Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Kuuntelin jotain podcastia muistaakseni jossa haastateltiin leuanvetomiestä (vissiin se sama joka täällä foorumilla pyörii) ja mielestäni sanoi että lisäpainoleuavedossa lähdetään alhaalta kädet suorana ja päädytään leuka tangon yli asentoon. Sinne voi mennä heilumalla kuinka vaan. Toistoleuanvedossakin heiluminen sallittu mutta jalat ristissä ja edessä on pleksi estämässä suurimmat heijaukset.
 
no ei noita missään nimessä pysty laskemaan minkään laskurin mukaan. ne on tarkempia vain ja ainoastaan siellä 1-10 toiston paikkeilla ja sillonki treenitausta merkkaa paljon. maksimivitonen on jo suht hyvä ennuste. lampi on pieni ja kevyt ja kestävyystyyppi noissa. maksimit ei ole kovin korkeita.
 
Vaginaattori sanoi:
Kattelin äimänkäkenä noita jari lammen videoita, ja kävi mielessä, että tietääkö kukaan minkälaisia maximeja kyseinen henkilö vetelee liikkeessä kun liikkeessä? Sen verran epätavallinen kestävyys, että kiinnostas tietää korreloiko kuinka hyvin.
Mikä parasta, jos lampi itse täällä käy niin kysyisin häneltä itseltään. Ihan vaan tieteen vuoksi.
Click to expand...

Lammen maastavetoenkka omien kirjotuksiensa mukaan 160kg. Eli ei taida hirveesti nuo toistot korreloida maksimin kanssa. Eihän mies esim. Lisäpainoleuanvedossa kisaa.
 
ääritapaus toki, mutta harjoittelun tulos. ei mikään perusjuttu. lampi on noita ylipitkiä punttijuttuja mielellään tehny. mun kaveri oli huipputason triahtleetti ja tykitti jalkaprässissä 100x250 maksimin ollessa 300 paikkeilla, jos nyt lähellekään oikein muistan. suhteet kuitenki tollaset. se maksimin nostaminen on kuitenki hyvin ratkaisevaa kestävyydellekki ja suuremmalla reservillä on mahdollisuus tehdä paremmin kestoakin.
 
juu noista kyykyistä videolla näkee, ettei se maksimi kovin kummoinen voi olla. lampi oli tohon aikaan aikalailla innostunut erilaisista kestävyysjutuista soudusta fillariin, joten se hiussuonisto oli kunnossa ja palautuminen toistojen välillä oli nopeeta. kuormaahan tossa ei ole juuri lainkaan.
 
Vaginaattori sanoi:
No mut suhteellista voimaa ajatellen 3xomapaino vois olla ihan mahollinen, ja kuitenkin aika impressive? jos oma paino siis on hänellä sen +-65?
Click to expand...

Kyllä nuo toistosuoritukset on enemmän "impressive" kuin 160kg maastaveto terveselkäiseltä mieheltä.

Se kehittyy mitä treenaa. Itse olen ainakin huomannut esim. leuanvedossa että kyllä lisäpainomaximi tippuu kuin lehmän häntä jos vain teen omalla painolla ns. "happosarjoja".


Edit. Itseasiassa ainakin Lammen leukatulokset on varsin inhimillisiä ainakin kisoissa tehtynä. Pitää ottaa huomioon että tuolloin 2000-luvun alussa oli säännöt hieman löysemmät.

http://www.slry.fi/urheilijakohtainen-tilasto/?UrheilijaID=10093
 
Kävin köpötellen tänään 15,1km aikahan 1.29:10, pikkuusen lumista ja liukasta paikoon, mutta pisin lenkki tähän asti +10km/h vauhtia :) Menin sitte ja oikaasin ansaatusti ja selaalin tupea :)

Löytyy muutamien mutkien kautta tälläänen lupaava poika rajan takaa :)

https://www.youtube.com/watch?v=-UOqjmuYyX0

Mukava seurata vanhoolla päiviillä sitte mihinkä asti poika pääsöö temppuulus :D

Ja josei jostaki syystä vireosta tykkää niin kattokaa peilihin, vika on siälä ;)
 
Wou! Ainoa ihminen jonka olen nähnyt youtubessa tekevän Azarian crossin itse og:n lisäksi
 
on kyl komeeta kateltavaa! mä teen ite noista vaan puolet ennen aamupalaa. en vaan jaksa oikein herätä kauheen varhain... :D
 
On kyllä komeaa katseltavaa. Jalat alko vaan pistään silmiin. Tosin onhan ne turhana painona kaikissa ylävartalon liikkeissä, jos niitä alkaa kehittään. Mutta lihastasapaino alkaa olla jo ainakin omaanmakuun hieman liikaa epäsynkassa.
 
