POWERLIFTING Kyykky only

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 KYYKKYVIDEOITA – Rauta liikkuu 💥

Meta description: Jaetaan parhaat kyykkyvideot: tekniikkaa, PR-nostoja, syviä toistoja ja huumoria samassa paketissa.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Onhan tuo kyykkysarja varsinkin ihan älytön, toki poikkeuksellisesta lahjakkuudesta kielii myös maastavedon ja penkin tulokset. Kyllähän esim. Tuomas Hautala erottui "normijanttereista" jo hyvin nuorena. Mutta jonkin verran ne erot tasaantuu yleensä aikuisiällä, että kaikista teinilahjakkuuksista ei kuitenkaan tule 250kg penkkaajia tai 350kg vetäjiä koskaan. Teemu Leppänen on hyvä esimerkki, veti jo 16-17 vuotiaana älyttömiä rautoja, mutta tulostaso on hyytynyt aikuisena vain 10-20% korkeammalle.

Itellä meni penkistä 19-vuotiaana noin 130kg(@75kg) ja kakskymppisenä 140kg (@80 kg) ekan kerran. 23-vuotiaana sitten 200kg(@109kg). Eli tuo kehitys alkoi kunnolla vasta parinkympin jälkeen, kun aloin syödä paljon tai paremminkin kykenin syömään tarpeeks(tai siis liikaakin, sikabulkki). 16-vuotiaana aloitin salilla. Nuo oli natuna. Silleen kun aina siihen vertaa, niin aika hyvä potentiaali pitäs niillä miehillä olla, jotka alle parikymppisenä penkkaa jo 160-180kg.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
siimahäntä sanoi:
^Onhan tuo todella kova juttu penkata 200 kg natuna ja 23 vuotiaana. Tuon ikäisenä harvempi on vielä vahvimmillaankaan.
Click to expand...

Niin jossitteluks jää, mutta kyllähän sitä vielä poikanen on 23-vuotiaana iältään ettei koko potentiaaliaan ole voinut saavuttaa. Semmosta voimamunkkeilua en varmaan olis jaksanu tai kyvennyt harrastamaan mitä silloin pidempään, että mitään ylimääräistä ei oikein elämässä ollut. Opiskelin ja treenasin vaan. Kaikki muu oli karsittu. Itse asiassa otin 210kg salilla ennen kuin täytin 24v ja se oli mulla kovin salinosto puhtaana. Kilpailemisen olin lopettanu muutamaa kuukautta aiemmin. Painoa oli jotain 112-113kg. Pitkään olin jumittanut siinä 190kg tietämillä, kunnes vaihdoin kapean otteen maksimileveään, kun huomasin että olkapäät kestääkin sitä kun on reilummin painoa kropassa. Siitä tuli sitten viimenen 10-20kg muutamassa kuukaudessa. Niin herkkä mulla on kyllä kroppa reagoimaan kaikenlaiseen, että esim. fyysisen työn tai yötyön kanssa se tulos jää doupattunakin herkästi alemmaks, varsinkin jos ei systemaattisesti voimaile. Nyt oon siitä yötyöstä päässyt eroon ja unilääkkeistä niin aikalailla uudestaan syntynyt on koko keho mitä tulee voimantuottoon. Oon vahvempi mitä vuosiin vaikka vasta pari kk treenannut kunnolla (ollut kaikenlaista ongelmaa mm. terveyden suhteen tänä vuonna). Nyt nään itselle realistisena tavoitteena 250kg raw-penkin 110kg painoissa. Voiman/suorituskyvyn suhteen oli täysin hukattuja treenivuosia nämä viimeiset uniongelmien kanssa painiessa, mutta lihasmassa kasvoi kuitenkin jotenkuten.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
_MrSiima sanoi:
Niin jossitteluks jää, mutta kyllähän sitä vielä poikanen on 23-vuotiaana iältään ettei koko potentiaaliaan ole voinut saavuttaa. Semmosta voimamunkkeilua en varmaan olis jaksanu tai kyvennyt harrastamaan mitä silloin pidempään, että mitään ylimääräistä ei oikein elämässä ollut. Opiskelin ja treenasin vaan. Kaikki muu oli karsittu. Itse asiassa otin 210kg salilla ennen kuin täytin 24v ja se oli mulla kovin salinosto puhtaana. Kilpailemisen olin lopettanu muutamaa kuukautta aiemmin. Painoa oli jotain 112-113kg. Pitkään olin jumittanut siinä 190kg tietämillä, kunnes vaihdoin kapean otteen maksimileveään, kun huomasin että olkapäät kestääkin sitä kun on reilummin painoa kropassa. Siitä tuli sitten viimenen 10-20kg muutamassa kuukaudessa. Niin herkkä mulla on kyllä kroppa reagoimaan kaikenlaiseen, että esim. fyysisen työn tai yötyön kanssa se tulos jää doupattunakin herkästi alemmaks, varsinkin jos ei systemaattisesti voimaile. Nyt oon siitä yötyöstä päässyt eroon ja unilääkkeistä niin aikalailla uudestaan syntynyt on koko keho mitä tulee voimantuottoon. Oon vahvempi mitä vuosiin vaikka vasta pari kk treenannut kunnolla (ollut kaikenlaista ongelmaa mm. terveyden suhteen tänä vuonna). Nyt nään itselle realistisena tavoitteena 250kg raw-penkin 110kg painoissa. Voiman/suorituskyvyn suhteen oli täysin hukattuja treenivuosia nämä viimeiset uniongelmien kanssa painiessa, mutta lihasmassa kasvoi kuitenkin jotenkuten.
Click to expand...
Tsemppiä tavotteeseen! Laita jotain updatee miten penkki etenee kohti 250 kiloa!:rock:
 
_MrSiima sanoi:
Onhan tuo kyykkysarja varsinkin ihan älytön, toki poikkeuksellisesta lahjakkuudesta kielii myös maastavedon ja penkin tulokset. Kyllähän esim. Tuomas Hautala erottui "normijanttereista" jo hyvin nuorena. Mutta jonkin verran ne erot tasaantuu yleensä aikuisiällä, että kaikista teinilahjakkuuksista ei kuitenkaan tule 250kg penkkaajia tai 350kg vetäjiä koskaan. Teemu Leppänen on hyvä esimerkki, veti jo 16-17 vuotiaana älyttömiä rautoja, mutta tulostaso on hyytynyt aikuisena vain 10-20% korkeammalle.

Itellä meni penkistä 19-vuotiaana noin 130kg(@75kg) ja kakskymppisenä 140kg (@80 kg) ekan kerran. 23-vuotiaana sitten 200kg(@109kg). Eli tuo kehitys alkoi kunnolla vasta parinkympin jälkeen, kun aloin syödä paljon tai paremminkin kykenin syömään tarpeeks(tai siis liikaakin, sikabulkki). 16-vuotiaana aloitin salilla. Nuo oli natuna. Silleen kun aina siihen vertaa, niin aika hyvä potentiaali pitäs niillä miehillä olla, jotka alle parikymppisenä penkkaa jo 160-180kg.
Click to expand...
Kiitoksia! Katsotaan mihin rahkeet riittää tulevaisuudessa ja jaksanko panostaa voimareeniin pitkäjaksoisesti. Olen aika vaihdellen koko reeniaikani reenannut välillä voimapainotteisemmin ja välillä hyvin vahvasti bodailupainotteisemmin. Nyt tuntuu kuitenkin, että lihasmassan kasvatukseenki toimivin ja ITSEÄNI MIELLYTTÄVIN tapa treenata löytyy jostain tuosta väliltä. :unsure:
 
Einomiesporkkakoski sanoi:
Kiitoksia! Katsotaan mihin rahkeet riittää tulevaisuudessa ja jaksanko panostaa voimareeniin pitkäjaksoisesti. Olen aika vaihdellen koko reeniaikani reenannut välillä voimapainotteisemmin ja välillä hyvin vahvasti bodailupainotteisemmin. Nyt tuntuu kuitenkin, että lihasmassan kasvatukseenki toimivin ja ITSEÄNI MIELLYTTÄVIN tapa treenata löytyy jostain tuosta väliltä. :unsure:
Click to expand...

