Kuinka monta rahkapurkkia päivässä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Nortti
  • Aloitettu Aloitettu
Itsekkään en näe siinä mitään ''pahaa'' vaikka AnttiS täyttääkin puolet proteeini tarpeestaan rahkalla. Itelläkin menee monesti noin eikä mitään haittavaikutusta ilmennyt, syön kyllä muutenkin monipuolisesti.
 
fitnesspimu sanoi:
Täh? Kai tämä on vitsi :eek: Kannattaisi varmaan harkita proteiinin ottamista jostakin muusta lähteestä kuin maitoproteiinista. Mitä järkeä tässä on?

Itsellä menee 2 purkkia rahkaa jogurtin kera. Yksi välipalalla ja toinen iltapalalla...ja 2 purkkia rahkaa on ehdoton maksimi. Ruokavalion tulee olla monipuolinen!

edit. AnttiS: saat päivän aikana rahkoistasi 147g proteiinia ja painosi on profiilin mukaan reilut 90kg. Saat yli puolet päiväsi proteiinin tarpeesta pelkistä maitorahkoista. Kannattais vähän rakentaa monipuolisempi ruokavalio ja suosia protskulähteinä kanaa, lihaa, kalaa jne. Kyllä se liha lihalla kasvaa, eikä maitojen ja jauhojen läträilyllä.
Click to expand...


Rowena sanoi:
Blainelle vielä täsmennystä: ei se rahka itsessään ole mitenkään välttämätöntä kenenkään kehitykselle, ainoastaan proteiinin kokonaismäärällä on merkitystä. Sen proteiinin voi ottaa ihan mistä vaan lähteestä, joka itselle parhaiten maistuu, ei ole pakko väkisin rahkaa syödä;) Monet syövät siksi, kun se on suht edullinen ja helppo proteiininlähde. Mutta voit kyllä aivan yhtä hyvin syödä esim. raejuustoa, tonnikalaa, mitä hyvänsä vähärasvaista lihaa tai kanaa (tähän harvalla on varaa kokopäiväisesti, tästä syystä rahka on kova sana), kananmunia, proteiinidrinksuja, jne. jne. Kaikki käy:)
Click to expand...
Lihakset kasvaa aminohapoilla, ei lihalla.
 
Saapas sanoi:
Lihakset kasvaa aminohapoilla, ei lihalla.
Click to expand...

Maitorahkassako on sitten parempi aminohappokoostumus kuin esimerkiksi kanassa???

Kaiken lisäksi rahka on melko nopeasti sulavaa proteiinia, joten elimistön ei tarvitse tehdä paljoa töitä sen sulamisen eteen. Näläntunne tulee rahkaa syödessä paljon nopeammin kuin lihan.

Ei rahkassa nyt mitään "vikaa" ole, mutta kohtuus kaikessa!

Kuinkahan moni pro tason bodari syö 6 rahkapurkkia päivässä...:rolleyes:
 
fitnesspimu sanoi:
Luulo ei ole tiedon väärti...:lol2:
Click to expand...

Eihän se ole. Mutta rahkaa menee taatusti enemmän mitä keskiverto pakkislaisella :whip: .eli eiköhän sitä mennä jo yli 10 purkin ainakin massakaudella.
 
fitnesspimu sanoi:
Kuinkahan moni pro tason bodari syö 6 rahkapurkkia päivässä...:rolleyes:
Click to expand...
Siitä en tiedä,mutta minä syön,koska tykkään siitä:love: Ja ettet nyt ihan huolestuis,niin ei sitä myrkkyä nyt ihan joka päivä kuutta mene. Tänään esim. vaan kaksi. Tosin onhan tässä monta tuntia tehokasta ruokailuaikaa jäljellä,ennen kuin pehkuihin painun;)
 
Itellä menee treenipäivänä 7, muuten 6 :hyper:
Ehrmannia tietysti :rock:
 
Joku sano että ostaa kerralla lavallisen rahkaa lidlistä? mites pitkään rahka säilyykään jääkaapissa? En oo ite sattunu kattomaan...:D
 
2-3 purkkia päivässä. Hapanmaitotuotteissa tuo viimeinen myyntipäivä on harhaanjohtava. Nuo hapantuotteet kun säilyvät paljon pitempään. Jugurtit säilyvät parikin viikkoa yli päivän ja ovat vielä aivan käyttökelpoisia.
 
Artemis_ sanoi:
Joku sano että ostaa kerralla lavallisen rahkaa lidlistä? mites pitkään rahka säilyykään jääkaapissa? En oo ite sattunu kattomaan...:D
Click to expand...

Jääkaapissa on viikko sitten ostettua milbonaa, päiväys 4.9. Ja aivan huoletta voi syödä vielä tuon päiväyksen jälkeenkin, kunhan vaan säilyttää kylmässä (niinkuin Kenzu tuossa totesikin).
 
Mulla menee kaks purkkia ja ehrmannia syön, joka maksaa täälläpäin 60 senttiä/prk. Se on vaan riski ostaa sitä, ku on muutaman kerran iskeny ne homepilkut vastaan. :(
 
Päivän ensimmäinen ja viimeinen "ateria" rahkapainotteista...rahkapurkki (250g), tilkka funlightia, loraus maitoa, sopevasti marjaista muromysliä ja hieman rypsäriä. Komiaa on!
 
Back
Ylös Bottom