Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[Mike]

Treenin aikana. Dieetillä Peter aloitti intran litkimisen vähän aikaisemmin, että sai Vitargoa koneeseen.

 

[Mie]

Moikka,

Hieman tarvitsis apuva ja en tiedä onko tämä oikea paikka jne....Paino ei enää tipu omin avuin. -20kg tipettu ja sitten jämihti. Jäi 8 kg tavoitteesta. Gurut Utti/ Mike/Peter/Bisley?/joku muu? Ravinto puoli pitäisi olla suht kunnossa jne

 

[Kemi]

Moikka,

Hieman tarvitsis apuva ja en tiedä onko tämä oikea paikka jne....Paino ei enää tipu omin avuin. -20kg tipettu ja sitten jämihti. Jäi 8 kg tavoitteesta. Gurut Utti/ Mike/Peter/Bisley?/joku muu? Ravinto puoli pitäisi olla suht kunnossa jne

Näillä tiedoilla antaisin vinkiksi kuluttaa enemmän kun syö. En ole guru mutta neuvon silti.

 

[Mie]

Niinhän se yleensä menee... Mutta yhden jampan opin mukaan tehty paino tippu sen -20kg ja sitten jymähti. Ja jos kalorit on parhaillaan tai huonoimillan miten haluat Kemi 1100 kcal... Voi olla liian vähän jne mutta sen takia hieman jeesiä haluasinkin...
Pituus 172cm ja paino 88kg. Jäi se 80kg saavuttamatta

 

[Kemi]

Poimi tuolta Ravintopuolelta joku dieettaukseen liittyvä ketju kuten Kesäkuntoon 2015 ja heitä sinne vähän tarkempaa tietoa itsestäsi, syömisistäsi ja treeneistä yms niin saat varmasti runsaasti vinkkiä. Tsemppiä! Kyllä se 80 sieltä vaakaan tulee. Nimim. -37kg.

 

[trengod]

Muokkaa ruokavaliota tilanteen mukaan. Teetkö cardiota? Olisi mukava tietää tarkemmin ruokavaliosi!

 

[Kahvi]

Niinhän se yleensä menee... Mutta yhden jampan opin mukaan tehty paino tippu sen -20kg ja sitten jymähti. Ja jos kalorit on parhaillaan tai huonoimillan miten haluat Kemi 1100 kcal... Voi olla liian vähän jne mutta sen takia hieman jeesiä haluasinkin...
Pituus 172cm ja paino 88kg. Jäi se 80kg saavuttamatta

Oisko kroppa aika jumissa tuon takia?

 

[Tomi Takamaa]

Jos lihas ei kasva, sitä treenataan väärin[/B], mutta jos tätä ei halua hyväksyä, voi vapaasti syyttää vaikka niitä kalvoja.

Eli kun oot kironnut deltsiesi lagaamista, niin voiko tästä päätellä sitten, että et osaa treenata niitä?

 

[Misanthrop]

Eli kun oot kironnut deltsiesi lagaamista, niin voiko tästä päätellä sitten, että et osaa treenata niitä?

Eikös Mike ole puhunut lähinnä hartoiden kapeudesta, siis rakenteellisesti?

 

[bilderi]

Eikös Mike ole puhunut lähinnä hartoiden kapeudesta, siis rakenteellisesti?

On puhunut huonosti treeniin vastanneista olista ja on myös sanonut, että nyt on kokoa ottaneet volyymin myötä.

 

[Mike]

Eli kun oot kironnut deltsiesi lagaamista, niin voiko tästä päätellä sitten, että et osaa treenata niitä?

Ilmeisen väärin niitä on treenattu aina kun eivät ole vastanneet samaa tahtia mitä muut lihakset. Kaikenlaista on koitettu ja hiljalleen alkaa löytyyn jotain toimivaakin. Ja mä tiedän miten sä nyt hierot siellä karvaisia käsiäsi ja tippa kepin nokassa olet tulossa pätemään, mutta älä edes aloita, ei niinkuin kiinnosta vittu yhtään.

 

[perusliike]

Mitkä öljyt mikellä pyörii volkkarin koneessa?

 

[Deleted member 122304]

Ilmeisen väärin niitä on treenattu aina kun eivät ole vastanneet samaa tahtia mitä muut lihakset. Kaikenlaista on koitettu ja hiljalleen alkaa löytyyn jotain toimivaakin. Ja mä tiedän miten sä nyt hierot siellä karvaisia käsiäsi ja tippa kepin nokassa olet tulossa pätemään, mutta älä edes aloita, ei niinkuin kiinnosta vittu yhtään.

