Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[JAL]

Kuinka raskas kuorma tuossa sst ekassa 5 toiston liikkeessä sulla yleensä on ?

 

[entinensalimies]

Ei kerkee raukeamaan kun ostan RS3 (haha, jonnet, menikö viikko piloille, hyvä)

Tuleekos tuo sedanina suomeen vai joudutko tyytymään vähemmän hienoon sportbackiin?

 

[Mike]

Onko sulla olkapäätreeneistä tekstimuodossa olemassa mitään niistä jumpista mitä oot vetäny noilla videoilla? Pitäisi ruveta olkia ottamaan kolmesti viikkoon eri tyylisesti, niin ottaisin mielelläni testiin noita rääkkejä. Täytyy vaan katsella ja etsiä videoista, jos ei ne satu olemaan missään ylhäällä valmiina..

Melkein paras videoilta katsoa kun en ole niitä ylös laittanut.

Kuinka raskas kuorma tuossa sst ekassa 5 toiston liikkeessä sulla yleensä on ?

Mä yleensä kelaan sen niin, että jaksan vetää mekaanisella pudotuksella koko setin läpi, että olisko jotain 10-12 maksimi siinä.

Tuleekos tuo sedanina suomeen vai joudutko tyytymään vähemmän hienoon sportbackiin?

Hatchback on IMO napakampi. Sen otan jos pitäis valita.

 

[Kur1mu5]

Hatchback on IMO napakampi. Sen otan jos pitäis valita.

Tampereelle tuossa pari viikkoa sitten parkkihallissa oli sininen rs kolmonen, viisiovinen hatchbacki. Tuli silloin jo mieleen että koskahan Mike tuommosen hankkki :D. Sedani omasta mielestä takaa hienompi, mutta liekö tosiaan rs:sää saatavana sellaisena.

 

[Mike]

Mun mielestä se on pitkänäkin olemassa. Mut voin olla, kuten usein olenkin, väärässä.

 

[Aadu]

Kuvia sedan versiosta löytyy kyllä? Teknavin rs3 arvosteluista tosin moititaan ettei saa sedan mallisena. Omaan silmään sedan ehd paremman näköinen. Ottaisin ehkä mielummin S5 tai vastaavan mielummin kuin rs3 sprtbackin. Hinta tosin taitaa isommissa ässissä kivuta suht ylös...

 

[TML]

Tosin puhutaanko nyt seuraavasta versiosta.
Siitä RS3 on bongailtu sedania, eli ilmeisesti taitaa olla eka A3 sedan RS mallisena. Myyntiin ensi vuonna.

RS3 sedan kuvat taitaa olla jotain fanikonsepteja, perustuen S3 sedanin kuviin tjsp.
Ainoat oikeat kuvat RS3 sedanista on varmaan niitä missä camot päällä? Niistä paha sanoa mitään. Tosin onhan noi Audin sedanit hienoja, että ei pelkoa että se RS3 sedan huono olisi...........

 

[Torped0]

Mitä oot mieltä voiko kaverilla joka penkkaa 100 kiloa olla kehittyneemmät rintalihakset kuin tyypillä joka penkkaa 150 kiloa? Olettaen samanlaiset vipuvarret, siisti tekniikka ilman kaarta, molemmat natikoita.

 

[jerrycotton]

Mitä oot mieltä voiko kaverilla joka penkkaa 100 kiloa olla kehittyneemmät rintalihakset kuin tyypillä joka penkkaa 150 kiloa? Olettaen samanlaiset vipuvarret, siisti tekniikka ilman kaarta, molemmat natikoita.

genetiikkaa,vertaa vaikka voimanostajia kehonrakentajiin,vaikka vanhaan, alle 70kg sarjan bodareilla oli isommat tissit ku 150 penkkaavilla 100 kiloisilla voimanostajilla.tosin voimanostajatha on lähes poikkeuksetta läskejä,ainaki +100 kilosista 80% on läskimahoja ja loput 20% onkin sitten liki kaikki bodareita jotka seku vaan nostaa voimakisoissa :D

 

[Torped0]

genetiikkaa,vertaa vaikka voimanostajia kehonrakentajiin,vaikka vanhaan, alle 70kg sarjan bodareilla oli isommat tissit ku 150 penkkaavilla 100 kiloisilla voimanostajilla.tosin voimanostajatha on lähes poikkeuksetta läskejä,ainaki +100 kilosista 80% on läskimahoja ja loput 20% onkin sitten liki kaikki bodareita jotka seku vaan nostaa voimakisoissa :D

Jos molemmat on natikoita samanpitusia ja painosia, samanlaiset vipuvarret identtinen tekniikka niin väittäisin, että 99 tapauksessa sadasta 150 kiloa penkkaavalla on isommat rintalihakset kuin 100 kiloa penkkaavalla.

