kuinka nopeasti ruokaa treenin jälkeen

[jackass82]

eli miten äkkiä porukka syö kiinteän ruuan treenin jälkeen??itse syön n.tunnin kuluttua treenistä

 

[trebla]

Palautusjuoma heti treenin jälkeen. Siitä 1-1.5h päästä reilu satsi safkaa, jossa paljon hyviä hiilareita ja proteiineja.

 

[hkaroliina]

Palautusjuoman juon heti treenin jälkeen ja yritän saada lämpimän aterian alas reilun tunnin päästä treeneistä...mulla tulee treenien jälkeen yleensä oksettava olo, eikä tekis mieli mitään ruokaa. On ihan vetämätön olo eikä ruuanlaitto vois vähempää kiinnostaa

 

[johnny_84]

noin tunnin päästä tulee kiinteää ruokaa syötyä. heti reenin jälkeen vitamiinit ja proteiineja.

 

[esko]

Pajautusjuomat heti, tunti menee ennen kuin uppoo safka.

 

[BigBoi]

No kyllä siihen melkein 1,5 h menee ennenkuin ruokamaittaa.
En voi syödä kauheesti aikaisemmin koska ei tosiaan toi ruoka meinaa mennä alas aikaisemmin.:whip:

 

[tappara]

Treenin jälkeen palautusjuoma, jonka jälkeen suihkussa käynti, kävely pysäkille, julkisilla kotiin, ja sitten käytännössä on ruoan aika. Eli noin 40-60 minuuttia. Eli noin tunnin päästä treenin päättymisestä, ruoan maittamisella ei ole mitään tekemistä tämän asian kanssa.