POWERLIFTING Kyykky only

[Dona]

View: https://www.youtube.com/watch?v=g2IqZdHhjqI

 

[comma]

Videon alussa Clarence ottaa kyykyssä 10x265kg:

 

[Pro-Pain]

 

[JH4]

Kyykyn syvyydestä kilpailuissa tulee ajoittain kommenttia kun videoita katsoo. Onko kenelläkään tietoa löytyykö jostain havainnekuvia/videoita mitä käytännössä tarkoittaa ipf/fpo liitoissa syvyydeksi mainittu ”taivuttaa nostaja polviaan ja laskeutuu niin syvään kyykkyyn, että reisien yläpinta lonkkanivelen kohdalta on alempana kuin polvien yläosa.”

Se miten minä tuon tulkitsen, ei tunnu osuvan yhteen monenkaan kyykyn kanssa. Tuntuu videoissa järjestään jäävän kyykyt liian ylös jos pysäytyskuvasta tuota kulmaa katsoo.

 

[JP Fux]

Kyykyn syvyydestä kilpailuissa tulee ajoittain kommenttia kun videoita katsoo. Onko kenelläkään tietoa löytyykö jostain havainnekuvia/videoita mitä käytännössä tarkoittaa ipf/fpo liitoissa syvyydeksi mainittu ”taivuttaa nostaja polviaan ja laskeutuu niin syvään kyykkyyn, että reisien yläpinta lonkkanivelen kohdalta on alempana kuin polvien yläosa.”

Se miten minä tuon tulkitsen, ei tunnu osuvan yhteen monenkaan kyykyn kanssa. Tuntuu videoissa järjestään jäävän kyykyt liian ylös jos pysäytyskuvasta tuota kulmaa katsoo.

Kisakyykkyvideoita harvoin kuvataan sivulta ja polven tasalta, joten niistä syvyyden arviointi on haastavaa, ellei se ole "ylisyvä". Toimii toki myös toiseen suuntaan, että jos se on SELKEÄSTI korkea, ei se kuvakulma niin paljoa merkkaa.

E: Tässä muistaakseni ihan hyvä asiaa käsittelevä video:


View: https://www.youtube.com/watch?v=_zY13tfOulg

 

[JH4]

Kiitos, tämä oli juuri se mitä hain takaa. Ja olin ymmärtänyt syvyysvaatimuksen ihan oikein.

 

[Vieraissa]

^^IPA depth

Mahtoiko tämä olla FPO-kyykky? Karvan verran jäi lonkkanivelen yläpinta polven yläpintaan verrattuna mielestäni ylähe. Tuomari pomppasi heti onnittelemaan.

 

[JH4]

Kaverin kanssa kyykätty maksimi. Ei kait missään kilpailuissa voi varmistaja halata nostajaa koko suorituksen ajan. Milläs siinä kukaan kontrolloi paljonko sieltä toinen avustaa nostoa.

 

[anve]

^^IPA depth

Mahtoiko tämä olla FPO-kyykky? Karvan verran jäi lonkkanivelen yläpinta polven yläpintaan verrattuna mielestäni ylähe. Tuomari pomppasi heti onnittelemaan.

Käsittääkseni näissäkin liitoissa sääntö kyykyn syvyydestä on sama. Mutta näkeehän tässä nyt mistä kuvakulmasta vaan ettei ole lähellekään tarpeeksi syvä. Vähän pelleilyähän se tuomareilta on kun tällaiset hyväksytään että saadaan nostajille kovia tuloksia.

 

[Vieraissa]

Kaverin kanssa kyykätty maksimi. Ei kait missään kilpailuissa voi varmistaja halata nostajaa koko suorituksen ajan. Milläs siinä kukaan kontrolloi paljonko sieltä toinen avustaa nostoa.

IPF:ssä ei sääntöjen mukaan varmistaja saa koskea tankoa tai nostajaa. Jos koskee, nosto hylätään.

