Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Onko q&a päivä lyöty lukkoon?

Kuvattu jo. Tulee kahdessa osassa kun tunti meni ekaan.

 

[megafeta]

Mahtava biisi In Mourningin Debris. Muistuttaa hyvällä tavalla Dark Tranquillityn vanhempaa tuotantoa.

 

[allu711]

Teettekö ruottalaisen kanssa ikinä etu/takakyykkyä? Entä ootteko käyttänyt kuminauhoja tai ketjuja treenissä avuksi?

 

[Mike]

Teettekö ruottalaisen kanssa ikinä etu/takakyykkyä? Entä ootteko käyttänyt kuminauhoja tai ketjuja treenissä avuksi?

Tässä kevennyksessä ollaan tehty kyykkyä smithissä. Viimeksi ite otin 4x6 150kg. Mut se on kyllä vähän perseliike kun ottaa jokapaikkaan eikä ole hirveen eristävä. En pidä liikkeenä. Kuminauhoja joskus käytetään.

 

[Munakas]

Siellä olisi Radiorockin sivulla Mike podcastit nyt kuunneltavana

 

[Kouke]

Miten miken ääni kuulosti niin oudolta? Pistetäänkö väsymyksen piikkiin..

 

[Mike]

Vihaan aamuja. Ja ohan tossa taas eri mikit.

 

[bicepking9000]

Oletko tehnyt/onko järkeä tehdä osa liikkeistä puoli kerrallaan siksi että liikeradan saa isommaksi, vrt. 1 käden alatalja vs. 2 käden alatalja ja 1 käden olankohautus vs. 2 käden olankohautus. Jos liikkeitä tekee kahdella kädellä yhtä aikaa, selkä/niskalihakset puristuvat yhteen liikerataa rajottaen(?). Omalla kohdalla olen huomannut, että varsinkin epäkkäitä tehdessä yhdellä kädellä saa yläosan supistuksen paljon "paremmaksi" kun niska ja toinen epäkäs ei ole tiellä.

 

[Allusd]

Mike on jo maininnut, että yhden raajan liikkeet ovat turhia.

 

[bicepking9000]

thänks maik!

 

[Mike]

Lämmittelyssä käytän ite yhden raajan liikkeitä.

 

[Universal]

Syötkö mike nivelten hyvinvointiin mitään? Esim glukosamiinia tai MSM:ää? Jos, niin minkälaisia annoksia?

 

[Yoda]

Pystyisitkö Maikki laittamaan muutaman kuvan nykyisestä kondiksesta? On meinaan teikäläisellä kohtuullisen rapea kunto! Treenit keveni, kondis koveni:D

 

[tade777]

Pidätkö Crank elokuvasta? Ilmeisesti kolmonenkin jo tekeillään.
Mitäs muuten pidät Stathamista näyttelijänä?
Ketkä ovat suosikkinäyttelijöitäsi?

 

[Drecotus]

Tänään tuplapäivä, tarkotuksena rintaa treenata molemmissa, ekan treenin tein jo, onko tämä ok?
Aamutreeni: Penkki, vinopenkki ja alaviistopenkki (+ hauis koska kädetkin olisi tänään)
Iltatreeni: Flyesit maaten ristikkäistaljassa, flyesit ylhäältä sekä alhaalta (+ojentaja)

Sekä kumpi olisi tankoliikkeissä rinnalle tärkeämpää, kova venytys vai kova supistus? Kokeilin penkata leveällä otteella pari sarjaa (nimettömät merkeillä) ja sain todella hyvän venytyksen, mutta supistusta en pahemmin, samaa kokeilin vinopenkissä. Kapealla otteella saan kaikissa tankoliikkeissä paremman supistuksen (varsinkin jos teen smithissä, vapaa tangolla penkatessa vielä hakusessa kunnon tuntuma) Jos teen kapealla ottella niin pikkurillit ei ihan tule merkeille asti.

 

[Mike]

Syötkö mike nivelten hyvinvointiin mitään? Esim glukosamiinia tai MSM:ää? Jos, niin minkälaisia annoksia?

Kumpaakin pienellä annostuksella.

Pystyisitkö Maikki laittamaan muutaman kuvan nykyisestä kondiksesta? On meinaan teikäläisellä kohtuullisen rapea kunto! Treenit keveni, kondis koveni:D

Kondis on paineeton ja pienempi kun ei kokoajan tykitetä kunnolla.

Pidätkö Crank elokuvasta? Ilmeisesti kolmonenkin jo tekeillään.
Mitäs muuten pidät Stathamista näyttelijänä?
Ketkä ovat suosikkinäyttelijöitäsi?

Crankit on mahtavia leffoja, siisti ohjaus. Statham ei mikään iso suosikki ole kuitenkaan, mut Crankkiin sopii hyvin. Tällä hetkellä ei erityisiä suosikkinäyttelijöitä.

Tänään tuplapäivä, tarkotuksena rintaa treenata molemmissa, ekan treenin tein jo, onko tämä ok?
Aamutreeni: Penkki, vinopenkki ja alaviistopenkki (+ hauis koska kädetkin olisi tänään)
Iltatreeni: Flyesit maaten ristikkäistaljassa, flyesit ylhäältä sekä alhaalta (+ojentaja)

Sekä kumpi olisi tankoliikkeissä rinnalle tärkeämpää, kova venytys vai kova supistus? Kokeilin penkata leveällä otteella pari sarjaa (nimettömät merkeillä) ja sain todella hyvän venytyksen, mutta supistusta en pahemmin, samaa kokeilin vinopenkissä. Kapealla otteella saan kaikissa tankoliikkeissä paremman supistuksen (varsinkin jos teen smithissä, vapaa tangolla penkatessa vielä hakusessa kunnon tuntuma) Jos teen kapealla ottella niin pikkurillit ei ihan tule merkeille asti.

Hyvä suunnitelma, venytys on tankoliikkeissä ehdottomasti tärkeämpää.

 

[wer12]

Onko kokemusta slingshotista, mitä mieltä olet?
Moni kehunut:

https://www.youtube.com/watch?v=4do4xXWMNlM

 

[Mike]

Onko kokemusta slingshotista, mitä mieltä olet?
Moni kehunut:

https://www.youtube.com/watch?v=4do4xXWMNlM

Voimanostoon apuliikkeisiin varmaan toimiva systeemi, mutta bodaukseen kelvoton vekotin. Siinä nyt ole minkään maan järkeä, että penkkipunnerruksessa vähennetään kuormaa venytyksessä kun sitä pitäisi vähentää loppuojennuksessa kun rintaa treenataan.

 

[Typpi]

Onko Mike sitä sun Radio Rockin biisilistaa jossain? Kuulin jonkun hyvän biisin sun listalta radiosta mutta ei sanottu mikä se oli... En löytäny listaa Rockin sivuilta.

 

[cisco]

Kumpaakin pienellä annostuksella.

Hejsan, vielä tohon MSM käyttöön voitko tarkentaa montako grammaa/vrk. itse otin nyt uudelleen käyttöön ton MSM ja annostus on vähän hakusessa, eli mikä on sulla pienin annos millä huomaat vaikutuksen.