Tää on yksi hienoin ominaisuus teikäläisellä. Brutaalia tekstiä :hyvä:

 

[Arska Raaka]

Miten ois Mike kuvaussessio, jossa Uolevi Ojala esittäis venäläistä palkkatappajaa ja Nyyssölä esittäis punisheria? Ja kuvissa nämä pieksäisivät toisiansa eri menetelmin kuten elokuvassa.

 

[Volyymi]

Miten ootte ton tuplatreenijaon toteuttanut käytännössä? Joo siis 4-1-4 kierrolla teette, mutta pystytkö valottamaan tarkempaa lihasryhmä kohtaista jakoa? Eli siis teettekö tuplatreeneissä saman lihasryhmä 2x per päivä vai vaihtuuko noissa treeneissä aina lihasryhmä? kiinnostais tietää, kun itekkin tulee tuplatreenejä tehtyä siten, että aina kuiteskin lihasryhmä vaihtuu joka treeniin..

 

[Copa Mundial]

Uusimmassa Q&A -videossa oli kyllä paljon informaatiota meikäläiselle. Minkälaisten niiden sarjapainojen (vaikka penkki, kyykky, mave) pitäisi olla, kun kannattaa alkaa siirtymään enempi bodypainotteiseen treeniin? Itse hinkkaan nyt aloittelijana 5x5:sta joka liikkeessä, mutta tulevaisuudessa olisi tarkoitus tehdä esim. 3-4x12:sta. Kannattaako siihen siirtyä jo nyt vai vasta kun X kiloa nousee em. liikkeistä?

Boldattu kohta kiinnostaisi itseäkin. Eli sarjapainoni 6-8 toistolla ovat esim. penkissä 90kg ja kyykyssä 120kg, eli keskiverto aloittelevan punttijanarin tasolla. Päätavoitteeni ovat lihaskasvu ja paikkojen ehjänä pysyminen. Suositteletko minulle jo fokuksen siirtämistä sarjapainojen kehittämisestä teidän tyyppiseen treeniin, jossa pyritään vaan ajaan kohdelihakset mahdollisimman loppuun? Missä menee raja, että voimatasot on saatu "järkevälle" tasolle bodytreeniä varten?

 

[Kaimann]

Yöllä lueskelin vähän vanhempaa matskua pakkiksen arkistoista nyt kysytyttää kovasti. Miten päättyi tapaus coke vuodelta 2005?

 

[Mike]

Mitkä öljyt mikellä pyörii volkkarin koneessa?

En ees tiedä, mulle riittää, että huolto vaihtaa öljyt ajallaan. Vien aina autoni merkkihuoltoon kun auto niin ilmoittaa.

Miten ootte ton tuplatreenijaon toteuttanut käytännössä? Joo siis 4-1-4 kierrolla teette, mutta pystytkö valottamaan tarkempaa lihasryhmä kohtaista jakoa? Eli siis teettekö tuplatreeneissä saman lihasryhmä 2x per päivä vai vaihtuuko noissa treeneissä aina lihasryhmä? kiinnostais tietää, kun itekkin tulee tuplatreenejä tehtyä siten, että aina kuiteskin lihasryhmä vaihtuu joka treeniin..

Treenattiin samaa lihasta kaksi kertaa päivässä. Siinä vain vaihdettiin illan treeni pidempiin sarjoihin ja lyhyempiin palautuksiin. Pumppi oli jäätävä aina kun noin 4-6 tuntia oli treenien välissä.

Miten ois Mike kuvaussessio, jossa Uolevi Ojala esittäis venäläistä palkkatappajaa ja Nyyssölä esittäis punisheria? Ja kuvissa nämä pieksäisivät toisiansa eri menetelmin kuten elokuvassa.

Hauska idea ja kummatkin varmasti mielellään mukana.

Yöllä lueskelin vähän vanhempaa matskua pakkiksen arkistoista nyt kysytyttää kovasti. Miten päättyi tapaus coke vuodelta 2005?

Coke myönsi sitten syyllisyytensä, kyttiä ei kiinnostanut hevonvittua.

 

[Kaimann]

Ihme touhua, vaan autappa kun olisit kuulunut etniseen vähemmistöön. Enkä ole rasisti eikä minua ihmiset haittaa, häiritsee vain miten eriarvoisesti asioita käsitellään

 

[J5k]

Koira-aiheista kyssäriä sunnuntai-illan ratoksi (+Hessu rocks : )
Kuinka paljon tulee omistettua aikaa koiralle (lenkit/aktivoinnit)? Entä oletko ajatellut koirallesi kaveria tai mahdollisesti joskus myöhemmin uutta koiraa?