Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Onko kreatiinista mitään hyötyä jos sitä iskee 10g jokaiseen palkkariin treenin jälkeen ja tätä käyttää vain 3x viikossa? Eli täytyykö sitä käyttää sen kuurin ajan joka päivä joka tapauksessa?
 
Bläkäri sanoi:
Onko kreatiinista mitään hyötyä jos sitä iskee 10g jokaiseen palkkariin treenin jälkeen ja tätä käyttää vain 3x viikossa? Eli täytyykö sitä käyttää sen kuurin ajan joka päivä joka tapauksessa?
Click to expand...

On hyötyä ja ei tarvi ottaa joka päivä. 3x10g/vko on ihan yhtä hyvä kuin 7x5g/vko.
Kreatiinitasojen nousu ja lasku on pidemmän aikavälin hommaa kuin päivä tai kaksi ja 30g/viikko annoksella tasot pysyy ylhäällä ihan ok.
Mm. hulkki joskus mainitsi käyttävänsä kreatiinia juuri noin, pelkästään palkkarissa(ja koko ajan, ilman taukoja).
 
Hieno homma. Ei siitä vaivaa ole vetäistä nokkaan lusikallista pulveria muinakaan päivinä, mutta tuohon palkkariin se uppoaisi kätsysti eikä tarvitsisi sitten arpoa miten sitä vetää.

Enkä mä muuten, mutta penkasin mun kaapit läpi ja löysin liki iskemättömän kreatiinipöntön sieltä. Pitäähän se käyttää.. :P
 
Tänään lähti taas kreakuuri käyntiin reilu vuoden tauon jälkeen! Viimeksi vaikutuksen huomasi, paino nousi pari kiloa ja nestepöhötystä oli havaittavissa. Tuloksetkin parani. Miinuksena finnien määrän kasvu.. Katsotaan miten tällä kertaa toimii!
 
Muutama kysymys kreatiinista

Eli siis:

Onko tankkausvaihe pakollinen, ku ei oikee pysty ottamaan 4 päivässä sitä? korkeintaa 2 voisin ottaa.

Kun kahvia ei suositella juoda sen yhteydessä, voiko juoda vaikka teetä?

Voiko 15-vuotiaalle tulla jotain tästä?

Kiitos asiallisista vastauksista! :)
 
RokkiLihaPulla sanoi:
Eli siis:

Onko tankkausvaihe pakollinen, ku ei oikee pysty ottamaan 4 päivässä sitä? korkeintaa 2 voisin ottaa.

Kun kahvia ei suositella juoda sen yhteydessä, voiko juoda vaikka teetä?

Voiko 15-vuotiaalle tulla jotain tästä?

Kiitos asiallisista vastauksista! :)
Click to expand...

Tankkausvaihe ei ole pakollinen. Kreatiini kertyy elimistöön ja vähemmänkin syömällä kreatiinivarastot lopulta täyttyvät. Aikaa se toki ottaa enemmän, jos päiväannokset ovat pienempiä

Jos on huolissaan kreatiinin imeytymisestä(kahvi, tee, tms) niin kreatiinia voi ottaa sen verran enemmän, että ei tarvi miettiä imeytyikö kreatiinia tarpeeksi.

Kreatiinin vaikutuksista 15 vuotiaaseen en osaa sanoa mitään.
 
RokkiLihaPulla sanoi:
Onko tankkausvaihe pakollinen, ku ei oikee pysty ottamaan 4 päivässä sitä? korkeintaa 2 voisin ottaa.

Kun kahvia ei suositella juoda sen yhteydessä, voiko juoda vaikka teetä?

Voiko 15-vuotiaalle tulla jotain tästä?
Click to expand...

Ota kaks kertaa päivässä 10g. Voit toki jättää tankkauksen kokonaankin, mutta silloin mahdollisen vaikutuksen saamiseen menee kauemmin. Kahvia voi ihan hyvin juoda samalla. Vastasyntyneen solut käyttävät kreatiinia varsin samalla tavalla kuin satavuotiaankin, joten eipä kreatiinista mitään haittaa ole 15-vuotiaallekaan.
 
RokkiLihaPulla sanoi:
Eli siis vedänkö vaikka nyt viikon silleen että otan 2x päivässä sen 5g ja sit otan sen jälkee 1 päivässä 5g?
Click to expand...

