Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: Mr.

Meta description: 20


  • Thread 'Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A'

    Tuossa kun tuota Miken massamonsteri avataria kattelin niin ajattelin että voisko pakkiksen pomo laittaa kuvia vuosien varrelta vaikka tähän treadiin tai tuonne galleriaan...
    • Joze86
    • Vastauksia: 61 010

  • Thread 'Marko Savolainen'

    Mitä Marko Savolaiselle kuuluu? Onko ura ammattilaisena jo taakse jäänyttä elämää, vai kilpaileeko ukko vielä tulevaisuudessa?
    • Force
    • Vastauksia: 25 810
  • Mike

    Thread 'Utti Hulkki Hietala'

    Jo täysin legendaksi noussut Hulkki kävi kuvauksissa ja tässä saldoa. Kovaa vauhtia mies etenee lavaa kohti ja kaikki fanittamaan sitten Turkuun ja Lahteen. Hulkki rokkaa...
    • Mike
    • Vastauksia: 13 712

  • Thread 'Jooel Vatanen'

    Olisiko aika jo pistää ketjua tästä tulevaisuuden nimestäkin. Jooel Vatanen on tämä nuori ja todella sympaattinen kaveri joka aikoo kisata kehonrakennuksen raskaassa sarjassa...
  • Mike

    Thread 'Jari "Bull" Mentula'

    Kävin Bull Farmilla kuvaamassa Jaria joka valmistelee itseään kisaan. Vaikka mies oli tyhjä, niin voimaa ja lihaa oli kuten nimikin antaa ymmärtää. Aina niin leppoisa Bull kun...
    • Mike
    • Vastauksia: 10 091

  • Thread 'Pekka Kotipohja'

    Pitää nyt Pekallekin avata oma ketju, kun Body-lehdessä oli juttuakin. http://www.bodylehti.fi/?cid=6392 Kovassa kunnossa oleva tulevaisuuden lupaus, jonka ensimmäiset kisat...
    • J..
    • Vastauksia: 6 063

  • Thread 'Paula Ranta'

    Sen verran pieni määrä on naiskisaajille osoitettuja ketjuja, että ketään tuskin haittaa, jos määrää kasvatetaan yhdellä kappaleella. Juurikaan ei tule Suomen puolen skeneä...
  • pexxi

    Thread 'Ronnie Coleman'

    http://www.chadnicholls.net/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=3832; Kuvia Ronniesta ennen 2003 Mr.Olympiaa järkyttävässä kunnossa!!! Yeaaaah buddy:worship:
    • pexxi
    • Vastauksia: 4 592
  • Mike

    Thread 'Kille Kujala'

    Avataas Killerille oma ketju. Käytiin Magitolla kuvailemassa. Galleriaan.
    • Mike
    • Vastauksia: 4 948
  • pexxi

    Thread 'Kuukauden idiootti!!'

    http://www.musclemayhem.com/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=14571; Nuff said.
    • pexxi
    • Vastauksia: 5 789
Olkapäät alkuun, ettei tartte punnerrella väsyneillä ojentajilla.

Kaikkeen normaalit lämmittelyt kovia sarjoja varten.

OLKAPÄÄT

  • Tanko pystypunnerrus - Pudotussarja, toistot 10-20-30, pakkotoistot sallittuja.
  • KP punnerrus - 3x10, stoppi alhaalla joka toistossa ja kontrollilla ylös.
  • Vipunostopyramidi 2kg korotuksilla 6kg lähtien. 15 toistoa/sarja, kun tulee enää alle 6, niin suora pudotus alas.

KÄDET

  • Pressdown talja + scott hauiskääntö. Jos ei ole scottia, niin polvien välistä penkillä. 2x10+10. Toiseen sarjaan pressdown 3 pudotusta ja hauikselle mekaaninen, eli nouset seisomaan ja jatkat sarjaa.
  • Ranskalainen punnerrus maaten + hauiskääntö seisten. 2x10+10. Toiseen sarjaan ranskalaisessa kapea punnerrus perään max toistot ja hauiksessa 2 restpausea.
  • Pushdown myötäotteella + KP kääntö vinopenkillä(jyrkkä kulma, vuorokäsin). 10+10. Toiseen sarjaan pushdown pudotus ja hauikselle mekaaninen, nouse seisomaan.
  • Yhden käden pushdown + keskitetty KP. 2x20+20. Ojentajille eka sarja myötäote, toinen vastaote. Hauiksille eka sarja vastaote ja toinen hammer.
 
Mike sanoi:
Olkapäät alkuun, ettei tartte punnerrella väsyneillä ojentajilla.

Kaikkeen normaalit lämmittelyt kovia sarjoja varten.

