Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Olikos mikellä spotifyssä joku soittolista mitä pystyy seurailee?

spotify:user:pakkotoisto:playlist:1MQNqfkN8FOk7G4NERZAPH

 

[Nyybi]

Uskotko, että just lattialla tehdystä ranskalaisesta (pysäytyksillä) ois apua ojentajien overall voimaan ja punnerruksien loppuojennukseen?

 

[Mike]

Uskotko, että just lattialla tehdystä ranskalaisesta (pysäytyksillä) ois apua ojentajien overall voimaan ja punnerruksien loppuojennukseen?

Ranskalaiset eivät ole oikea liike tuomaan loppuojennukseen voimaa. Loppuojennusta parannettaessa on parempi keskittyä punnerrusliikkeisiin.

 

[bill-stein]

Muistelen et tykkäät Teflonista. Mitä mieltä?

 

[Deleted member 117230]

^no nyt selvis mitä siinä kertosäkeessä sanotaan.
Ihmettelin että mitä vittua "lätti pämppää vedettiin laavaks pari jamppaa"

 

[Mike]

Teflon on aina cool. Samoin erikseen Kuula ja Pyhimys.

 

[Masal]

Miten suosittelisit reenaamaan rintaa, kun nimenomaan rinnalta lähtö on aivan paska verrattuna loppuojennukseen?

Leveellä otteella menee penkissä kutosia satasella, kun kapeella voi laittaa 10 kiloa lisää. Kapeeta en kyllä vedä ihan rintaan asti mutta kuitenki ihan reipas lasku eikä mitään sentin nytkytystä.

Kapeella tehdessä tuntuu muutenkin pysyvän paineet nostossa paljon paremmin

 

[Tom_i]

Miten suosittelisit reenaamaan rintaa, kun nimenomaan rinnalta lähtö on aivan paska verrattuna loppuojennukseen?

Leveellä otteella menee penkissä kutosia satasella, kun kapeella voi laittaa 10 kiloa lisää. Kapeeta en kyllä vedä ihan rintaan asti mutta kuitenki ihan reipas lasku eikä mitään sentin nytkytystä.

Kapeella tehdessä tuntuu muutenkin pysyvän paineet nostossa paljon paremmin

Itsellä samantapainen ongelma kapeassa painot lähes samat vaikka lasken ihan rintaan, mutta tuntuu että kapealla se tekniikka pysyy paremmin kasassa ja leveällä otteella tanko tuntuu "huteralta".

 

[Mike]

Ei siinä penkissä tarvitse todellakaan olla leveää otetta jos se ei tunnu hyvältä, mutta toki jos rasitusta pääosin ojentajille siirretään, niin loppujen lopuksi ne eivät yksinään ole penkkipunnerruksessa vahvin lenkki. Leventäkää penkkiä hiljalleen, ensiksi kämmenen verran. Keskittykää kontrolliin alhaalla ja ottakaa nostoja sarjassa merkistä.

 

[Homo habilis]

Teflon on aina cool. Samoin erikseen Kuula ja Pyhimys.

Nappaako jujun biisit?



E: tai julma henri

 

[Mike]

Ei liiemmin.

 

[Deleted member 122304]

Puhuit edellisellä sivulla että focus rs on valintasi. Mikäs eniten sytyttää kyseisessä autossa?

 

[Mike]

Nelari ja se uusi lookki.

 

[Allusd]

Eiks penkissä tommonen kämmenen mitta kerrallaan levennettynä oo ihan helvetin iso muutos?

 

[Deleted member 117230]

Itekin rupesin miettimään samaa :D varmaan sormen leveys olis parempi?

 

[Kenste]

Monilla tuntuu olevan penkistä sellainen käsitys, että rintaa tehdessä otteen täytyy olla älyttömän leveä ja pitää tehdä lahnana. Ei näin. Tuolla tavalla rikkoo vaan olkapäät. Vaikka kuinka haluaisi rintaa eristää, niin mun mielestä pitäisi olla jonkinlainen "latsit yhteen" -asento olkapäiden takia -> rasitus ja venytys siirtyy rintalihaksille. Rinnaltalähtöön auttaa lähinnä toistojen tekeminen stopista, kuten Mike sanoikin jo (eli kontrollia liikkeen alaosassa). Sopusuhtaiselle 180cm kaverillekin riittää oteleveydessä jo esim. nimettömät merkeillä.

 

[ilotikku]

Ite en pysty peruskaapeeta tehdä koska venyttää olkapäitä aivan liikaa. Joten mennään leveellä lavat jännitettyinä.

 

[Ripee]

Nelari ja se uusi lookki.

Ilmeisesti et 4 sylinteriä tarkoita:D
Koska tuo 2016 tulee meille myyntiin?

 

[durex]

Mikä on Miken mielipide light limuista dieetilla ?

 

[Mike]

Ilmeisesti et 4 sylinteriä tarkoita:D
Koska tuo 2016 tulee meille myyntiin?

Ens keväänä.

Mikä on Miken mielipide light limuista dieetilla ?

Mä ainakin juon.