Mitenkäs on äijillä treeni kulkenu?
Ite oon pitäny tämmöstä reeniohjelmaa nyt ja huomannu erittäin toimivaks.
Maanantaina aamulla uinti (tekniikkaa lähinnä ja pitkää matkaa, on vähän tekniikka hakusessa, uinti tällä hetkellä heikoin osa-alue), illalla Krav Maga, kehittää erityisesti lihaskuntoa ja koordinaatiota
Tiistaina aamulla puntti, illalla juoksu (5-10km suht kovaa ilman reppua)
Keskiviikkona aamulla uinti, illalla Krav Maga
Torstaina aamulla puntti, illalla juoksu (5km repun kanssa)
Perjantaina lepopäivä
Lauantaina aamulla puntti, illalla juoksu
Sunnuntaina lepopäivä
Mitä ootte mieltä? Toki jos joku päivä on ihan puhki niin sen mukaan sit ettei nyt paikat mee paskaks mut tossa pyrin pysymään. Ja joulukuun puolivälistä Krav Magan korvaa hiihto. Kunto sen kun kasvaa kohisten

Salilla pyrin kasvattamaan massaa, lähinnä ylävartaloon, jotta tulis sit enempi voimaa kantaa isompaataakkaa juostessa, erityisesti palveluksessa.:thumbs:
Motivaatio on kyllä helvetin kova, eye of the tiger perkele ! :whip: