Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Pärmäkoski vetänyt 26 leukaa. Ihan hyvä naisihmiseltä, jonka päälaji ei todellakaan ole leuanveto. Onkohan Jto:n voimaopit vihdoin menneet perille hiihtourheiluun asti?
 
maltsu sanoi:
Pärmäkoski vetänyt 26 leukaa. Ihan hyvä naisihmiseltä, jonka päälaji ei todellakaan ole leuanveto. Onkohan Jto:n voimaopit vihdoin menneet perille hiihtourheiluun asti?
Click to expand...

Vetihän se Ukkola yli 100 leukaa vaikka oli "vaan" painija. En oo yhtää yllättyny nuasta eliitti-urheelijooren tuloksista, mutta siitä yllätyyn jotta 14 kilometriä Pärmäkoski seuras Björgeniä, se on kuitenki jo AIVAN eri touhua.

Leuanvetäjät on kuitenki vaan oman elämänsä urheelijoota ja nämä yllämainitut jotaki aivan muuta.
 
juu ukkola on kova runoileen edelleen. ei ne kisaleukoja ollu mutta monta silti ja jäätävä ukko! pärmä on ottanu voiman tosissaan ja nykyhiihto sen vaatii. näistä tosiaan ite lempeesti oon paasannu senkin lajin suuntaan...kauan!
 
Joo, lajinomaasesti urheelijat leukansa vetää ja niille on oma käyttötarkootuksensa. Leuanvetäjät vetää kans lajinomaasesti ja se palaveloo niitä. Mutta turha näistä on jauhaa. Itte teen ainaki aina sitä mitä huvittaa tai pystyy, oli se leukaa tai sitten ei.
 
jto sanoi:
pärmä on ottanu voiman tosissaan ja nykyhiihto sen vaatii. näistä tosiaan ite lempeesti oon paasannu senkin lajin suuntaan...kauan!
Click to expand...

Aviomies on fysiikkapuolen valmentaja. Mielenkiintoinen tyyppi, Sebastian Vettelin privaatti kuntovalmentajana 2008-2011, useampia mailmanmestaruuksiahan tuosta yhteistyöstä seurasi. :cool:
 
juu jutut on juttuja ja nättejä tasalukuja aina kummasti. salitulokset on mitä on ja monesti liikelaajuuskin tuppaa olemaan tarkemmin kateltuna hyvä jos puolet täysmittasesta. nää ei silti merkkaa mitään, jutut on hauskoja. kunhan ei niihin perusta omia kantojaan tai absoluuttisina totuuksina pidä. mietohan olis voittanu wasbergin monella sekunnilla, ellei olis ollu partaa. tämäki on polilla tutkittu kuulemma :)
 
Tein tommosen aika basic hybridipiikkauksen leuanvedolle ekaa kertaa, tähän asti se on ollu aikalailla apuliikkeen roolissa. Vanha maksimi kasvoi vaan 5kg:lla eikä sekään ollu helppo veto (helppo = ilman räpiköintiä), vaikka olikin tosi freesi olo ja lämmittelyvedot tuntu paremmalta kuin ikinä. Oli siis kevennyskin välissä.

Videon alussa leuanvetosetit: 0kg, 10kg, 20kg, 30kg (vahinko, piti olla 35kg), 45kg ja 50kg. Kommentteja tekniikasta? Videon perusteella hajua sopivista apuliikkeistä? Noissa lämmittelyvedoissa näkyy aika pitkälti tekniikka jolla on perusvoima tehty.
Ja saa tietty vittuilla kaikesta muustaki ku leuanvedosta. :ruoska:


View: https://youtu.be/5xou_p0gIgo
 
Vaginaattori sanoi:
Tekisin myötäote leukoja lisäks(ehkä teetkin). Ei perustu mihkään suureen tieteelliseen läpimurtoon, vaan aika simppeliin oletukseen & omakohtaseen kokemukseen. 50kg failaa tossa just ennen tangon ylittämistä, ja myötäote leuoissa korkeelle vetäminen on vastaotettaki vaikeempaa. Tosin ei mulle enää, koska oon niin pitkään tehny myötäote painotteisesti, ja tosta on kehittynyt vahvempi ote. Toki osatoistot ajais asiansa paremmin, mut eri otteet tuo hyvää vaihtelua. Hyvä musa btw :D
Click to expand...

En ole ihan hirveesti tehny myötäotteella. Varmaan just siks että siinä loppuu ruuti yläosassa :D Mutta siis joo kyllä mä erilaisia otteita oon käyttäny, mutta en niin vakavissani. Nyt piikatessa oli kakkostreenissä vaan nopeutta vastaotteella.

Myötäote, neutraali ote, osatoistot, kuminauhat... maksimileuanvedosta on yllättävän vähän mitään (bro)sciencee netissä.
 
