Kysymys kyykystä..?

[Vensku123]

Kertokaas mikä idea on tehdä kyykkyä sillain että istut painot niskassa "boxille" ja nostat snadisti jalkoja ilmaan -> jalat alas ja sitten ylös..

 

[Oranki]

Toi on sellainen vanhan liiton boksikyykky. Louie Simmons selittää siitä muistaakseni jollain videolla.

 

[Vensku123]

okei, yrittänyt haeskellä syytä miksi tehdä noin? ! 1 teoria oli jollain jenkkisaitilla että vahvistaisi keskivartalaloa paremmin (tosin paska syy kun siihenkin on parempia juttuja kai?). Täytyy kysästä jos sattuu vielä kaveri samaan aikaan salille, selkeästi oli kaverilla jotain ideaa ja huomasi että on ennenkin nosteltu..

 

[Oranki]

Toi boksikyykky ihan perusversionakin on hyvä keino hahmottaa voimanostokyykyssä sitä taakse istumista. Se on erittäin tehokas takareisille ja pakaroille sekä tuo tukevuutta kyykyn ala-asentoon. Westside Barbellin ukot käsittääkseni tekee pääasiassa boksia normikyykyn sijaan. Itsekin olen tuolla saanut joskus hyviä lisäyksiä kyykkyyn.

Sillä, että nostetaan jalat ilmaan ja täräytetään ne lattiaan ylös lähdettäessä haetaan kai räjähtävyyttä lähtöön.

 

[ChildInTime]

Sillä saadaan maksimaalinen kompressio selkärankaan.

 

[Metallica]

Sillä saadaan maksimaalinen kompressio selkärankaan.

Juu ei ole mikään selän kuntoutusliike

Ideahan on varmaan myös saada jännitys, tai oikeammin kuorma, kokonaan pois jaloista välissä.