Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[rahkapertti]

kajakkisoutu sanan vois kyllä sensuroida pakkikselta samaan tapaan kun noita muutamia spämmijuttuja on sensuroitu

 

[Mike]

Sun kanssa väitteleminen tai keskusteleminen on kyllä turhaa. Ihan sama mitä fysiologista faktaa, todisteita tai jonkun gurun lausuntoja sulle laittaa niin kaikki muut on väärässä, insinöörien paskanjauhantaa, tämä ei ole rakettitiedettä, käyttääkää maalaisjärkeä on sun argumentit. Kaikki vaan sen takia että oot treenannu 20 vuotta ja sun selkä ottaa hyvin treeniä vastaan. Sulla ei ole kokemusta muiden ihmisten treenauttamisesta tai pitkäkestoisesta valmentamisesta ja tähän ei lasketa sitä että annat pakkotoistoja Peterille. Sä et myöskään pysty ymmärtämään asiaa muusta näkökulmasta kun "oikea tekniikka"--> taattu lopputulos. En ymmärrä miten et tajua mitä porukka on koittanut useita sivuja kirjottaa kaiken sun kokeman väärät metodit paskan jälkeen.

Jahas, seuraava joka pystyy tekemään hauiskääntöä supistamatta hauista. Ja miten ihmeessä toisten ihmisten treenauttaminen liittyy kulmasoutuun ja ihmisen anatomiaan? Kerro ihmeessä. Joten heippa vaan guru. Oliko sulla ihan asiaakin, vai ihan vain rääpimään päätäsi tulit siihen?

 

[Aadu]

Mitä porukka nyt säätää, hermotus ja mind muscle connection on eri asia piste.

 

[Deleted member 40111]

Mitä porukka nyt säätää, hermotus ja mind muscle connection on eri asia piste.

¨

Kerrotko mikä juttu tämä "mind muscle connection" sitten on? Yleisesti on tiedossa, että supistumiskäsky lihakselle menee nimittäin hermoratoja pitkin. Pyhällä hengelläkö se lihas supistuu kun oikein kovasti sitä mielessään käy läpi? Se mitä termiä tuosta hermostossa tapahtuvasta signaalin/impulssin kulkemisesta ja siitä aiheutuvasta lihassupistuksesta sitten käyttää: hermotus, aktivaatio jne. kuitenkin, niin ymmärrät varmaan pointin.

Tää bodaus on kyllä myyttinen laji :face:

 

[Migiih]

Aika jyrkkiä ja ehdottomia kantoja porukalla, molempien leirien puolestapuhujilla. Lihashan kasvaa kun sitä harjoittaa riittävällä volyymillä ja tarpeeks isolla kuormalla. Eiköhän noi ehdot voi kajakkisoudussaki täyttyä, latsille eristettynä.

Itellä latseissa huomattavakin kokoero, eikä vasemmalle puolen meinaa saada niin hyvin tuntumaa. Eristävä supistelu jeesaa. Ei sillä toki koko selkää rakenneta.

 

[Aadu]

Kaksi eri reenaajaa voi tehdä visuaalisesti silmällä tarkastellen täysin samallaisen toiston, toisella menee perille toisella ei, connection hukassa.

 

[pht]

Jahas, seuraava joka pystyy tekemään hauiskääntöä supistamatta hauista. Ja miten ihmeessä toisten ihmisten treenauttaminen liittyy kulmasoutuun ja ihmisen anatomiaan? Kerro ihmeessä. Joten heippa vaan guru. Oliko sulla ihan asiaakin, vai ihan vain rääpimään päätäsi tulit siihen?

Sillä tavalla treenauttaminen liittyy että näillä valmentajilla jotka yleensä tietää parhaiten eri ihmisten ongelmat lihasten kehittämisessä on hurja kokemus siitä että kaikilla ihmisillä ei toimi samat asiat. Sempä takia he ovat minusta parhaimpia auktoriteettejä kun mietitään että miten saadaan lihas vastaamaan treeniin. Kerta sinulla kulmasoutu toimii erittäin hyvin niin tee sitä, se ei kuitenkaan tarkoita että kaikilla se toimisi yhtä hyvin, jos homma olisi niin yksinkertaista että porukka vaan opettelee täydelliset tekniikat joka liikkeeseen, varioi niitä fiksusti, treenaa treenin kaverin kanssa täydellisest ja syö oikein meillä olisi varmaan aika monta maailmanluokan miestä salilla. Mitä tulee hauiksiin Utti muistaakseni kertoi miten teki näennäisesti puhtaalla tekniikalla perus hauistreeniä isolla painolla ja hauispa ei siitä kasvanut. Tämä johtui ilmeisesti siitä että hänellä ei geneettisesti hauis ota treeniä vastaan riittävän hyvin ja rasitusta karkaa _liikaa_ apulihaksille parhaan lihaskasvun saavuttamiseksi.
Enkä puolusta tässä nyt kajakkisoutua ja sano että kulmasoutua ei pidä tehdä. Koitan sanoa että jos kaveri on treenannut vuosia eikä ole saanut selkään haluttua tuntumaa, niin mikä menee väärin siinä että käytetään jotain hilavitkutusta ja "löydetään selkä" sitten pyritään opettelemaan esimerkiksi kulmasoutua niin että selkä vastaa siihen. Jos tämä on todella niin paska keino niin miksihän porukka siinä onnistuu? Ja onko sillä edes väliä lopputuloksen kannalta löydetäänkö se selkä ensin hilavitkuttamalla vai pikkupainolla kulmasoudussa jos loppu tulos on se että selkätreeni menee perille ja selkäkasvaa. Hulmi kirjotti mielestäni fiksusti joskus että samaan lopputulokseen on monta tietä.

