Ljk 2009

Ei niissä leuoissa voi millään pysyä kokonaan heilumatta, varsinkin mitä nopeammin tekee. Ja eikö ne sitä paitsi tehdä rekissä?
 
No se on varmast siintä valvovasta henkilöstä kiinni miten ne hyväksytää.. ja mitä sitä -08 tredii lueskelin nii VompoVompatti kerto pari totuutta tuosta valvomisen huonosta tasosta.. jos kukaa nyt sitä muistaa :D Mik3 ainanki ;)
 
Jos itselle sattuisi toi valvontanakki, niin voisin ihan hyvää hyvyyttäni koittaa tiputtaa muutaman kokelaan ihan muuten vaan. :haart:
 
Tää nyt on itsestäänselvä asia,mutta sanonpahan kuitenkin:david:..omasta mielestäni ei kannata laskea sen varaan,että epäpuhtaat liikkeet menisivät läpi..Ja muistaakseni niitä valvojia oli useampia katsomassa, ainakin oman ryhmäni kohdalla, ja niitä epäpuhtaimpia leukoja myös muistaakseni karsittiin...
Oma vihjeeni ensi vuoden hakijoille on se,että ei anna periksi:whip:
 
Hei, vähän armoa jätkät. Ette kai te nyt pakkislaisia halua kiusata? Päinvastoin, voisitte lisätä tuloksiin aina pari ylimääräistä toistoa tai vähentää kuluneita sekunteja. :D
 
10km alle 50min
0-3km, 140-160 pulssi
3-6km 155-170
6-8km +170
8-10km +180

Kaikkialla lukee että pitäis juosta 120-140 pulssin mukaan mutta se menis sitten iha lyllertämiseks, eli kannattaako mun nyt sit jatkaa tommosilla pulsseilla juosta, tai alkaa juosta 120-140 pulssin mukaan?
 
Sal sanoi:
Tää nyt on itsestäänselvä asia,mutta sanonpahan kuitenkin:david:..omasta mielestäni ei kannata laskea sen varaan,että epäpuhtaat liikkeet menisivät läpi..:whip:
Click to expand...

Tiukkaa linjaa vaan :thumbs: jos olisin itte valvomassa, hylkäisin epäpuhtaat liikkeet :curs:
 
kjukkelberg sanoi:
10km alle 50min
0-3km, 140-160 pulssi
3-6km 155-170
6-8km +170
8-10km +180

Kaikkialla lukee että pitäis juosta 120-140 pulssin mukaan mutta se menis sitten iha lyllertämiseks, eli kannattaako mun nyt sit jatkaa tommosilla pulsseilla juosta, tai alkaa juosta 120-140 pulssin mukaan?
Click to expand...
Noi on ihan hyvät sykkeet tälläseen treeniin. Eri asia jos haluat laihduttaa nii tiputat sykkeitä ja pidennät lenkkii.

Ite kun treenasin testeihin nii vedin just 150-170 sykkeellä 5-15km lenkkejä. Kannattaa juosta vähän erilaisii lenkkejä (pitkii/lyhyitä ja nopeita/hitaita) et ei mee jalat sit ihan hapoille saman tien kun pitääkin juosta vähän kovempaa.
 
Ei tälläsellä korpisoturilla ainakaan mitään sykemittareita ollut :( Talvisin rakensin paljain käsin hirsimökkejä ja kesäisin juoksin suolla karhuja karkuun.
 
Ilmottaudun mukaan taistoon. Täälläpä on kookkaita kavereita, tai ainakin pitkiä. Itse 168/73. Tällä hetkellä lihaskunnossa tulisi kaikista nipin napin täydet pointsit. Uinti, hiihto ovat ne heikoimmat lenkit tässä hommassa. Juostakin pitäisi. Eilen kyllä oltiin lenkillä ja tänään sitten salilla. Tästä se lähtee. Toivottavasti näkyy pyrkijäisissä sitten paljon Pakkislaisia! Eilen tuli vielä sopivasti kutsuntalappuset.
 
Joo pari kertaa tuli luovutettua ton karhujuoksun aikana. Ei kannattanu... Nopeasti ihminen oppii, kun kantapään kautta opettaa.
 
dp123

okei kiitos, en todellakaan yritä laihduttaa, mutta sitä painoa rupeaa nyt vaan kumminkin tippumaan kun kestävyyttä tulee treenattua enemmän näitä testejä varten, vähän v-tuttaa laihtua :l

Ennen puntille menoa vedän lyhitä/nopeita lenkkejä, jotain 2800-3100 coopperin luokkaa.
Pitää täs nyt vaan pikku hiljaa alkaa lisämään painoja mukaan kun juoksee :)

dp123 ootko suorittanut lj. koulutuksen?
 
Back
Ylös Bottom