 

[Vieraissa]

Käsittääkseni näissäkin liitoissa sääntö kyykyn syvyydestä on sama. Mutta näkeehän tässä nyt mistä kuvakulmasta vaan ettei ole lähellekään tarpeeksi syvä. Vähän pelleilyähän se tuomareilta on kun tällaiset hyväksytään että saadaan nostajille kovia tuloksia.

Kyllä, sama sääntö.

 

[Force]

^^IPA depth

Mahtoiko tämä olla FPO-kyykky? Karvan verran jäi lonkkanivelen yläpinta polven yläpintaan verrattuna mielestäni ylähe. Tuomari pomppasi heti onnittelemaan.

Näkee like/dislike määristä mikä on yleinen mielipide näistä.

Kattoo vaikka Ray Williamsin 490 like/dislile ratioo


View: https://youtu.be/YQVciV-hqS4

 

[Vieraissa]

Näkee like/dislike määristä mikä on yleinen mielipide näistä.

"Ongelma" on siinä, että ne disliket menevät nostajalle, vaikka varsinaisia mulkeroita ovat dumarit.

 

[veijari]

En kehdannut uutta topickkia tehdä vaikka tässä lukeekin powerlifting muassa.

Oon tässä miettinyt kun ei enää tarvitse miettiä syvyyksiä kyykyissä että mikähän on sitten todellisuus tässäkin?

Onko parempi tehdä vajaata kyykkyä ja säästellä näin niveliä + rasittaa reiskoja kovemmin, vaiko sitten
taas ihan toinen suunta että jotain slaavi(atg)/työntövalaa, jonka seurauksena painot tietysti vain kymmeniä prosentteja toisesta, mutta
aivan erimaailman liikkuvuus- ja tukilihasharjaannus alla. Ehkä jopa molempia näitä?
Ainakin äkkiseltään kuvittelisin että kisakyykyt nyt on ihan turhia kaikille jotka ei kisaile, vaikka itsekkin jannuna tietty valtitsin sen "ok" syvyydeksi
(liittyy toki vahvasti vertailukelpoisuuden kaipuuseen).

Vielä kun tosiaan ei tarttee ketään vastaan eikä millään rajoilla kilpailla, tai vertailla, eikä välttämättä siirtovaikutuksia "lajeihin" niin sitten sekin puoli tulee että isoilla reisillä ei ehkä kauheasti tee ja jos vaikka 100kg niskassa kulkee hyvin niin nykymaailmassa pitäisi periaatteessa pärjätä, tämähän ei suoranaisesti liity kysymykseen "kummin kehittyy kykenevämmäksi", mutta sotkeutuu omassa tapauksessani myös vastaukseen kun pitää miettiä terveyden ja pitkän iän kannalta. Tavallaan puntti ylipäänsä on valinnassa vain rakkaudesta lajiin, jos oisin fiksu niin suunnistaisin.

 

[jto]

Ei voimanostokriteerit täyttävä kyykky mikään paha syvyys oo ja yleiskyykyksi oikein hyvä. Korkeemmat (puolikyykyn paikkeilla) kuormittaa polvee joskus jopa enemmän ja painottavat enemmän yläreiden kehitystä vrt syvemmät. Miksipä siis ei tekisi terveysmielessäkin treenaillessa monipuolisesti.

 

[byääää 136940]

En kehdannut uutta topickkia tehdä vaikka tässä lukeekin powerlifting muassa.

Oon tässä miettinyt kun ei enää tarvitse miettiä syvyyksiä kyykyissä että mikähän on sitten todellisuus tässäkin?

Onko parempi tehdä vajaata kyykkyä ja säästellä näin niveliä + rasittaa reiskoja kovemmin, vaiko sitten
taas ihan toinen suunta että jotain slaavi(atg)/työntövalaa, jonka seurauksena painot tietysti vain kymmeniä prosentteja toisesta, mutta
aivan erimaailman liikkuvuus- ja tukilihasharjaannus alla. Ehkä jopa molempia näitä?
Ainakin äkkiseltään kuvittelisin että kisakyykyt nyt on ihan turhia kaikille jotka ei kisaile, vaikka itsekkin jannuna tietty valtitsin sen "ok" syvyydeksi
(liittyy toki vahvasti vertailukelpoisuuden kaipuuseen).

Vielä kun tosiaan ei tarttee ketään vastaan eikä millään rajoilla kilpailla, tai vertailla, eikä välttämättä siirtovaikutuksia "lajeihin" niin sitten sekin puoli tulee että isoilla reisillä ei ehkä kauheasti tee ja jos vaikka 100kg niskassa kulkee hyvin niin nykymaailmassa pitäisi periaatteessa pärjätä, tämähän ei suoranaisesti liity kysymykseen "kummin kehittyy kykenevämmäksi", mutta sotkeutuu omassa tapauksessani myös vastaukseen kun pitää miettiä terveyden ja pitkän iän kannalta. Tavallaan puntti ylipäänsä on valinnassa vain rakkaudesta lajiin, jos oisin fiksu niin suunnistaisin.

Yksinkertaisin vastaus on että tekee niin syvälle kun sen järkeväksi kokee. Jos IPF on ainoa oikea mittari tai muuten kokee epäonnistuneensa ihmisenä niin sitten kyykkää sen mukaan. Mutta jos se tarkoittaa että alhaalla on sikiöasennossa ja tekniikka kärsii niin ehkä se syvyyden tavoittelu on hieman turhaa. Vaikka kisaisi niin ainahan on eri liittoja jos säännöt ei miellytä. Jos syystä tai toisesta ei pääse kovin alas ollenkaan niin sitten on sama kyykätä aina lootan kanssa. Terveysmielessä jumppaavalle vahva lantion seutu on varmaan muutenkin oleellisempi kuin reidet. Liikkuvuuskin on jokaisen itse määriteltävä että mikä on riittävä ja mikä on tarpeetonta vääntämistä. Voimanostajalle riittää että mihinkään ei satu ja pystyy tekemään liikkeet, pieni jumi on vaan voimaa eikä turhaan kannata venytellä.

 

[Täysiii!]

Miten muuten noissa FPO raw kisoissa Suomessa tuomaroidaan kyykyt? Mietin jos sitä lähtisi joskus läpällä kisailemaan, vaikka mitään asiaa palkintopallille ei olekaan. IPF puolelle en pääse, koska lääkärin määräämä korvaushoito, josta en luovu.

 

[jassoo7]

Ei voimanostokriteerit täyttävä kyykky mikään paha syvyys oo ja yleiskyykyksi oikein hyvä. Korkeemmat (puolikyykyn paikkeilla) kuormittaa polvee joskus jopa enemmän ja painottavat enemmän yläreiden kehitystä vrt syvemmät. Miksipä siis ei tekisi terveysmielessäkin treenaillessa monipuolisesti.

Patella käytännössä tukee ja jakaa kuormaa tasaisemmin polveen mitä tiukempaan kulmaan polvi taipuu. Taitaa sivuttais ja pihti liike mikä polven sinänsä rikkoo kun voima ei enää kulje suoraan patella jänteen ja patellan suuntaisesti? Ja kovissa nostoissa kokeneellakin näkee hieman tätä pihti liikettä mutta siinä mennään niin rajoilla että ”virheitä” vaikka eivät isoja olisikaan tapahtuu herkemmin?

 

[Vieraissa]

Miten muuten noissa FPO raw kisoissa Suomessa tuomaroidaan kyykyt? Mietin jos sitä lähtisi joskus läpällä kisailemaan, vaikka mitään asiaa palkintopallille ei olekaan.

Menet kyykkyyn sen, mitä säännöt vaativat, ja nouset ylös. Sen enempää ei mielestäni tässä vaiheessa kannata pohtia.
Trikoot päälle ja lavalle!

 

[jto]

jassoo7: Näinhän se menee. Polvi on aika yksinkertanen nivel kuitenkin ja voimailussa ne kuormat on sitten vahingollisempia enemmöän genetiikan kautta eli mitä kroppa sietää mm. rustopintojen jne suhteen.