Tää ketju on aika hyvä ensyklopedia aiheesta. Löytyy kyllä vinkkejä tekemiseen ja nuo muutamat asiasta "jotain" tietävät vastaileekin aktiivisesti. :)
 
Vaginaattori sanoi:
''Mirraan'' näit sun soutujas kyl :D. Mites, kumpi on sulle raskaampaa, normi kulmasoutu Vs pendlay? Pendlayssa säästyy alaselkä, mut toisaalta toistojen kuolletus tekee siitä raskaan, vaikkei negatiivista hidastellakkaan. Takareidet myös itellä suht kovilla, ton asennon pelkästä pitämisestä. Normi kulmasoudussa sit taas alaselkä ottaa enemmän hittiä ja negatiivinen hitaampi yleensä, muttei sisällä kuolletusta.
Click to expand...

Kiitos kiitos

En kyllä tuosta normi kulmasoudusta osaa sanoa yhtään, kun en sitä tee. Nykyinen soututyyli leveällä ja rintaan mielestäni sopii yhteen leuanvedon kanssa todella hyvin, missä taas tulee paljon olkavarren ojennusta. Muutenkin pidän paljon siitä ajattelusta, että pitäisi treenata eri liike suuntia. Usein pendlay row ja penkki samana päivänä ja leuanveto + pään päälle punnerrus. (Horisontaali vs vertikaali)

Aina olen treenannut selän lähes pelkästään vapailla painoilla, mutta viimeisen vuoden taas oikeasti keskittynyt vain ja ainoastaan pendlay row:n ja leuanvedon kehitykseen. En siis ole mitään muita liikkeitä selälle tehnyt. Selän ulkonäkö on muuttunut viime vuoden aikana melkein enemmän kuin ekana treenivuotena.

Niin ja siis en tosiaan treenaa selän kokoa vaan suorituskykyä yleisesti, mutta tällaisen huomion olen tehnyt.
 
Mywor sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=VDb9DtW3YyI&feature=youtu.be


Ei ehkä suoranaisesti leuanvetoon kuulu, mutta tulipa tuo muscle up vihdoin tehtyä @ 122kg, anteeksi huutojen mutta noin kello 02:00 yöllä ei salilla muita ollut..
Click to expand...


A/O pistehet katehis mutta eiko siita ymmarra. Voimaa kylla sulla nayttaa olevan ja onko se ruaka se salaasuus vai? :) Kuinkas sulla keskimaarin kalorit? Iliman 4 kilon pitsoja meinaan.
Jotenki tuntuu etta oma heikkous johtuu siita kun ruaka ei oikeen maistu. Oon paassy viimeen yli 5000 kalorin paivas syyskuus kun fillaroon mummiksella +130km ja ostelin ruakaa matkalta (JTO tiataa tuasta reissusta :D). Sitte ku soffalla maates yritan samaa niin ei vaan onnistu +4000 kaloria sain toki tanaan ku oli reilu tunnin reenit ja aavistus kulutusta.
Onko sulla vaan kova aineenvaihrunta? vai joku kyky tarvittaes tiputella isoja annoksia?
 
Vaginaattori sanoi:
A/O? Vai oliko kritiikkiä Myworin ÄO pisteistä, mut älypuhelimessa ei riittäny äät, eikä ööt :D?
Click to expand...
No mulla antaa alypuhelin joskus pistehet ja joskus ei. Sain toki muista kirjautuminen asetuksen paalle kun viala oli ne pistehet jotta eres paasen kommentoomahan :) Sita yritin selittaa ja se jotta oot ekana vastaamas mun kysymahan Myworin ruakaaluhun liittyvahan kysymyksehen tukoo mun aikaasemmin ilimoottamaa faktaa siita jotta sulla on liikaa aikaa :D
 
Kyröölääne sanoi:
A/O pistehet katehis mutta eiko siita ymmarra. Voimaa kylla sulla nayttaa olevan ja onko se ruaka se salaasuus vai? :) Kuinkas sulla keskimaarin kalorit? Iliman 4 kilon pitsoja meinaan.
Jotenki tuntuu etta oma heikkous johtuu siita kun ruaka ei oikeen maistu. Oon paassy viimeen yli 5000 kalorin paivas syyskuus kun fillaroon mummiksella +130km ja ostelin ruakaa matkalta (JTO tiataa tuasta reissusta :D). Sitte ku soffalla maates yritan samaa niin ei vaan onnistu +4000 kaloria sain toki tanaan ku oli reilu tunnin reenit ja aavistus kulutusta.
Onko sulla vaan kova aineenvaihrunta? vai joku kyky tarvittaes tiputella isoja annoksia?
Click to expand...

En tiedä onko normaalia kovempi aineenvaihdunta, mutta kulutus on todella korkea jatkuvasti kun päivittäin tulee sellaiset 20km käveltyä ja muutenkin aina hyvin aktiivinen ollut. Kyllä sitä siis aika helvetisti on aina tullut syötyä ja varmaan siitä osittain kyky syödä paljon on kehittynyt.

Sykemittarin mukaan kulutus n. 6 000 päivässä. Helposti sitä tuon verran syö päivässä, mutta nyt on tullut tiputtaa vähän painoa. En usko, että olisi ongelmia 10 000 kaloria syödä joka päivä syödä, jos opiskelijabudjetilla siihen pystyisi. Varmasti iso ruokahalu on toiminut vain edukseen urheilussa.
 
Back
Ylös Bottom