Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Tuli ostettua purnukka Creatine pH-X 90. Kokemuksia? Itsellä ainakin vatsavaivoja tuntuu tulevan..
 
Mites toi kreatiinin ja tuollasen 'hienomman/laadukkaamman' kreatiinin ero on? Olin tuossa yhtenä päivänä paikallisessa lisäravinnekaupassa ja katselin siinä eri vaihtoehtoja kun sitten tämä myyjä rupesi selittämään tästä laadukkaammasta kreatiinista joka on hienompaa, meinasi varmaan sitä pyryvatea. Kovasti mainosti, että osta tätä vaikka onkin kaalliimpaa, sanoi että tämä tuote ei keräisi nestettä kehoon ollenkaan eikä turpoaisi.

Onko tuolla nyt sitten vaikutusta kerääkö nestettä vai ei? Itse vetänyt nyt tankkausjakson jälkeen perus 5g/pvä. Kannattaako maksaa puolet enenmmän kyseisestä tuotteesta?
 
Eikös se pitäis huomata kerääkö se jotain nestettä, jos on latausjaksokin jo ohi? Pukuhuoneessa kuulemani perusteella se kuulemman ei kerää nestettä, mut en kyllä tiiä oliks hän ite käyttäny sitä vai oliko vaan purkin kyljestä luettua. :D Mun mielestäni kreatiinin nesteen kerääminen on ihan hyvä juttu vaan, kun voi ainakin valehdella itselleen, että paino on noussu pari kiloa.

Ilmeisesti kauheen moni ei pidä kreatiinin kanssa niitä "tyhjennysjaksoja" tai miks niitä kutsutaankaan. Eli munkaan ei varmaan tarvii pitää sellasta sitten? Tai tietty jonkun lepoviikon voin jättää joskus sitten ilman kreatiinia (vaikka senhän pitäis olla useita viikkoja kun ollaan ilman sitä sillon) ihan muodon vuoks. Mut eihän siitä mitään haittaa oo, jos sellasta ei (varsinaisesti) pidä?
 
Sen kreatiinin teho on +-0 jollei se kerää nestettä ja sen takia noilla pyryvaateilla ei ole mitään virkaa.
 
Hmm. Pistin äsken kreatiinia ananas-limsaan ja alko aika jännästi sihisemään.

Aattelin tehä omakohtaisen kokeilun ja jättää kahvinjuonnin aika minimiin ainaki tämän kuurin osalta. Normaalisti menee vähintään 4x2,5dl kahvia päivässä ja nyt oon pudottanu kahteen. Ens viikosta alkaen pelkkä aamukahvi. Saa nähä potkiiko krea yhtään paremmin ku ennen.

PS. kofeiiniton kahvi maistuu paskalle, mutta kyllähä tuo menee päiväkahvina.
 
Alotin tankkauksen pari päivää sitten ja eilen tulikin sitten lähettyä ryyppäämään. Kannattaakohan vetää silti se 5 päivän tankkaus nyt loppuun 20g vai jatkaa tästä 5g / päivä huomenna. Voiko vetää krapulassakin sen 20g? Vaiko 5g / ei ollenkaan?
 
Wilmo sanoi:
Jompi kumpi meistä on nyt ymmärtäny kreatiinin funktion kehossa väärin?
Click to expand...

Jos se ei kerää nestettä, eli ei sitoudu veden kanssa yhteistyössä lihassoluihin, kuset sen hyödyttömästi ulos.

Itse mokasin kerran kun tankkasin yli 20g kreatiinia/vrk ursolihapon kanssa saman aikaisesti jolloin ursolihappo piti huolen ettei glygogeeni ja vesi sitoudu lihasoluihin joten kreatiinikaan ei workkinut ennen kuin tajusin jättää tuo ursolihapon pois. Parissa päivässä tuli painoa lisää ja kreatiinin teho näkyi heti sarjapainoissa.
 
Pahoittelen, jos tästä on ollut jo puhetta..

Mutta, siis onko kreatiinipyruvaatti laadukkaampaa kuin kreatiinimonohydraatti? Aikanaan tuli käytettyä kreatiinia (olisko se ollu tota monohydraattia) ja iho meni tosi huonoon kuntoon. Kiinnostais alkaa uudestaan käyttämään ja mietin tekeekö tuo pyruvaatti iholle saman kuin monohydraatti?

- - - Updated - - -

Näköjään löytyy vielä hydrochlorideakin.. Ota noista nyt sitten selvää.
 
Ois varmaa löytyny mut en jaksanu selata koko threadii läpi nii tosta kahvinjuonnista... On ollu tapana vetää kupponen vahvaa kahvia ennen salia ja nyt oisin tilaamassa kreatiiniä ja nautiskelisin sitä ennen salille menoo... Onko porukka sekoitellu kreat kahviin ja sitte treenille?
 
Muistaakseni joissaki tutkimuksissa tuo oli just huonoin tapa käyttää kreatiinia eli tyyliin sekottaa sitä kahviin noin kuvainnollisesti. Kreaa voi sitä paitsi ottaa mihin aikaan tahansa, joten ei sitä ennen treeniä tartte välttämättä vetää. Mieluummin treenin jälkeen.
 
H100 sanoi:
Ois varmaa löytyny mut en jaksanu selata koko threadii läpi nii tosta kahvinjuonnista... On ollu tapana vetää kupponen vahvaa kahvia ennen salia ja nyt oisin tilaamassa kreatiiniä ja nautiskelisin sitä ennen salille menoo... Onko porukka sekoitellu kreat kahviin ja sitte treenille?
Click to expand...

Kofeiini haittaa hiukan kreatiinin imeytymistä, mutta en usko että vaikutus on liian suuri. Palkkarissa se kreatiini on helpompi ottaa (tai mitä vaikeeta siinä nyt on kahviinkaan sekottaa...) ja silleen lähes kaikki kreatiinin käyttäjät sitä käyttää.
 
Mites onko porukka huomannut krean ja ihon puhtauden välillä mitään yhteyttä? Pidin tossa pari viikkoa sitten ensimmäisen latausjakson (1 viikon), jossa vedin sen suositellun määrän ja ensiksi ei mitään vaikutusta ihoon.
Kuitenkin vähän ajan päästä yläselkä alko kukkimaan helvetin rasittavasti, oli pakko lopettaa kesken... Onko muita ketkä olisi samanlaista vaikutusta huomannut? Tekis alottaa uudelleen käyttö, vaikka nyt ilman latausta vetäen sen 5-10g/palkkarin sekaan... Auttaiskohan pienempi määrä ainetta tohon ihon kunnon ylläpitämiseen?

E: Oiskohan mahdollista että ei tarpeeksi juonut tuon latauksen aikana? Kuiva iho=aknea, eikös?
 
Back
Ylös Bottom