 

[Oranki]

Eipä sitä kyynärniveltä mikään muu koukista kuin hauis, brachialis, ja brachioradialis. Hauis vahvimpana noista ja kaksi jälkimmäistä avustaa. Brachioradialis ottaa enempi duunia jos neutraali ranteen asento. Minnekään muualle se rasitus ei voi mennä, jos teet hauiskääntöä hallitusti heijaamatta selällä.

 

[Antsukka]

Hienoa, että osa ymmärtää pointtini. Vähän helpottaa totaalista epätoivoa ihmiskuntaan jos täällä väitetään, että kävelevä ja normaalisti toimiva ihminen ei voi supistaa lihaksiaan ilman kajakkisoutua.

Kuka on väittänyt näin? Saisiko lainausta?

 

[Lonely_rider]

Sillä tavalla treenauttaminen liittyy että näillä valmentajilla jotka yleensä tietää parhaiten eri ihmisten ongelmat lihasten kehittämisessä on hurja kokemus siitä että kaikilla ihmisillä ei toimi samat asiat. Sempä takia he ovat minusta parhaimpia auktoriteettejä kun mietitään että miten saadaan lihas vastaamaan treeniin. Kerta sinulla kulmasoutu toimii erittäin hyvin niin tee sitä, se ei kuitenkaan tarkoita että kaikilla se toimisi yhtä hyvin, jos homma olisi niin yksinkertaista että porukka vaan opettelee täydelliset tekniikat joka liikkeeseen, varioi niitä fiksusti, treenaa treenin kaverin kanssa täydellisest ja syö oikein meillä olisi varmaan aika monta maailmanluokan miestä salilla. Mitä tulee hauiksiin Utti muistaakseni kertoi miten teki näennäisesti puhtaalla tekniikalla perus hauistreeniä isolla painolla ja hauispa ei siitä kasvanut. Tämä johtui ilmeisesti siitä että hänellä ei geneettisesti hauis ota treeniä vastaan riittävän hyvin ja rasitusta karkaa _liikaa_ apulihaksille parhaan lihaskasvun saavuttamiseksi.
Enkä puolusta tässä nyt kajakkisoutua ja sano että kulmasoutua ei pidä tehdä. Koitan sanoa että jos kaveri on treenannut vuosia eikä ole saanut selkään haluttua tuntumaa, niin mikä menee väärin siinä että käytetään jotain hilavitkutusta ja "löydetään selkä" sitten pyritään opettelemaan esimerkiksi kulmasoutua niin että selkä vastaa siihen. Jos tämä on todella niin paska keino niin miksihän porukka siinä onnistuu? Ja onko sillä edes väliä lopputuloksen kannalta löydetäänkö se selkä ensin hilavitkuttamalla vai pikkupainolla kulmasoudussa jos loppu tulos on se että selkätreeni menee perille ja selkäkasvaa. Hulmi kirjotti mielestäni fiksusti joskus että samaan lopputulokseen on monta tietä.

Tässä oli hyvä selitys. Jos et tunne siinä liikkeessä mitään missä sen pitäisi tuntua todennäköisesti sinulla ei ole tekniikka kunnossa ja näitä tekniikoita on erinlaisia. Jos suoraan sanotaan niin mikehän ainaki noitten videoiden perusteella tekee päin vittua,siis ylätaljan. mutta jos selkä kasvaa ja tuntuma on oikeessa paikassa, niin nou hätä. Ja tässä tullaan siihen, että vaikka olisit pää alaspäin siinä kulmasoudussa mutta tuntuma on oikeassa paikassa, niin silloin sinun kannattaa sitä liikettä niin tehdä. Näin yksinkertaista se on ei mitään rakettitiedettä. Ja ei tarvi nyt mennä ääripäihin niinku täällä on monesti tapana tehdä.