Kyllähän usein lihasmassaltaan vaikuttavilla on myös paljon voimaa. Naturaalina se korostuu vielä. Kova fysiikkahan sulla on myös lihasmassan, rasvaprosentin ja lihasmallin puolesta. Kovin moni suomimies ei natikkana saavuta koskaan noin vaikuttavaa fysiikkaa. Näkee, että lahjakkuuta on ja lisäks paljon töitä tehty asian eteen. Ja kyllä mä hakisin sitä voimailumotivaatiota noista aiemmista tuloksistasi/ tiedostaen mikä on potentiaali. Aivan varmasti on sulla edellytykset voittaa yleisen sarjan SM voimanostossa tulevaisuudessa. Ehkä myös tehdä SE-tuloksia. Tietysti jos se voimanostotreeni puulta maistuu niin ei voi mitään, mutta noin lahjakkaita nuoria nostajia on harvassa Suomessa.
 
_MrSiima sanoi:
Kyllähän usein lihasmassaltaan vaikuttavilla on myös paljon voimaa. Naturaalina se korostuu vielä. Kova fysiikkahan sulla on myös lihasmassan, rasvaprosentin ja lihasmallin puolesta. Kovin moni suomimies ei natikkana saavuta koskaan noin vaikuttavaa fysiikkaa. Näkee, että lahjakkuuta on ja lisäks paljon töitä tehty asian eteen. Ja kyllä mä hakisin sitä voimailumotivaatiota noista aiemmista tuloksistasi/ tiedostaen mikä on potentiaali. Aivan varmasti on sulla edellytykset voittaa yleisen sarjan SM voimanostossa tulevaisuudessa. Ehkä myös tehdä SE-tuloksia. Tietysti jos se voimanostotreeni puulta maistuu niin ei voi mitään, mutta noin lahjakkaita nuoria nostajia on harvassa Suomessa.
Click to expand...
Kiitoksia kiitoksia! Ei se voimareeni varmaankaan puulta tule koskaan maistumaan, mutta katsotaan jos jossain välissä olisi halua vähä fitnesskisoissa lähteä käymään ni se tietysti hieman sotkee voimajuttuja. Tykkään harrastaa hommaa avoimin mielen ja meen sen mukaan mikä fiilis! :rock:
 
Einomiesporkkakoski sanoi:
Kiitoksia kiitoksia! Ei se voimareeni varmaankaan puulta tule koskaan maistumaan, mutta katsotaan jos jossain välissä olisi halua vähä fitnesskisoissa lähteä käymään ni se tietysti hieman sotkee voimajuttuja. Tykkään harrastaa hommaa avoimin mielen ja meen sen mukaan mikä fiilis! :rock:
Click to expand...

Joo se on kyllä hyvin hankalaa toteuttaa se kisaaminen sekä voimailussa- että fysiikkalajeissa. Mutta tietenkin erillisinä kausina onnistuu, vaikka syökin kehitystä pidemmässä juoksussa ainakin voimailun osalta.
 
Hyvä ketju. Fun fact CYC:stä, että uransa jälkeen kuulema keskittynyt skeittaamiseen.

On muuten edelleen alta 30-vuotias, että mihin lie olisi pystynyt jos polvi olisi kestänyt ja kehitystä olisi tullut.
 
Nostaisin tässä esiin myös Raimo Lumijärven (bwt 128 kg) SE- kyykkytuloksen 275 kg. Tulos tehtiin juuri äskettäin SVNL:n masters-kisoissa (klassinen eli raw). Pointti siis siinä, että mies on syntynyt 1962. Kyykky kuitenkin vaatii suht.hyvässä kunnossa olevia polvia, lonkkaa, selkää. Jäi muuten YT:ssä kakkoseksi, koska Teijo Hytönen(s. -69) meni maven, 291kg, avulla ohi, YT kunnioitettavat 743,5 kg. Kaksikko olikin omaa luokkaansa ko. kisoissa.
 
Back
Ylös Bottom