Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


jto sanoi:
hienoja vetoja helkalta!
Click to expand...

Kiitti. Kysymys: 20 toiston jälkeen menee forkut aivan hapoille eli ote pettää ensimmäisenä vaikka muuten jaksaisi vielä vetää. Miten ratkaista toi ongelma? Onko muuta ratkaisua kuin vain vetää niitä leukoja ja/tai roikkua tangossa?
 
Helka: koita vaikka tota 15 sek työ 5 lepo niin että tulee se minuutti roikuttua. Noita sitten vaikka kolme settiä. Yks setti kestää 1min 15 sekkaa.

Mun veto olikin poissa tosi korkeiden sokereiden takia. Pumpun kanyyli oli tukossa ja sokerit 22. Kumma että penkki kuitenki suju ihan ok?
 
helka: roikkumistreenit, mutta toistopohjaltqa toimii parhaiten. eka voimaa kunnolla, että pystyy rakentaan kestävyyttäkin. ehdottomasti näin päin. pelkällä kestoroikkumisella ei saa niinkään paljoa aikaan ja saattaa rikkoo olkapäänsä. eli ihan normaalisti niinku muussakin treenissä tehdään toistoja ja sarjoja, mutta staattisessa treenissä toiston pituus määritellään sekunteina. muuttujia:
toiston pituus (perusvoima): 5-10s
toistotauko 2-5s
työmäärä sarjassa yht: 30-60s. esim. 6*6s*5kg/ 4s eli 6 toistoa, joista jokainen kestää 6 sekkaa. lisäpaino 5kg ja toistotauko 4s. työ yhteensä 36s.
sarjoja 2-5 jos treenataan kerran päivässä. yhteensä treenejä voi olla 2-5 viikossa. osa voi olla vaihteluksi myös avokämmenellä. käytännössä sarjoja voi olla myös pitkin päivää treenaillessa 10-15. itella kiipeily päälajina ja just eilen tein sateen takia 2½h grippitreenin käytännössä noilla samoilla periaatteilla.

normaali progressiivisuus käyttöön, eli lisää toistoja ja kiloja. esim alussa vaikka toi 6*6s*5kg/ 4s ja pari kuukauden päästä 8*7*10kg/ 3s. sillon tällön voi tehdä maksimikokeiluja eli 10-30s roikkumisia lisäpainoilla. selkeesti suurin osa treeneistä kuitenki noilla toistoilla. 2kk jälkeen tehdään maksimivoimajakso ja sitten voidaankin kehittää kestovoima huippuunsa, jos sille on halua/ tarvetta.
 
Kiitos treenivinkeistä. Tarkoitus olisi osallistua syksyllä toistoleuanvetokisoihin. Kyllä noi treeniohjeet näyttää siltä, että pakostakin pystyy kehittymään tai jos niin ei tapahdu niin ei voi muuta kuin katsoa peiliin.
 
Vaginaattori sanoi:
Vissiin joskus aiemminki kyseenalastanu tän saman, mut en muista mitä vastasit ni uhmaan uusiks:eek:. Jos henkilö kykenee tekemään sarjaa vaikka 50kg:lla, niin miksei asiaa ajaisi roikkua vaikka 60kg kuorman kaa tol samal kaaval. En siis väitä, ettetkö olis oikeassa, eli älä suutu :D, mut haluun vaan ymmärtää.
Tai siis jos ite laitan vaik jonkun 10 kilon levyn, ni voin roikkuu sillä vaikka 5 minaa. Eli se ei vaan tunnu ehkä kehittävältä, vaikka sitä olisikin. Tai siis tuleehan esim. pelkkiä leukojaki vedellessä tota roikkumista niin pienillä ku isoilla painoilla.
Click to expand...

Villinä veikkauksena sanoisin, että noissa esimerkeissä tarkoitetaan yhden käden riipuntaa. Tollasilla ~bw-10kg kuormilla mulle ainakin tuntui sopivalta aloittaa kyseiset treenit.
 
villinä veikkauksena ne 5 ja 10kg oli tossa vaan esimerkkejä helkalle siitä progressiivisuudesta. en nyt ihan ymmärtäny, mitä vaginaattori kyseenalaisti ja kysyi edes. tietenkin grippitreeneissä käytetään kuormia sen mukaan mitä halutaan kehittää ja mikä on treenaajan taso.
 
