Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Olis mielenkiintosta tietää jhulmin mielipide tuosta kuurien välisestä tauosta. Tuossa tekstissä vain ehdotettiin, mutta ei otettu varsinaisesti kantaa, onko siitä hyötyä.
 
Majoneesi sanoi:
Olis mielenkiintosta tietää jhulmin mielipide tuosta kuurien välisestä tauosta. Tuossa tekstissä vain ehdotettiin, mutta ei otettu varsinaisesti kantaa, onko siitä hyötyä.
Click to expand...

Tai miksi se on suotavaa ylipäänsä, jos mitään haittavaikutuksia ei ole.
 
Grotesk sanoi:
Tai miksi se on suotavaa ylipäänsä, jos mitään haittavaikutuksia ei ole.
Click to expand...


Niin, yleensä kaikessa pienet tauot silloin tällöin tekee poikaa ja teoreettista näyttöä on että krean lihaksiinkuljettajat kyllästyy krean kuljetukseen jos sitä alituiseen tuputtaa suusta alas. Myös hieman turhaa nauttia kevyemmillä treenijaksoilla. Noin teoriassa voi olla lihaskasvun kannalta parempi, kun lihassolut ovat välillä hieman pienemmät ja sitten niitä taas hieman kasvatetaan krealla. Solukoon muutos sitten signaloi viestiä paremmin. Mutta ihan heitto jolle ei löydy mitään tutkimusperusteita ;) Tällä hetkellä paremman tutkimusnäytön puutteessa suosittelisin pitämään edes silloin tällöin (1-2 x vuodessa) 1-2 kk taukoja. Noin teoriassa tällöin kehon omat kreatiinintuottosysteemit ja muut energiantuottojärjestelmät joutuvat pikkuriikkisen enemmän töihin ilman tätä supplementtikrean tarjoamaa apua.

- - - Updated - - -

Muistaakseni kreaa tulee vain parista raaka-ainepaikasta. Oliko Saksa ja Kiina? Mahtaako olla puhtaudessa suuriakaan eroja...
 
jhulmi sanoi:
Muistaakseni kreaa tulee vain parista raaka-ainepaikasta. Oliko Saksa ja Kiina? Mahtaako olla puhtaudessa suuriakaan eroja...
Click to expand...

Vain lantraajassa :)

Kiitos vastauksesta!
 
jhulmi sanoi:
Muistaakseni kreaa tulee vain parista raaka-ainepaikasta. Oliko Saksa ja Kiina? Mahtaako olla puhtaudessa suuriakaan eroja...
Click to expand...

Muistelisin myös, että ranskasta tulisi kreaa? Eikö täällä ole ainakin joku proteiinituottamo ja samalta hihnalta sitten ajettaisiin. Kiinassahan oli jossain vaiheessa tuotettu vähän kyseenalaisiakin tuotteita joista oli jäänyt sitten jotain jämiä Krea tuotteisiin. Vetivät sitten markkinoilta aikoinaan noita purkkeja. Olisiko tästä aikaa joku 8 vuotta.

Jhulmilla muuten hyvä blogi! En ollut aikaisemmin tutustunut blogiin, mutta pitääkin alkaa lukemaan säännöllisesti jos päivityksiäkin vain pukkaa mielenkiintoisista aiheista tasaisesti.
 
Itellä tuntuu monohydraatti pöhöttävän rintaa jonkun verran. Siis ihan sellasta höttöä, eli nestettä. Mites muilla? Etyyliesterillä tätä ei tule.
 
prkl80 sanoi:
Mites on kahvinjuonnin kanssa kreatiinikuurilla? Fitnesstukun sivulla ainakin sanotaan että kofeiinipitoisia juomia tulisi välttää?
Click to expand...
Suuret määrät kofeiinia kuulemma heikentää kreatiinin aiheuttamaa voimatasojen nousua, mutta siinä saaki aika paljon kahvia litkiä, että moinen tapahtuu. Kofeiini ei tietääkseni vaikuta kreatiinin imeytymiseen millään lailla, mutta voimantuottoon jostain syystä noissa äärimmäistapauksissa.
 
Ei mene niinkuin elokuvissa taas perkele. Tänään kahvakuulatreenin päälle vedin ekaa kertaa elämässäni whey-80:ia 1½kauhallista ja siinä kukkuraisen teelusikallisen kreatiinia. Nyt on kyllä niin fifty-sixty että pitääkö antaa wc-ankalle haastattelu norjaksi.. Hyi helvata mikä olo. Tiedä sitten kumpi aine aiheutti vai molemmat...
 
Tulipa sitten ostettua fastin kreatiinia (monohydraatti), heti ekana yönä alotukse jälkeen helvetin paha pohje kramppi. Iha jumissa vieläki, taitaapa jäädä tuo kokeilu tähän... Ennenkin ollu kramppeja mutta viimeseen vuoteen ei ainuttakaan kun aloitin magnesiumin syönnin, pitää kai pysyä vaa herassa ja maltossa lisäravinteide osalla :)
 
Dsrt sanoi:
Tulipa sitten ostettua fastin kreatiinia (monohydraatti), heti ekana yönä alotukse jälkeen helvetin paha pohje kramppi. Iha jumissa vieläki, taitaapa jäädä tuo kokeilu tähän... Ennenkin ollu kramppeja mutta viimeseen vuoteen ei ainuttakaan kun aloitin magnesiumin syönnin, pitää kai pysyä vaa herassa ja maltossa lisäravinteide osalla :)
Click to expand...

Mahdoitko juoda vettä, kuten kreatiinin kanssa pitääkin? Useita litroja päivässä täytyy juoda ni ei tuu tollasia. Saattaa kuulostaa paljolta, mut puolen litran tuoppi tyhjenee hyvinkin äkkiä, ku sellasen vaan täyttää. Aamulla yks, iltapäivällä yks ja illalla yks ni siinä on jo puoltoista litraa. Sitte salilla litran verran ni siinäpäs sitä jo onkin.
 
Joppa sanoi:
Mahdoitko juoda vettä, kuten kreatiinin kanssa pitääkin? Useita litroja päivässä täytyy juoda ni ei tuu tollasia. Saattaa kuulostaa paljolta, mut puolen litran tuoppi tyhjenee hyvinkin äkkiä, ku sellasen vaan täyttää. Aamulla yks, iltapäivällä yks ja illalla yks ni siinä on jo puoltoista litraa. Sitte salilla litran verran ni siinäpäs sitä jo onkin.
Click to expand...

Joo vettä tulee juotua se +2l vähintään joka päivä, kotona kun puolet on tuoppeja niin saattaa aterialla mennä vaikka litrakin kerralla... Pitää vielä koittaa ja juoda vieläkin enemmän.
 
Back
Ylös Bottom