Liikaa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Tume
  • Aloitettu Aloitettu
Originally posted by cowards dot com
Ravitsemustiede-kirjasta poimittua:

mies,19-30v, jolla on kevyt työ ja harrastaa säännöllistä liikuntaa on kulutus ~2980kcal (2720 - 3260)

vertailuhenkilö on 70kg painava mies, hajonta on +/- 10kg

Sitten kun ajatellaan,että ollaan vielä kasvuiässä ja treenataan siinä samalla niin tuskin tuo 3000kcal niin suhteettoman paljon on ;)
Click to expand...

Kas kas!
Ite katoin lukion terveystiedon kirjasta, että jos 17v. 93 kg mies (mä) tekee kevyttä työtä 8 tuntia, kevyttä liikuntaa tunnin (kävelyä, siivousta) ja harrastaa 1.5 tuntia raskasta liikuntaa (treenit) niin silloin päivittäinen kalorien kulutus on YLI 4700, eli massaa lisätäkseen kalorit pitäisi nostaa jonnekkin 5200-5300 per päivä. Tuonkin määrän kaloreita saa kyllä alas päivässä kunhan vaan on kalorien suhteet kunnossa ja syö säännöllisesti, mutta kyllä se luonnetta vaatii.... Tietenkin ihmisen aineenvaihdunnan nopeudella ja esim rasvaprosentilla on paljon vaikutusta asiaan, mutta pointtini on, että jos kovaa treenaa niin saa kyllä syödä terveellistä ruokaa niin paljon kuin napa vetää, sillä luulempa, että todella harva punttiharrastaja syö liikaa; varsinkin jos ottaa kalorit oikeassa suhteessa

Ja Puterco:lle tiedoksi, että puhekielessä kalorilla tarkoitetaan kilokaloria! KCAL = KILOKALORI

Ps. Toi on kyllä joka kerta yhtä hupaisaa kun joku "kroppamies"
neuvoo muita syömästä liikaa (2500 kcal=yläraja) ja treenaamaan hillitysti, sillä bulkkauksella ja raskailla perusliikeillä tulee vain "muodotonta ja myökkyistä massaa" kun taas pienillä kalorimäärillä ja kesitetyillä liikeillä tulee paljon laadukkaampaa lihaa...

:hmmm: :hmmm:
 
Originally posted by Wilu
Joko olet Kroppamies vielä kasvavassa iässä ja lähiaikoina aloittanut treenaamisen tai sitten olet planeetalta qwerty...
Click to expand...

Ehkä olen planeetalta qwerty sitten. Varusmiestarkastuksissa reilu puoli vuotta sitten mittasivat just jotain 67 kg ja nyt kesän ym. jälkeen paino on jo 75kg, enkä ole käyttänyt lääketieteellisiä apuvälineitä, vaan tavallista kotiruokaa ja raakaa treeniä. Se 67kg tämän pituiselle on niin helvetin vähän etten uskoisi sen olevan edes tavatonta nostaa painoa noin paljon jossain 7-8kk:ssa. Ja en enää juurikaan kasva. sentti on tainnut tulla lisää siitä 67 -ajoista. Ei ole pakko uskoa. Siitä päättelen ettei ainakaan rasvaa ole tullut, että vyötärö on lähes tismalleen sama ja pakki näkyy entiseen malliin. Tosin onhan sitä penkkiscorekin noussut 80kg:sta 110:aan :D
 
Joo selvishän se, jotain tollasta uumoilinkin. Oot ollu sen verran alipainonen, että oot vaan saanu painos normaaliks kun kasvuikä alkaa olla ohi. Tota nyt ei esim. voi yleistää tähän Tume-tapaukseen. Mutta nyt loppuu tämä tai menee ihan offtopiciks
 
Originally posted by Jonksu

Ja Puterco:lle tiedoksi, että puhekielessä kalorilla tarkoitetaan kilokaloria! KCAL = KILOKALORI
Click to expand...

Juu, vallan hyvin tämän tiesin. Viittasin lähinnä termien sekoitukseen kun joku epäili meidän puhuvan kilo-jouleista yms, se "peruna juttu". Ihan sama...

Puterco -"Logging my friggin' food since God knows when" :lol1:
 
Back
Ylös Bottom