L-Glutamiinin tehosta..kokemuksia.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Twin
  • Aloitettu Aloitettu
Kymmenisen kk syönyt eikä oo ollut flunssia,eikä muitakaan tauteja,selkee hyöty mielestäni,joten jatketaan syöntiä.
 
Onko tässäkin sama homma että kofeiinia ei pitäisi ottaa kun kreatiinin kanssa ei ole suositeltu?

Ja aiheuttaako tämäkin aihe isontuneen virtsahädän?
 
JoniMaster sanoi:
Onko tässäkin sama homma että kofeiinia ei pitäisi ottaa kun kreatiinin kanssa ei ole suositeltu?

Ja aiheuttaako tämäkin aihe isontuneen virtsahädän?
Click to expand...

Ei ja ei.
 
PARRACUDA sanoi:
Kymmenisen kk syönyt eikä oo ollut flunssia,eikä muitakaan tauteja,selkee hyöty mielestäni,joten jatketaan syöntiä.
Click to expand...


Jep saman huomannu. Nyt en sitten tiedä, että onko placeboa tai jotain, mutta multa on myös vieny kyynerpää vaivat kokonaan!
 
Onko mehussa tarpeeksia hiilareita? Kun ohjeessa lukee että pitää ottaa hiilarijuoman kanssa?

Mutta kun ennen salia ei viitsi 2 palautusjuomaa tehdä. Niin jos ottaisi mehun kanssa niin onko mitään hyötyä / haittaa?

Ja onko kyseiselle tavaralla mitään haittavaikutuksia?
 
JoniMaster sanoi:
Onko mehussa tarpeeksia hiilareita? Kun ohjeessa lukee että pitää ottaa hiilarijuoman kanssa?

Mutta kun ennen salia ei viitsi 2 palautusjuomaa tehdä. Niin jos ottaisi mehun kanssa niin onko mitään hyötyä / haittaa?

Ja onko kyseiselle tavaralla mitään haittavaikutuksia?
Click to expand...

Mulle on moni sanonut ettei sillä oo niin väliä minkä kans ottas vaikka kuiviltaan nielis alas.
 
flunssat ja olkapäävaivat hävinny :thumbs: veän aamulla reeninjälkeen ja iltäpäivällä tai illalla mehun kanssa niin ei maistu kovin pahalle ;)
 
Otin 5 grammaa ja alaselkä tuli munuaisen kohdalta pistävää kipua. Ei ole tosin enää mutta en tiedä uskaltaako ottaa enää.

Teinkö jotain väärin? Otin tuoremehun kanssa sen.
 
Vertailu tuotteesta, jossa on ja ei ole

Mulla on sellaisia kokemuksia, että verraten Fast:n BCAA:a, josta L-Glutamiini uupuu ja Phase-1, jossa L-Glutamiiniä on, että voi vetää useammin treenejä ja palautuu hieman paremmin, kun toisinaan L-Glutamiinia saa muiden Aminohappojen ohella. Eli, rankoilla treeneillä Fast:n BCAA ( jossa ei siis ole) antaa toki energiaa, mutta flunssa tuli. Phase-1:n ( jossa siis on ) käytöllä saapi energiaa salille ja ei oo flunssaa tullut, vaikka tälläkin viikolla 4 x treenia ( 2 x oma treenarini ja 2 x kaverini kanssa ). :hyper:

Eli siis: joo, flunssilta auttaa L-Glutamiini välttymän! :dance:
 
Ostin just 200g pussin ja parina päivänä ottanu. Olis kuitenki pari kysymystä jos joku viittis vastata? En tiä onko nämä jo lukenu täällä mutta en jaksanu ihan kaikkia 16 sivua selata. Tiedän että otetaan se n. 5g/ päivä ja mielellään hiilareiden kans, mutta onko ihan sama koska sen ottaa? Aamulla, illalla, treenien jälkeen vai onko mitään väliä? Ja sitte vielä että kuuluuko ottaa lepopäivänä? Tai siis kannattaako se?
 
JesseV90 sanoi:
Ostin just 200g pussin ja parina päivänä ottanu. Olis kuitenki pari kysymystä jos joku viittis vastata? En tiä onko nämä jo lukenu täällä mutta en jaksanu ihan kaikkia 16 sivua selata. Tiedän että otetaan se n. 5g/ päivä ja mielellään hiilareiden kans, mutta onko ihan sama koska sen ottaa? Aamulla, illalla, treenien jälkeen vai onko mitään väliä? Ja sitte vielä että kuuluuko ottaa lepopäivänä? Tai siis kannattaako se?
Click to expand...


Glutamiinia on hyvä popsii vaikka pitkin päivää.. Yleensä ite otin palkkarin seas 5-10g ja viel iltapalan päälle 5-10g, välist meni jopa 4x5g-10g/pv. Hyvä aminohappolisä minkä itse koin auttavan ainakin vastustuskykyyn koska käyttämäni vuoden aikana en tullut kipeäksi kertaakaan.
 
Jos ei jaksa hifistellä niin helpoiten se menee palkkarin seassa. Ite en ota välipäivinä tuota ollenkaan enkä muutoinkaan kuin vain treenin jälkeen 10g. Voishan sitä toki välipäivinäkin popsia, mutta eiköhän tärkeintä oo saada sitä heti palkkarissa.
 
Laitat sen 5gr/teelusikallisen sinne palkkarin joukkoon. On ihan ok lisä mutta kuitenkin vain lisä-muista se. Turhaa sitä syödä ämpärikaupalla. Jos teet samana päivänä puntin ja jotain aerobista/urheilua, voit ottaa toisen annoksen ennen aeroa,jos siltä tuntuu(?). Mikäli treenaa OIKEASTI kovaa voi olla paikallaan ottaa välipäivinäkin sen 5gr, auttamaan elimistöä estämään juuri sitä kipeäksi tulemista. Joko aamupalalla tai sitten ennen nukkumaan menoa. Muista kuitenkin ennenkaikkea SYÖDÄ monipuolisesti ja huolehtia vitamiinien ja hivenaineiden saannista joka päivä, niin pysyy suurimman osan vuodesta terveenä!
 
Kaikissa proteiinivalmisteissa on Glutamiinia :rolleyes: ei se tarkoita sitä etteikö olisi hyödyllistä ottaa glutamiinia ympäripäivän parantamaan vastustuskykyä ja minimoimaan kataboliaa
 
Mass wheyssä on 14,1g glutamiinia/100g , eli aika paljon. noin 50-100g tulee otettua wheytä päivässä, silti ollu 3 kertaa 4 kk aikana kipeenä joten mulla ei ainakaa toimi..

Edit: palautumiseen tosin on voinut tietysti vaikuttaa.
 
Viimeksi muokattu:
Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa kirjan mukaan glutamiinista ei todettu hyötyä.
En lukenut koko threadia läpi joten anteeksi jos tämä asia on tullut ilmi jo aiemmin.
 
Back
Ylös Bottom