POWERLIFTING Kyykky only

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 KYYKKYVIDEOITA – Rauta liikkuu 💥

Meta description: Jaetaan parhaat kyykkyvideot: tekniikkaa, PR-nostoja, syviä toistoja ja huumoria samassa paketissa.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
RSH sanoi:
Moni on varmaan eri mieltä, mutta tässä minun mielestä miesten puolelta raaka kyykkyjen all-time ykkönen tällä hetkellä, painoluokka-suoritus ilman polvisiteitä ja upotettuna kunnolla syvyyteen full-meetissä:

View: https://www.instagram.com/p/B0v6GZhAR_G/
Click to expand...


Vilmin siirtyminen alkuasentoon oli erittäin jämerää, nosto hidas. Tämä kaveri näytti hiipivän kohti kuolemaa, mutta nousu kyykystä oli ripeä.
 
Mike sanoi:
Jestas mitkä voimat ja vielä syvä. Miten sillä polvi meni? Kulumaa vai joku loukkaantuminen kerralla?
Click to expand...
Ei muista yhtään. Jonkun dokkarin näin missä polvi oli kuvattu magneetilla ja röntgenillä, lääkäri jotain selitti tuomiota ja tais jopa kyynel tulla Carlin silmiin ku selitti ettei voi jatkaa. Voipi löytyä netin syövereistä juttu.
 
Mike sanoi:
Onkohan missään tän testin dataa, että mitä ne tossa tarkalleen sitten haki.


View: https://youtu.be/Dpbk6wITm0k
Click to expand...

Kysymys taitaa olla tästä tutkimuksesta:


Tuossa testattiin norjalaisilla huippuvoimanostajilla lonkan ja polven momenttien eroja kyykättäessä 1) rawna (vain nostovyö), 2) nostovyöllä ja vastuskumikevennyksellä sekä 3) IPF-varustenostona. Suurin ero oli siinä, että raw-kyykyssä lonkan momentit olivat kovimmat. Kropan asennosta tuossa sanotaan mielestäni vähän ristiriitaisesti, olisikohan tuossa ihan kirjoitusvirhe vai jääkö minulta jotain ymmärtämättä:

'The main difference in response to greater loading during Raw lifts at high intensities (e.g., >90%) is increased hip moments and greater trunk lean.'
'The trunk angle was also less upright in the equipped compared to the Raw Condition.'

Kevennyskumien vaikutus biomekaniikkaan oli hyvin erilainen raw- ja varustekyykyissä ja vaatisi lisätutkimusta.
 
Back
Ylös Bottom