Voi noinkin tehdä. Jos tuon tankkausvaiheen haluat ottaa mukaan niin tee se sitten saman tien vaikka niin, että viiden päivän ajan otat 2x päivässä 10g ja sen jälkeen kerran päivässä 5g. Mut ei "mikään" periaatteessa väärin ole. Mahdollisten vaikutusten esiintyminen on vaan hitaampaa, mitä hitaammin varastoja täyttää.
 
En nopealla googlauksella löytänyt mitään, enkä pysty mitenkään kuvittelemaan kreatiinin vaikuttavan kilpirauhasen toimintaan, mutta varmistetaan vielä täältäkin. Eli voiko kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivä käyttää kreatiinia? Lääkkeen (tyroksiini) imeytymiseenkään ei pystyne vaikuttamaan, lääke kun otetaan vähintään 30min ennen aamupalaa (ensimmäistä krea annosta).
Toinen kysymys; Miten krean otto aerobisen treenin päivinä? Kannattaako ottaa aamulla vai tässäkin tapauksessa treenin jälkeen?
 
Broteiini sanoi:
En nopealla googlauksella löytänyt mitään, enkä pysty mitenkään kuvittelemaan kreatiinin vaikuttavan kilpirauhasen toimintaan, mutta varmistetaan vielä täältäkin. Eli voiko kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivä käyttää kreatiinia? Lääkkeen (tyroksiini) imeytymiseenkään ei pystyne vaikuttamaan, lääke kun otetaan vähintään 30min ennen aamupalaa (ensimmäistä krea annosta).
Toinen kysymys; Miten krean otto aerobisen treenin päivinä? Kannattaako ottaa aamulla vai tässäkin tapauksessa treenin jälkeen?
Click to expand...


Munmielestä kreatiinin kanssa on turha miettiä tunnin tarkkuudella sen ottamista, ei sillä kuitenkaan mitään instant vaikutusta oo sun sen päivän tekemisiin. Ainakaan niin että huomaisit..
 
kreatiini promera con cret

Hei onko käyttökokemuksia aika kova hinta .Onko hinta laatu suhde kohdallaan ja käyttäisitkö ainoastaan tätä jos raha tilanne sallisi. Onko eroa noihin halpoihin perus kreatiiniin.
 
tuntsa sanoi:
Hei onko käyttökokemuksia aika kova hinta .Onko hinta laatu suhde kohdallaan ja käyttäisitkö ainoastaan tätä jos raha tilanne sallisi. Onko eroa noihin halpoihin perus kreatiiniin.
Click to expand...

En huomannut mitään vaikutusta. Suosittelen ostamaan ihan perus monohydraattia.

Lisäksi kyseessä on kallein kreatiini HCL tuote mitä markkinoilla löytyy, joten jos välttämättä haluat kokeilla niin pikku vinkkinä vain!
 
Itselläni ainakin toimii, taitaapi olla jenkeissä yksi eniten myydyistä kreatiineista.

Tilasin vitacostista 100€:lla 4 purkkia (48 annoksen purkkeja) kuutisen viikkoa sitten (onnea oli kun ei jäänyt tulliin).

Bodybuilding.com myy myös tuota aika huokeaan hintaan vrt. mitä Suomessa maksaa.

tuntsa sanoi:
Hei onko käyttökokemuksia aika kova hinta .Onko hinta laatu suhde kohdallaan ja käyttäisitkö ainoastaan tätä jos raha tilanne sallisi. Onko eroa noihin halpoihin perus kreatiiniin.
Click to expand...
 
vision73 sanoi:
Itselläni ainakin toimii, taitaapi olla jenkeissä yksi eniten myydyistä kreatiineista.

Tilasin vitacostista 100€:lla 4 purkkia (48 annoksen purkkeja) kuutisen viikkoa sitten (onnea oli kun ei jäänyt tulliin).

Bodybuilding.com myy myös tuota aika huokeaan hintaan vrt. mitä Suomessa maksaa.
Click to expand...

Huomaako tossa oikeesti jotain eroa perus kreatiiniin, et on sen arvosta maksaa yli 5 kertaa isompaa hintaa?
 
Ihan mielenkiinnosta kyselen, että onko muut pakkotoistajat törmänneet kreatiinin ikävään sivuvaikutukseen nimeltä kaksoisleuka? Nainen ei tykkää, kun näytän kuulemma lihavalta :D
 
Eiköhän tuo kaksoisleuka ole iha muusta suuhun menneestä tavarasta tullut. Kreatiini sitoo nestettä lihassoluihin , ei leuan alle lyllymään.
 
Back
Ylös Bottom