Mää taas en noin rasvatonta fysiikkaa, mutta samat liikkeet ja yhtä helposti kun sais meneen. Vaikka jalat painaa enemmän ja yläkropassa onkin enemmän rasvaa :D

Taas menossa tekeen hallaa noihin liikkeisiin, eli jalkapäivä, kyykky ja mave. Mutta siihen sit perään pistoolikyykkyä ja GHR:ää.

Huomenna sitten taas roikutaan vastapainona tangossa ja seistään käsillä. Tai no, teen käsilläseisontaa ennen joka reeniä, niin sen oppiskin joskus kunnolla.
 
Mä en ainakaa reenaa ikinä jalakoja jos ei oo mitää erityystä tavootetta niitten suhtehen :) Jokku äijät kans puhunu jostaki lihastasapainosta, eikä niillä näkyny eres säikehet. Ei ne voinu mitää tiätää :D Itte joskus ihimetelly ku jalakapallon pelaajia tai huippujuaksioota ei moitita päinvastaasesta epätasapainosta? Jos joku viksumpi viittiis seleventää ku en oo viälä tällä ikää löytäny vastausta :)
 
Ite nyt aattelin tulla tänne pyytää neuvoo et mite pitäs alkaa vetää. Eli oon jo jonku aikaa miettiny tota leuanvetoo, ja nyt päätin et voisin sitä alotella kokeileen. Oon käyny 1,5v salilla ja oon 17v. Oon koittanu tätäki threadii läpi selailla mut en vaa osaa ettii tai löydä mitää. Ni millasella ohjelmalla kannattais rupee tekee jos toistoja alkais treenaa taisiis hakis sitä maksimitoistomäärää. Eli ei minkäänlaista tietoo näistä asioista. Jos joku viittis jotai auttaa ni saisin alotettuu ees jotenki. En tiiä onko tääl jo jotai ohjelmii tms. mut kiitos vastauksista jo etukätee
 
Kyröölääne sanoi:
Mä en ainakaa reenaa ikinä jalakoja jos ei oo mitää erityystä tavootetta niitten suhtehen :) Jokku äijät kans puhunu jostaki lihastasapainosta, eikä niillä näkyny eres säikehet. Ei ne voinu mitää tiätää :D Itte joskus ihimetelly ku jalakapallon pelaajia tai huippujuaksioota ei moitita päinvastaasesta epätasapainosta? Jos joku viksumpi viittiis seleventää ku en oo viälä tällä ikää löytäny vastausta :)
Click to expand...

Moon vissiin vielä niin nuori notta pitää noita kinttujakin joskus vääntää. Säikehiä ne ei oo kyllä nähnykkää!

No jos sitä vanhana sitten oppiis oikiat metorit.
 
Mitattiin vain miehen ja painojen yhteispaino joka oli +150kg

Paino tuona päivänä puntarilla vähän alle sata joten tällä logiikalla hitusen yli 50kg oli romua lanteilla.
 
Googlettelin leuanvetokisoihin valmistautumisesta, ja eksyin tänne.. Luin viestiketjuu alusta jonkun matkaa, mutta ei nyt kerkeä koko ketjua kahlaamaan läpi, joten kysynpäs teiltä, miten kannattaa valmistautua kisaan tai maksimitoistotestiin?? Oon treenannu leuanvetoa nyt pari kuukautta säännöllisesti (2-4kertaa/vk), oma enkka on 14. Tässä eräällä lähipaikkakunnalla olisi reilun viikon päästä leuanvetokisat joihin tekisi mieli osallistua. En tiedä yhtään mikä on taso, enkä tavoittele voittoa, vaan uutta kokemusta :) Haluaisin kuitenkin tehdä sen kunnolla.. Mitä kerkeän tehdä vielä tässä viikon aikana? Tai mikä on pahinta mitä voin tehdä väärin ja koko homma menee puihin..? Tähän asti oon treenannut omalla painolla tyyliin: 6+9+6+6+9, välipäivinä ohimennessä vetelen muutamia toistoja, en malta olla täysin vetämättä... About kerran viikkoon tai kahteen teen lisäpainoilla (esim viimeksi 5kg 5x5, 10kg 3x3, 15kgx2, 20kgx1)... Eli siis vinkkejä tälle viikolle ja jatkoon myös otetaan vastaan :) Sen verran taustaa että oon 33v 165/56 nainen :)
 
Back
Ylös Bottom