Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Itse tulin kans tankkausvaiheessa heti kipeeksi. Aika paljon täällä Pakkotoistossa ollu näitä sattumia. Jätin sitten tankkauksen kesken ja aloin käyttämään normaaliannossta ja kyllä elimistö siihen tottui vaikka jonkun viikon olikin vähän kipeä olo.
 
Ricardo sanoi:
Okei, eli joillekin on kreatiini aiheuttanut finnejä. Teille joille on, niin millon alkoi finnejä pukata krean käytön aloittamisen jälkeen? Olen aina kärsinyt jonkin asteisesta aknesta, nuorempana syönyt useammankin lääkekuurin, mutta nyt viime vuodet on pysynyt kurissa ihan ilman mitään sen suurempia lääkkeitä. Nyt sitten on alkanut taas vähän pahenemaan. Mietin että mikähän näistä mahtaisi olla syynä: Aloitin krean noin 2kk sitten, ensimmäisen kuukauden aikana en huomannut mitään muutoksia ihossani. Tällä hetkellä on kuitenkin aika todella stressaantunut kun luen pääsykokeisiin täysipäiväisesti, jotka on tossa parin viikon päästä. Kolmas mahdollinen syypää on se, että olen syönyt huomattavasti enemmän kaikkea, en nyt mitään roskaruokaa, mutta safkaa normaalia aika paljon enemmään, mukana rasvaa ja pähkinöitä jne jne. En vain haluaisi tuota kreata jättää pois kun ihan hyvin tuntuu kuitenkin potkivan treeneissä.
Click to expand...

mulla tulee joka kerta 5 päivän päästä, älkääkä sanoko että sattumaa, kokeiltu 3 kertaa jo ja joka kerta sama vaikutus
 
Itelläki nyt finnejä tullu :D Hyi helvetti, kehtaa taas liikkua missään.
 
Ihmeellistä. Mulle ei ikinä oo Kreatiinista tullut mitään oireita. Enkä kyllä muuta vaikutusta oo huomannut kun, että pumppi paranee hieman treenatessa. Mutta kaippa toikin aine sitten joillain toimii ja joillain vaan ei.
 
Itellä tulee finnejä vaan fastin kreatiinista, nykyään creapure käytössä tai micronized creatine ei oo tullu mitään.
 
Tilasin tossa justiin sellasen Star Nutritionin Creatin Monohydrate paketin tuolta fitnesstukusta. Siellä kerrotaan että tuotetta tulisi käyttää seuraavanlaisesti:
Annostus:
Päivät 1-5 Sekoita 1 tl (kukkurallinen) 2-4 dl:an vettä 4 kertaa päivässä, nauti eri aikoina päivän aikana.
Päivä 6- Sekoita 1 tl (kukkurallinen) 2-4 dl:an vettä kerran päivässä. Nauti kreatiinia heti harjoittelun jälkeen. Nauti kreatiinia myös harjoittelun välipäivinä. Käytä Kreatiinimonohydraattia 4-10 viikon ajan, ja pidä sen jälkeen ainakin 4 viikon tauko.

Ilmeisesti tuo tarkoittaa sitä, että päivä kuudesta eteenpäin sitä otetaan siis vain kerran päivässä...? Entä sitten kuinka kauan sitä kannattaa käyttää putkeen, kun kerta sanotaan 4-10 viikkoa?

Ja en oo ikinä käyttänyt kreatiinia ,muutaku sen verran mitä sitä saa jostai fastin muscle+ palautusjuomasta. No saa nähdä alkaako vaikuttamaan positiivisesti. Mutta toivotaan koska tuntuu vähä siltä ,että meikällä on tulosta tullu tosta salitreenistä hitaanpuoleisesti.
ties sitte vaikka johtus siitä että en oo harjotusohjelmaa kovin usein vaihdellu.(kolmijakosta käyttäny sen pari vuotta ku oon salilla käyny, vähä liikkeitä joskus vaihtanu. mut nytte vaihoin kaksjakosee...)

Tais ollakki jo vähä off topic.
 
En ole itse käyttänyt kreatiinia muutamaan vuoteen, se vain jotenkin jäi. Tossa viimeksi lisäravinnekaupassa myyjä ainakin hehkutti Creatine HCI:ta sisältävää tuotetta, että sen ei pitäisi kerätä nestettä.
 
maree sanoi:
En ole itse käyttänyt kreatiinia muutamaan vuoteen, se vain jotenkin jäi. Tossa viimeksi lisäravinnekaupassa myyjä ainakin hehkutti Creatine HCI:ta sisältävää tuotetta, että sen ei pitäisi kerätä nestettä.
Click to expand...

Mutta se nesteen kerääntyminenhän on siinä juuri se hyöty number one...?
 
Anne83 sanoi:
Ainakaan Fastin kreatiini ei vaikuttanut millään tavalla.
Click to expand...

Star nutritionin kreaa itte käyttänyt jo jonkin aikaa ja aina latausjakson päätyttyä se paino on noussu sen 1-2kg, eli kaippa tuo jotain nestettä ainakin kerää. Ja positiivisesti vaikuttanut treenikulkuun. Jotain pikkueroja varmaan nuidenkin valmistajien välillä.
 
Olin tossa salilla ja pyysin yhtä junnua varmistamaan, kun ei muita ollut salilla. No siinä sitten hetki juteltiin ja kaveri kysy, että voisiko hänen ikäinen (16v) käyttää kreatiinia? En siihen sitten oikein osannut vastata ja mutisin vaan että, joo, kai, en tiedä... Mutta voiko? Onko kreatiinissa jonkunlaista ikärajaa?
 
tade777 sanoi:
Olin tossa salilla ja pyysin yhtä junnua varmistamaan, kun ei muita ollut salilla. No siinä sitten hetki juteltiin ja kaveri kysy, että voisiko hänen ikäinen (16v) käyttää kreatiinia? En siihen sitten oikein osannut vastata ja mutisin vaan että, joo, kai, en tiedä... Mutta voiko? Onko kreatiinissa jonkunlaista ikärajaa?
Click to expand...

Voi käyttää.
 
Vissiin aika turha lisä palautusjuomis toi kreatiini?
Kun jokatoinen päivä tulee saatua reenin jälkeen se n.3-5 grammaa niin ei taida ihan riittää?

Tai siis ei tietenkään riitä, mutta meneekö ihan hukkaan toi? Ajattelin vaan että pitäskö hommata sittenkin semmoset jauhot mihin toi kreatiini ei kuulu ettei tuu vaan vahingossakaan maksettua "turhaan" ylimäärästä :)
 
Nyt pari päivää kreatiinista lueskeltuani on jäänyt yksi vastaus saamatta. Mikä kreatiini on parasta hinta/laatu suhteeltaan?
 
Back
Ylös Bottom