Liika vedenjuonti?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja KARLI
  • Aloitettu Aloitettu
Tähän asiaan vaikuttaa varmasti aika paljon henkilön paino. Se joka paikasta tursuava 2 litraa vettä muun ruuan lisäksi on varmasti ihan hyvä sääntö. Ei varmasti ole liikaa, muttei varmaan liian vähääkään.
 
Mulla on ollut aikaisemmin paljon huimausta noustessa seisomaan jne. Siihen neuvottiin vedenjuonnin lisäämistä, sekä suolaa, että ei mene juuri suolatasapaino vituilleen. Aikasemmin join about litran päivään. Nyt menee joku 4 litraa ja olo on paljon virkeämpi ja parempi muutenkin.. En edes ole iso kokoinen 173cm/56kg on mittaa ukolla. Eikä tuo verenpaine nyt ihan taivaasiin ole hypännyt, viimeksi mitattu 95/55 ja syke 49, ei ainakaan omaan korvaan kuulostaa liian korkealta? Niin ja suolaa syön ihan surutta, tai mitä nyt soijakastiketta/ketsuppia menee vähän joka paikkaan ihan huolella ja mineraalisuolaa puuroon. Kyllä siis terveellä ihmisellä(?) pitäisi kait tuo tasapaino hakeutua itsellään, kun juo jos on jano ja syö suolaa jos sitä tekee mieli? Mulla ainakin tekee välillä ihan suolaa mieli, esim. Vichy maistuu välillä aivan taivaalliselta normiveteen verrattuna jne.
 
JPO1512 sanoi:
Kyllä siis terveellä ihmisellä(?) pitäisi kait tuo tasapaino hakeutua itsellään, kun juo jos on jano ja syö suolaa jos sitä tekee mieli? Mulla ainakin tekee välillä ihan suolaa mieli, esim. Vichy maistuu välillä aivan taivaalliselta normiveteen verrattuna jne.
Click to expand...
¨
Nimenomaan! Keho osaa kertoa mitä se tarvitsee. Jos mieli tekee munkkia, nii sit syödään munkki ;)
 
Tompsu18 sanoi:
¨
Nimenomaan! Keho osaa kertoa mitä se tarvitsee. Jos mieli tekee munkkia, nii sit syödään munkki ;)
Click to expand...

No en tuosta munkista kyllä tiedä. Eikös ihminen yleensä syö silloin kun on nälkä? Ja nälkä tulee yleensä silloin, kun energiaa ei hirveästi koneessa ole? Tunnesyönti ja herkuttelu on nyt sitten asia erikseen, mutta jos kuuntelisi kehoaan siinä, että onko oikeasti nälkä vai haluaako muuten vain syödä, niin ei pahasti metsään varmaan mene. Olettaen, että syö hyvää perusruokaa.

Mulla ainakin tuntuisi suolainen pöperö uppoavan paremmin esim. kesällä jos tulee ajettua vaikka pyörällä paljon tai muuten hikoiltua päivän mittaan paljon.
 
Lainaan itteäni toisesta threadista, kun ei siihen vastattu. Eli päinvastanen ongelma...

Disturbed Ninja sanoi:
Mites, joka tuutista kuulee tosta vedenjuonnin tärkeydestä.

Itse juon noin 0-1 litraa päivässä, pitäisi kuulemma useampiakin litroja. Veden juonti, erityisesti jos ei ole iso jano, tuntuu erittäin väkinäiseltä ja pakotetulta. Onko OK jos vedän fun light mehutiivisteen kanssa? Kaloreita noin 1-2, mutta en sitten tiedä muista aineista, menisi kuitenkin helpommin alas. Muuten tulee päivässä juotua lähinnä maitoa/kaakaota ja piimää. Sitten treeneissä 0.5/1 litra vettä ja joskus kotona vähän vettä mehutiivisteellä. Pitäisi varmaan lisätä, mutta jos lisään, olisiko se ok tuon mehutiivisteen kanssa?
Click to expand...
 
Funlight/Pepsi max tms on imo parempi kuin olla juomatta tarpeeksi... Siitä miten paljon parempaa pelkkä vesi on, saa joku muu tulla kertomaan.
 
No minäpä kerron. Vedessä ei ole aspartaamia ja lisäaineita. Lisäksi Lightistakin tulee happohyökkäys hampaille.
 
Alkuperäiseen postaukseen vastauksena, 4-5l on ehkä niin sanottu "perusohjenuora" kehonrakentajille... tuokin on vain yleis ohjeistus koska ottaen huomioon reenin kovuuden, kulutat myös tolkuttomasti vettä.
Kreatiinia jos otat lisänä niin veden tarve siinäkin jo nousee normi junnuun verrattuna.
Juot vettä sen verran kun on jano, turha sitä on väkisin vetää.. ellei sitten oikeasti juo 1-2l joka nyt on omasta mielestäni naurettavan vähän todella kovaa treenaavalle joka hikoilee paljon.

Noista aspartaamia sisältävistä aineista sen verran, että mikään, ei yksikään perusteellinen, pitkäkestoinen ja varmistettu tutkimus IHMISILLÄ, totea sen olevan sen verta haitallista ihmisille, että sitä tulisi välttää.
"aiheuttaa syöpää ja tappaa" höpöhöpö, hipit voi tulla sieltä foliohattujen alta pois ja ruveta oikeasti lukemaan ja tutkimaan tuosta jutusta ennenkuin tulee tänne omaa velitiedettään levittelemään.

HUOM. kaikki kohtuudessa, en väitä 3l limua/pvä olevan täysin haitatonta.. ei ruveta pilkkua viilaamaan.