 

[Nyybi]

voimanostajatha on lähes poikkeuksetta läskejä,ainaki +100 kilosista 80% on läskimahoja ja loput 20% onkin sitten liki kaikki bodareita jotka seku vaan nostaa voimakisoissa :D

Nyt oli kyllä semmoista paskapuhetta että huhhuh. Käyhän vilkaisemassa esim Dan Green, Layne Norton, Chris Duffin, (Brett Gibbs), Zahir Khudayarov, Pete Rubish tai Konstantin Konstantinovs. Näistä ainoastaan Norton on kisannut bodauksessa.

 

[Mike]

View: https://instagram.com/p/BIYAW3vAHKw/

 

[Ton]

Gibbs 83 sarjassa ja nortonin(?) lisäksi ainoa natu.. Jos natuna +105 kg sarjas eikä ole pitkä niin harva omistaa älyttömän alhaista rasvaprosenttia. Tietenkin lajin huiput eri tasoa.

 

[Banzzai]

Minkälaiset SST setit teit olkapäille jos kiinnostaa avata ?

 

[Mike]

Minkälaiset SST setit teit olkapäille jos kiinnostaa avata ?

SST OLKAPÄÄT
✓ 3X 4x5 Viparit 10s 17,5kg 16kg 15kg
✓ 3X 3X10 pystysoutu 15s 40kg
✓ 2x 1x5 15s 6s neg 15s -50% 6s pos smith 91kg 101kg
✓ 2X 10+10 Etuvipari + Pystypunnerrus 30kg
✓ 7x10 20s Vipari 10kg

 

[Huukka]

No tässäpä nämä muutamat. Josko joku muukin tykkää...

Deltsit Juuso
A. Teca pyramidi, toistot nousee painot laskee: 10-15-20-30 toistoa pakoilla täyteen. Painoa tiputtaen.
B. Secret ingredient:
Käsipainoilla 15kg-12,5kg-8kg
Kolmesaa kulmassa
15-15-15 kaikilla painoilla
Seisten pakoilla samoilla painoilla
15-20-30 toistoa
C. n. 10kg paino
Sivuvipari yhdellä kädellä. 5 toistoa oikea, 5 toistoa vasen. Etuvipari sama 5 toistoa oikea, 5 toistoa vasen.
4->3->2->1 EI IRROTETA kädestä painoa.

Lateraalit Luoman kanssa:
A. 50 toistoa sivuvipari 15rm paino rest pausella täytee.
50 toistoa etuvipari
50 toistoa pystysoutu tangolla
B. 10-15-20-30 teca pyramidi painoa tiputtaen, toistoja nostaen
C. 12,5kg-10kg-8kg
10 15 20 toistoa istuen ja
sama seisten.
Sama uusiks 20-30 toistolla avustettuna.

Deltsit Lauri ja Virtanen
A. Pystypunnerrus tanko tai kp
20 rm paino, 100 toistoa restpause
B. Sivuvipari 20 rm paino n. 10 kg, 100 toistoa
C. Etuvipari tanko/levypaino 100 toisto
D. teca pyramidi 10 toistolla ylös, kun ei tuu 6 ni kympeillä pakoilla alas.

 

[Lomax]

Deltsit Lauri ja Virtanen
A. Pystypunnerrus tanko tai kp
20 rm paino, 100 toistoa restpause
B. Sivuvipari 20 rm paino n. 10 kg, 100 toistoa
C. Etuvipari tanko/levypaino 100 toisto
D. teca pyramidi 10 toistolla ylös, kun ei tuu 6 ni kympeillä pakoilla alas.

Tämä oli @Mike todella tykki setti. Ja sai kohtuu nopeastikin veivattua läpi.

 

[Nyybi]

Gibbs 83 sarjassa ja nortonin(?) lisäksi ainoa natu.. Jos natuna +105 kg sarjas eikä ole pitkä niin harva omistaa älyttömän alhaista rasvaprosenttia. Tietenkin lajin huiput eri tasoa.

Siksi Gibbs olikin suluissa.

 

[jerrycotton]

Nyt oli kyllä semmoista paskapuhetta että huhhuh. Käyhän vilkaisemassa esim Dan Green, Layne Norton, Chris Duffin, (Brett Gibbs), Zahir Khudayarov, Pete Rubish tai Konstantin Konstantinovs. Näistä ainoastaan Norton on kisannut bodauksessa.

Tuossako on koko maailman voimanostajat jotka painaa +100kg? Aika vähiin on menny ja pari pikkupoikaaki mukana,en tiedä miksi koska puhuin +100kg...
Katso vaikka suomalasia +100kg voimanostajia,kunnon muuntajia eikä edes urheilijaksi kehtais sanoa ku rasva% heiluu 30-50 välillä yli 80 prosentilla.

 

[Oranki]

Älkää nyt taas menkö noihin vammasiin trolleihin. Eikös tää cottoni ollut sama mikä vasta selitti Utin ketjussa miten sillä on ainoastaan teoriatietoa ja kannattaisi kokeilla mega-/heavy dutya? Näköjään poistettu se.