 

[paljaallaaina]

Tässä kun lukenut muutaman sivun tätä niin ymmärrän miksi aniharvoin vastaan kävelee lihaksikkaita/ isokokoisia ihmisiä.
Oletan esim nfe: ssa olleen paljon salilla kävijöitä mutta aika harvoin kukaan näytti miltään ja jos näytti niin se olikin kilpaileva kehonrakentaja.
Ja joo. Kaikki ei halua olla kehonrakentajan näköisiä, mutta jos ei halua isompia lihaksia niin sit tuskin miettii mitään fysiologiaa/ aktivaatioita yleensäkään missään.
Miksi mikellä on kuitenkin niin pieni selkä vaikka täydellisesti tuhottu joka treeneissä ja muutenkin taitaa olla ravinto ja muu kunnossa (muulla tarkoitan lihashuoltoa ja neuvonantajat on viimeisen päälle)

 

[muu uan]

Voiman ja lihasten kasvatukseen tarvitaan, tanko, penkki, helvetisti kiekkoja, verta, hikeä ja kyyneleitä. That's v*ttu it.
Keep it simple ja muu on hivistelyä jota saa tehdä jos tykkää, mut runkkaamalla ei tuu panomiestä.

 

[Jerkku]

Tässä kun lukenut muutaman sivun tätä niin ymmärrän miksi aniharvoin vastaan kävelee lihaksikkaita/ isokokoisia ihmisiä.
Oletan esim nfe: ssa olleen paljon salilla kävijöitä mutta aika harvoin kukaan näytti miltään ja jos näytti niin se olikin kilpaileva kehonrakentaja.
Ja joo. Kaikki ei halua olla kehonrakentajan näköisiä, mutta jos ei halua isompia lihaksia niin sit tuskin miettii mitään fysiologiaa/ aktivaatioita yleensäkään missään.
Miksi mikellä on kuitenkin niin pieni selkä vaikka täydellisesti tuhottu joka treeneissä ja muutenkin taitaa olla ravinto ja muu kunnossa (muulla tarkoitan lihashuoltoa ja neuvonantajat on viimeisen päälle)

Oon minä pienempiäkin selkiä nähnyt...

 

[Deleted member 40111]

Niin mihinhän verrattuna pieni? Varmaan syytä verrata Mikeä tai peruspakkislaista Colemaniin.

 

[Toubai]

Kuka on väittänyt näin? Saisiko lainausta?

Olkinukke ? Wikipedia

Pätee vahvasti koko keskusteluun alusta lähtien.

 

[Heraiini]

 

[GaluDaBoss]

Oikea kajakkisoutu

Meillä melontaseurassa (ainoa osanottaja) runttaamalla tehty OIKEA kajakkisoutu ottaa vinojen vatsalihasten ja alaselän lisäksi hyvin myös trapseihin. Liike lähtee jaloista.
Haastan Bisleyn kokeilemaan, jos vaan mahtuu kajakkiin... ;)
<iframe width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/cloYngmEcoc?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

[Juffe81]

Mitä oot Mike toivonut joulupukilta? Montako lahjaa saat? Entä montako ostat?

 

[HarriV]

Mikeltä ja muutamalta muulta unohtuu tässä nyt yksi aika oleellinen asia. Toi on kyllä täysin totta että jos käsi koukistuu niin hauis tekee työtä, samoin toi että jos teet kulmasoutua oikealla tekniikalla TÄYTYY latsin siinä supistua.
Mutta ongelma on siinä että kuinka iso osa siitä latsista supistuu? Se lihas ei ole vain yksi köntti joka joko supistuu 100% tai ei ollenkaan, vaan koostuu lihassoluista jotka ovat osa lihassolukimppuja joita hermot ohjaavat. Jollain saattaa aktivoitua hauiksesta esim. esim. puolet lihassoluista ja toisella ihmisellä 90% vaikka molemmat tekevät täysin saman liikkeen. Tässä on yksilöllisiä eroja kuinka hyvin millekkin lihakselle aivoilta tuleva supistus käsky menee.
Tätä lihas solujen aktivointia voidaan lisätä juuri noilla ääri eristävillä "APUliikkeillä", ajettelemalla supistettavaa lihasta, pitämällä sormia lihaksen päällä, yms kikoilla.
Isoa selkää ei varmasti kukaan kasvata vajakki soutua tekemällä, mutta siitä voi olla apua lihaksen aktivoinnin harjoittelussa.

 

[paljaallaaina]

No peruspakkislainen on käsitteenä jo enemmän jotain ihan muuta kuin atleettinen lihaksikas vartalo.
Ja olen minäkin pienempiä selkiä nähnyt paljonkin. Ja ei kai nyt colemania ja mikeä tarvitse sotkea samaan lauseeseen kun lihaksista puhutaan.
Mutta kiinnostaa vaan kun aina ottaa reeniä hyvin vastaan ja tekee kulmasoutua hyvällä tekniikalla yms.