-Hypertrophy
 
No kyllähän toi nyt on aika paljon yksilöstä kiinni kuinka paljon sitä vettä tarvii, bodari joka on täyteen pumpattu paskaa niin sen pumppu hakkaa levossakin sen toistasataa lyöntiä minuutissa ja kun pieraisee niin hikinorot valuu pitkin kroppaa.

Tavallinen pulliainen joka luulee olevansa bodari ei kyllä normi salireenien ohessa tartte 2 litraa enempää päivässä vettä kun safkoistakin tulee jo toinen mokoma.Eriasia sitten jos tosiaan treenaa peräsuoli pitkällä muutaman tunnin anaerobisia treenejä niin silloinhan sitä vettä saattaa mennä mukitolkulla, joku järki siihen vedenlitkimiseenkin. Hyvä nyrkkisääntö on sellainen jos kusella pitää käydä puolentunnin välein niin silloin kropassa on liikaa nestettä ja silloin kaikki mineraalit kulkee kropan läpi ja alkaa jo mennä suola/mineraalitaso kropassa huonompaan suuntaan.
 
jasseri sanoi:
No kyllähän toi nyt on aika paljon yksilöstä kiinni kuinka paljon sitä vettä tarvii, bodari joka on täyteen pumpattu paskaa niin sen pumppu hakkaa levossakin sen toistasataa lyöntiä minuutissa ja kun pieraisee niin hikinorot valuu pitkin kroppaa.

Tavallinen pulliainen joka luulee olevansa bodari ei kyllä normi salireenien ohessa tartte 2 litraa enempää päivässä vettä kun safkoistakin tulee jo toinen mokoma.Eriasia sitten jos tosiaan treenaa peräsuoli pitkällä muutaman tunnin anaerobisia treenejä niin silloinhan sitä vettä saattaa mennä mukitolkulla, joku järki siihen vedenlitkimiseenkin. Hyvä nyrkkisääntö on sellainen jos kusella pitää käydä puolentunnin välein niin silloin kropassa on liikaa nestettä ja silloin kaikki mineraalit kulkee kropan läpi ja alkaa jo mennä suola/mineraalitaso kropassa huonompaan suuntaan.
Click to expand...

Aika rajua bodareiden yleistämistä steroidikäyttöön... kehonrakennusta on niin monta erilaista, tyylistä ja vain murto-osa käyttää "ylimääräisiä" aineita.
Ja jos puhutaan perus sunnuntaipuntteilija marjosta/pekasta niin tottahan toki tuo 2l tulee riittämään... kuten sanoin postauksessa, jos sinne salille mennään sillä periaatteella, että lihakset halutaan kasvuun ja siellä treenataan tosissaan, sitä nestettä kuluu ja PALJON.
En myöskään tajunnut postauksen aloittajan syövän ruuaksi pelkkää kurkkua ja vesimelonia monta kiloa päivässä, josta kerää tuon toisen 2l/pvä... :)

-Hypertrophy
 
No en kyllä tarkoittanut millään tasolla yleistää, mutta totuushan on että itsekkin harrastuksen pariin joskus nuorena kun hairahdin niin suoria kopioita ammattilaisten ruokavalioista sekä treeneistä kopsattiin ja peilin ääressä joka päivä pullisteltiin onko haba kasvanu onko. Enkä usko että tänäkään päivänä meno on millään lailla muuttunut, enivei sen vaan halusin tuoda julki että esim, finelli vai oliko se fineli niin sieltä saa aika näppärästi myös selville syötyjen ruokien sisältämän veden määrän ja siitä sit eteenpäin sen veden litkimisen kanssa. Sorry vielä jos pahoitin jonkun mielen se ei todellakaan ollut tarkoitukseni.
 
Ruoka itsessään tosiaan sisältää usein vettä mutta sitä syntyy lisäksi myös metaboliassa, kun hiilarit hapettuvat > CO2 ja H2O.
 
Juon myös varmaan ton 4-5L päivässä vettä ja olen jo tehnyt näin todella pitkään ja jos en saa vettä tarpeeksi ni tulee mahasärkyjä
 
Hypertrophy sanoi:
Aika rajua bodareiden yleistämistä steroidikäyttöön... kehonrakennusta on niin monta erilaista, tyylistä ja vain murto-osa käyttää "ylimääräisiä" aineita.
Ja jos puhutaan perus sunnuntaipuntteilija marjosta/pekasta niin tottahan toki tuo 2l tulee riittämään... kuten sanoin postauksessa, jos sinne salille mennään sillä periaatteella, että lihakset halutaan kasvuun ja siellä treenataan tosissaan, sitä nestettä kuluu ja PALJON.
En myöskään tajunnut postauksen aloittajan syövän ruuaksi pelkkää kurkkua ja vesimelonia monta kiloa päivässä, josta kerää tuon toisen 2l/pvä... :)

-Hypertrophy
Click to expand...

Pakko kyllä sanoa ettei todellakaan ole kuitenkaan näissä lajeissa mikään murto-osa aktiiveista jotka käyttää lääkkeitä. Nauratti kyllä kun huomasin Pakkiksen etusivulla jonkun GoJuttaGo-marttyyrijeesustelun siitä miten kaikki leimaa bodarit ja fitnessmuijat rojun käyttäjiksi ja on elämä kamalaa ja ihmiset kateellisia. Tässä tapauksessa yleistys ja stereotypiat pitää kyllä myös jonkin verran paikkaansankin. Eihän se toisten lääkkeiden käyttäminen pitäs muiden elämään kuulua, mut tuo oli vaan jo liian läpinäkyvää ja naurettavaa paskaa koko artikkeli kanssa. "Mitään en oo ottanu!!1"
 
Back
Ylös Bottom