Tuo Kyröölääsen +95 kg on kyllä kovin suoritus mitä olen lisäpainoleuanvedossa koskaan nähnyt. Ja vielä noin tolkuttoman puhdas/tyylikäs tekniikka.
Ehkä vähän "pikkusieluista" mutta näkisin mielelläni Kyröölääsen pokkaamassa ykköspystin kisoissa kaikkien rimpuilusuoritusten päätteeksi.

Joo, tiedetään. Säännöt on mitkä on ja niiden puitteissa kannattaa kaikki hyöty käyttää.
Mutta kyllä se vaan on niin, että leuanvedon kuuluu näyttää tuolta.
Ei tarvitse katsojatkaan suurnopeuskameraa selvittääkseen, että kävikö leuka tangon päällä vai ei.
 
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/201505240101650_v9.shtml

Aika monenlaisilla tyyleillä näyttivät noissa kisoissa vetävän. Monikaan kärkipään vetäjistä ei sen kummemin kroppaa tai jalkoja käytä vedossa, vaan striktinä menee. Taitaapi olla niin, että vetotyyli on melko henkilökohtainen; monet ei niillä potkuilla ym. saa lisäkiloja, vaikka haluaisivat. Onneksi on erilaisia vetäjiä, niin jokaiselle katsojalle ja tietsikkaruudun tuijottelijoille on jotain kiinnostavaa ;)
 
Kanttori sanoi:
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/201505240101650_v9.shtml

Aika monenlaisilla tyyleillä näyttivät noissa kisoissa vetävän. Monikaan kärkipään vetäjistä ei sen kummemin kroppaa tai jalkoja käytä vedossa, vaan striktinä menee. Taitaapi olla niin, että vetotyyli on melko henkilökohtainen; monet ei niillä potkuilla ym. saa lisäkiloja, vaikka haluaisivat. Onneksi on erilaisia vetäjiä, niin jokaiselle katsojalle ja tietsikkaruudun tuijottelijoille on jotain kiinnostavaa ;)
Click to expand...

Totta näytät turisevan. En ollut tuota alle kasikymppisten +94kg vetoa vielä nähnyt. Komea veto ja käsittämättömät raudat.
Burkekaan ei jättänyt jossittelun varaa.
 
kepakko sanoi:
Tuo Kyröölääsen +95 kg on kyllä kovin suoritus mitä olen lisäpainoleuanvedossa koskaan nähnyt. Ja vielä noin tolkuttoman puhdas/tyylikäs tekniikka.
Ehkä vähän "pikkusieluista" mutta näkisin mielelläni Kyröölääsen pokkaamassa ykköspystin kisoissa kaikkien rimpuilusuoritusten päätteeksi.

Joo, tiedetään. Säännöt on mitkä on ja niiden puitteissa kannattaa kaikki hyöty käyttää.
Mutta kyllä se vaan on niin, että leuanvedon kuuluu näyttää tuolta.
Ei tarvitse katsojatkaan suurnopeuskameraa selvittääkseen, että kävikö leuka tangon päällä vai ei.
Click to expand...

Nämä ny on tällääsiä kyröölääsen henkilökohtaasen voimatason testaaluja, pikku poijasta lähtien oon tualla tyylillä vetäny ja varmasti lopun ikää jatkan samalla lailla, se on tuallaanen mun vapaa tyyli.

Kanttori sanoi:
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/201505240101650_v9.shtml

Aika monenlaisilla tyyleillä näyttivät noissa kisoissa vetävän. Monikaan kärkipään vetäjistä ei sen kummemin kroppaa tai jalkoja käytä vedossa, vaan striktinä menee. Taitaapi olla niin, että vetotyyli on melko henkilökohtainen; monet ei niillä potkuilla ym. saa lisäkiloja, vaikka haluaisivat. Onneksi on erilaisia vetäjiä, niin jokaiselle katsojalle ja tietsikkaruudun tuijottelijoille on jotain kiinnostavaa ;)
Click to expand...

Ei oo kyröölääsen veto mikää strikti, ei liioon yksikää kisaveto mitä tuas pätkäs on. Strikti verolla ei oo mitää tekemistä voimaalun kans, se on enee tairetta, rujoa sellaasta. Täs vireon lopus on mun taiteellinen näkemys helemikuulta, se oli aikaa ku sormi oli kipiä ja tein enee oheisreeniä.

View: https://www.youtube.com/watch?v=0bkdQ6gbGME


Voishan tuata toki nykykunnollaki kokeella, ku kerran puheeksi tuli :)
 
kepakko sanoi:
Tuo Kyröölääsen +95 kg on kyllä kovin suoritus mitä olen lisäpainoleuanvedossa koskaan nähnyt. Ja vielä noin tolkuttoman puhdas/tyylikäs tekniikka.
Ehkä vähän "pikkusieluista" mutta näkisin mielelläni Kyröölääsen pokkaamassa ykköspystin kisoissa kaikkien rimpuilusuoritusten päätteeksi.

Joo, tiedetään. Säännöt on mitkä on ja niiden puitteissa kannattaa kaikki hyöty käyttää.
Mutta kyllä se vaan on niin, että leuanvedon kuuluu näyttää tuolta.
Ei tarvitse katsojatkaan suurnopeuskameraa selvittääkseen, että kävikö leuka tangon päällä vai ei.
Click to expand...

Jos säännöissä lukisi, että "jalkojen liikuttaminen kielletty", niin Kyröölääsenkin veto olisi kisoissa pitänyt hylätä, koska kyllähän tuossa on havaittavissa pientä liikettä lonkkanivelessä vedon aikana. Ymmärrän kyllä, että jotkut arvostavat sitä, että vedetään selkeästi raa'alla voimalla niin kuin Kyrööläänen, mutta mun mielestä lisäpainoleuanvedosta ei pidä tehdä arvostelulajia, jossa jaetaan tyylipisteitä mäkihypyn tapaan.

Mun mielestä on muutenkin omituista, että juuri leuanveto on joillekin sellainen laji, jossa tekninen osaaminen ei saisi näytellä minkäänlaista roolia. Sama jos vaadittaisiin, että kuulantyönnössä pitäisi kieltää vauhdinotto ja työntää pelkästään kädellä.

Aivan huikea veto kyllä Kyröölääseltä! Satku ei kaukana, jos juot vähän lisää punaasta maitua.
 
aika kiltti sä oikiasti oot. ja vaatimatoon ;) tryskääminen on kisaleuoos oikeehhyvä. täällä ihimiset vaan puhu eri asioosta, ku on puhe leuoosta ja seliän kehittämisestä. eri tarkootus, eri reeni.
 
Mutta eikö Jto kuitenkin jonkinlainen ryskääminenkin ole hyväksi vaikka selkää haluaa kasvattaa. Ei siis ehkä jos sarjapainot +50kg, mutta jos maksimi noin 50 tai alle. kuitenkin saa jonkinlaista voimaa niihin mindmuscle sarjoihin. Ihan vaan mietin että kannattaako leukareeneissä osa sarjoista edes rykiä menee, ja kuitenkin hallita alastulo.
 
kyse on aina tavoitteista. jos osaa oikeesti aktivoida selkälihakset kunnolla niissä dynaamisissa, ei huolta. ja jos ne kasvaa, hienoo. näin siis JOS haluaa niiden edes kasvavan tai että se on se päälaji. moni täällä edelleen unohtaa liikkeistä puhuttaessa, että on maailmassa muitakin lajeja kuin lihasten kasvatus. joillekin hyvin puhdas ja negoja korostava tyyli on ainoa lihasta kasvattava tapa, mutta en missään nimessä pidä sitä ainoana oikeena, enkä sitä yleistreenaajille ees suosittele. henkilökohtasesti oon sitä mieltä, että ihmisen pitää pystyä leukoja vetämään ja tapa on sitten hieman vapaampi. ite en niitä tangosta käytännössä enää ees vetele. mutta niinku kyröön köpöttelijäki on maininnu, kiipeily on vallan loistavaa treeniä selälle yms yms jo itessään.
 
Back
Ylös Bottom