Läpiveto alataljassa??

[Jartsa]

Voisko joku selittää minkälainen liike on läpiveto alataljassa,
semmoinen liike mainitaan Westside barbell systeemissä??

 

[jpm]

Originally posted by JackOfAllTrades
läpiveto taljassa

The Ham Pull-Through
http://www.t-mag.com/articles/220exer.html

Siinä siis guote JackOfAllTrades:in kirjoituksesta. Linkki.

 

[Olbe]

Itse teen vähän pidemnmällä liikeradalla. Tähän tyyliin. http://66.235.16.23/training/videos/exercises/pullthroughs-wide.WMV Väärinkäsitysten vältämiseksi täytyy mainita,että tuo en ole minä vaan Tommy "Blotron" Fannon.

 

[JackOfAllTrades]

Läpivedostahan on todellakin kaksi versiota. Lähettämäni linkki kuvaa tekniikkaa joka ottaa enemmän takareisiin ja video taas alaselkä painotteiseen.

 

[Olbe]

Originally posted by JackOfAllTrades
Läpivedostahan on todellakin kaksi versiota. Lähettämäni linkki kuvaa tekniikkaa joka ottaa enemmän takareisiin ja video taas alaselkä painotteiseen.

Asennon leveydestähän tuo tietysti riippuukin.Aivan kuten mavessakin.

 

[JackOfAllTrades]

Ei aivan. Toisessa selkä pysyy suorana (staattinen) ja toisessa se päästetään pyöreäksi ala asennossa (dynaaminen). Kumpaakin voi tehdä eri asennon leveyksillä.