OLKAPÄÄT

  • Tanko pystypunnerrus - Pudotussarja, toistot 10-20-30, pakkotoistot sallittuja.
  • KP punnerrus - 3x10, stoppi alhaalla joka toistossa ja kontrollilla ylös.
  • Vipunostopyramidi 2kg korotuksilla 6kg lähtien. 15 toistoa/sarja, kun tulee enää alle 6, niin suora pudotus alas.

KÄDET

  • Pressdown talja + scott hauiskääntö. Jos ei ole scottia, niin polvien välistä penkillä. 2x10+10. Toiseen sarjaan pressdown 3 pudotusta ja hauikselle mekaaninen, eli nouset seisomaan ja jatkat sarjaa.
  • Ranskalainen punnerrus maaten + hauiskääntö seisten. 2x10+10. Toiseen sarjaan ranskalaisessa kapea punnerrus perään max toistot ja hauiksessa 2 restpausea.
  • Pushdown myötäotteella + KP kääntö vinopenkillä(jyrkkä kulma, vuorokäsin). 10+10. Toiseen sarjaan pushdown pudotus ja hauikselle mekaaninen, nouse seisomaan.
  • Yhden käden pushdown + keskitetty KP. 2x20+20. Ojentajille eka sarja myötäote, toinen vastaote. Hauiksille eka sarja vastaote ja toinen hammer.
Click to expand...
Iso kiitos!
 
Ja kun tossa ei ole mitään mielettömää määrää toistoja, niin keskity tekemään kaikki maksimaalisella supistuksella. Jos alkaa painamaan, niin liikeradan lyhennys, ei mekaanista pudotusta kun se on erikseen jo tuossa.

Toki aina pitäisi maksimaaliseen supistukseen ja tekniikkaan pyrkiä, mutta se ei mene ihan niin jos paukutellaan satoja toistoja.
 
siimahäntä sanoi:
Negaamaan ,minäkö?
Click to expand...
No lueppa kuule kommenttisi. Onko toi sun mielestä jotenkin ainoa mahdollinen reaktio siihen, jos vaihtoehtona on vaikka olla hiljaa? Yksinkertaisesti kuvottavaa tää nykynetti, mitään muuta sanottavaa ei sulla ollut. Ole sitten hiljaa mutta tota ikuista kitinää kaikesta ei vain jaksa.
 
Mitä Mike saat tulokseksi tosta? Wikin mukaan 50% populaatiosta saa tulokseksi vähintään 100, mutta veikkaan, että pärjäät keskivertoa paremmin. Alussa toi on aika helppo, mutta loppua kohden ne kuviohässäkät menee (ainakin mulle) jo todella vaikeiksi. Mun tulos oli 114, johon olen ihan tyytyväinen. (y)

http://www.mensa.fi/wordpress/?page_id=27
 
Huippu sanoi:
Mitä Mike saat tulokseksi tosta? Wikin mukaan 50% populaatiosta saa tulokseksi vähintään 100, mutta veikkaan, että pärjäät keskivertoa paremmin. Alussa toi on aika helppo, mutta loppua kohden ne kuviohässäkät menee (ainakin mulle) jo todella vaikeiksi. Mun tulos oli 114, johon olen ihan tyytyväinen. (y)

http://www.mensa.fi/wordpress/?page_id=27
Click to expand...

Oli pakko kokeilla huvikseen ja ohhoh. Yllätin itseni ja sain tulokseksi 121!
 
Huippu sanoi:
Mitä Mike saat tulokseksi tosta? Wikin mukaan 50% populaatiosta saa tulokseksi vähintään 100, mutta veikkaan, että pärjäät keskivertoa paremmin. Alussa toi on aika helppo, mutta loppua kohden ne kuviohässäkät menee (ainakin mulle) jo todella vaikeiksi. Mun tulos oli 114, johon olen ihan tyytyväinen. (y)

http://www.mensa.fi/wordpress/?page_id=27
Click to expand...

Lieköhän tuo nettitesti nyt miten luotettava, kun ihan samalla kaavalla taisi kaikki nuo tehtävät ratketa. Laittaneet kuitenkin tavallista helpompia tehtäviä siihen niin ihmiset hakeutuvat virallisiin testeihin ja rahaa kilahtaa Mensan tilille. Siinäkin yhdenlaisia älykköjä, kun maksavat jäsenyydestä seuraan, josta ei mitään hyötyä ole kenellekään.
 
132. En päässy loppuun asti, tehtävä 32 vei voimat ja aika loppu kesken. Yhden tehtävän jätin vastaamatta välistä, kun en tajunnu.
 
Back
Ylös Bottom