen kookos-linssi-bataattikeitto

2dl punaisia linssejä
1 bataatti
1 punasipuli
1 tomaatti
2dl kookosmaitoa
½ kasvisliemikuutio
pari kynttä valkosipulia
sormenpään kokoinen pala inkivääriä
1/2 tl kurkumaa
jeeraa (juustokuminan siemeniä)
chiliä
suolaa

*Laita linssit likoamaan. Pilko pieneksi sipuli, valkosipuli ja inkivääri. Kuumenna kattilassa pari rkl öljyä. Freesaa hetki jeeraa, lisää sipuli, valkosipuli ja inkivääri ja kuullota hetken aikaa. Lisää chilijauhetta maun mukaan. Lisää n. 6-7 dl vettä, kuumenna kiehuvaksi ja lisää linssit, hienonnettu tomaatti, bataatti pieninä paloina, puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2tl kurkumaa. Säädä lämpö niin, että keitto juuri ja juuri kiehuu. Keitä n. 20 minuuttia kunnes bataatti on pehmeää.

*Kun keitto on kypsää, paseeraa se sauvasekoittimella tai marjasurvimella. Lisää suolaa ja 2dl kookosmaitoa ja kuumenna vielä kiehuvaksi.
 
Back
Ylös Bottom