Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[laaksooo]

Morjens. Käytän kreatiinia n.5g palkkarissa. Nyt ostin purkin craze boosteria jossa näyttäisi olevan kreatiinia, en tiedä kyllä kuinka paljon. Voiko käyttää myös palkkarissa tuota kreatiinia vai tuleeko liikaa? kiitos vastauksista etukäteen

 

[braindi]

Voi.
Ole hyvä.

 

[DiippaDappa]

Crazessa taisi olla joku 3g kreaa yhtä annosta kohti, joten hyvin voit käyttää kreatiiniä normaalisti.

 

[ake87]

5g? laita nyt ainaki 20, nii saat vähän pöhöä

 

[laaksooo]

5g? laita nyt ainaki 20, nii saat vähän pöhöä

Pussin kyljessä lukee 5g päivässä. Latausjaksolla käytin 20g päivässä. Ajattelin pussin ohjeen mukaan vetää kuitenkin

 

[maree]

Joo anna mennä vaan ei se mitään haittaa. Itse vetelin crazen lisäksi sellasen 10g päivässä ja hyvä oli.

 

[TheRealA]

5g? laita nyt ainaki 20, nii saat vähän pöhöä

Onko noista mega-annoksista jotain muutakin todistettua hyötyä kun placebo? Mulla vähän sellanen kutina asiasta että alunperinkin ihan lisäravinnemyyjien keksintöä noi +20g annoksienkin suosittelut. Saadaanhan sitä myyntiä kasvatettua monella tavalla. ;)

 

[ilsmann]

Voi käyttää huoletta. Itselläni menee lepopäivinä 5g kreatiinia ja treenipäivinä 10g kreatiinia + 2 kauhallista Crazea. En ole mitään negatiivista havainnut ja pitkään on jo menty näillä eväillä.

 

[Mikke_95]

Mullakin menee lepopäivinä 5-7g kreatiinia ja treenin yhteydessä 1-2kauhallista Crazea + 1,5 mitallista kreatiinia (5-8g). Senkun syöt menemään! :D

 

[Vitamiini]

Onko noista mega-annoksista jotain muutakin todistettua hyötyä kun placebo? Mulla vähän sellanen kutina asiasta että alunperinkin ihan lisäravinnemyyjien keksintöä noi +20g annoksienkin suosittelut. Saadaanhan sitä myyntiä kasvatettua monella tavalla. ;)

Eihän noihin kukaan tiedä vastauksia kuin sä ite. Saatko hyötyä? Tuskin missään kreatiinipurkissa suositellaam +20grammaa päivittäisannokseksi. Ainoastaan "tankkausvaiheessa" otettavaksi suositellaan tuota 20 gemmiä ja sen jälkeen 5 grammaa. Sitten välillä taas taukoa jokusen viikkoa. Toki tää menee myös jonkin verran lihasten koon mukaan jne.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Kreatiini

 

[TheRealA]

Eihän noihin kukaan tiedä vastauksia kuin sä ite. Saatko hyötyä? Tuskin missään kreatiinipurkissa suositellaam +20grammaa päivittäisannokseksi. Ainoastaan "tankkausvaiheessa" otettavaksi suositellaan tuota 20 gemmiä ja sen jälkeen 5 grammaa. Sitten välillä taas taukoa jokusen viikkoa. Toki tää menee myös jonkin verran lihasten koon mukaan jne.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Kreatiini

Ainakin joidenkin tutkimusten perusteella näyttäis siltä että yli 3g annoksilla ei lisäänny yleensä tehot enää merkittävästi, kusessa vaan kreatiniinipitoisuudet nousee. Eli turhaa vetää hevosannoksia jos ei jostain syystä tarvitse kreatiniiniä nostettua kusessa ja pidemmällä aikavälillä munuaisia kipeeksi.

 

[laaksooo]

HYI STNA minkä makuista tuo Candy grape:( Toivottavasti edes jotain hyötyä on ku 42e makso purkki. Kohta nähdään

 

[-Sassu]

HYI STNA minkä makuista tuo Candy grape:( Toivottavasti edes jotain hyötyä on ku 42e makso purkki. Kohta nähdään

En tiedä onko mun makuaisti turtunu ihan vai onko mulla vaa omituinen maku, sillä toi candy grape ei musta makuna todellakaan oo mikään paha! Eikä ollu edellinenkää boosteri Myobuild, jota jengi oli kans haukkunu maun puolesta...

 

[maree]

HYI STNA minkä makuista tuo Candy grape:( Toivottavasti edes jotain hyötyä on ku 42e makso purkki. Kohta nähdään

No ole onnellinen ettet ostanut normaalia greippiä! Siinä maku on ihan jäätävä. Tosin sekin kohtasi voittajansa eli No Shotgunin vesimeloonin maun, valitettavasti tota oli viimeksi vain suoraan hyllyssä. Vannon etten osta enään mitään muuta kuin fruit punchia oli se boosteri mikä tahansa.

 

[markku salo]

Btw, kuinka monta grammaa on toi Crazen annossuositus?

 

[laaksooo]

Btw, kuinka monta grammaa on toi Crazen annossuositus?

1-2kauhallista 30-45min enne reeniä. Ja yks kauhallinen on 5,3g

 

[DaVidum]

Crazessa taisi olla joku 3g kreaa yhtä annosta kohti, joten hyvin voit käyttää kreatiiniä normaalisti.

1.5g*

 

[Niki]

onks kreatiinipuryvaatti doping?

Hei ! Onko kreatiinipuryvaatin käyttö sallittua SM -kisoissa?
Eli luokitellaanko jonkinasteisesksi dopingiksi?
Jos luokitellaan, niin tiedättekö kauan menee että se poistuu elimistöstä?


Kiitii kitti !

 

[Joppa]

Hei ! Onko kreatiinipuryvaatin käyttö sallittua SM -kisoissa?
Eli luokitellaanko jonkinasteisesksi dopingiksi?
Jos luokitellaan, niin tiedättekö kauan menee että se poistuu elimistöstä?


Kiitii kitti !

Ei se mikään kielletty aine ole, eli ihan rauhassa käyttäisin.

 

[Niki]

Okei, kiitti tiedosta !
..olis todella noloa kärähtää..:/