Mättöpäivä

terve

voisitteko laittaa esille teidän ruokavalioitanne jotta voisin verrata sitä omaani (haluisin nimittäin selvittää syönkö riittävästi kulutukseen nähden kun massaa haluisin kasvattaa).
 
Munakas sanoi:
voisitteko laittaa esille teidän ruokavalioitanne jotta voisin verrata sitä omaani (haluisin nimittäin selvittää syönkö riittävästi kulutukseen nähden kun massaa haluisin kasvattaa).
Click to expand...

Kun tuollaisia ketjuja on jo valmiina niin voisitko kuvitella lukevasi niitä? Tämä ketju ei ainakaan ole tarkoitettu normipäivien ruokalistauksiin.

Tässä yksi

Helpoiten muuten selviää syötkö riittävästi seuraamalla nouseeko paino nykyisillä syömisillä. Jos ei nouse, syö enemmän.
 
Munakas sanoi:
voisitteko laittaa esille teidän ruokavalioitanne jotta voisin verrata sitä omaani (haluisin nimittäin selvittää syönkö riittävästi kulutukseen nähden kun massaa haluisin kasvattaa).
Click to expand...

No kai se eilinen oli aika mättöpäivä kun kebabbia tuli syötyä. Jos ihmettelette miten ainoat nesteet vain 1tölkki limua ja maitoa illalla, niin juon vettä aika paljon, jota en laita listaan. Sitä tulee naukkailtua melkein kokoajan; päivässä n. 2 litraa yhteensä.

05:00 herätys (omega3, magnesium ja b-vitamiinipillerit)

06:00 250g ehrmann rahka
banaani

08:00 täysjyväriisiä, kanaa ja ananaspaloja (en osaa grammamääriä sanoa; lautasellinen)
n. 75g raejuustoa

09:30 snickers-patukka (66g)
1tlk pepsi light

11:30 aurajuustorullakebab

15:30 250g ehrmann rahka
banaani

19:30 3 palasta ruislimppua
9 juustosiivua (oltermanni kevyt)
9 meetwurstisiivua
250g ehrmann rahka
4dl rasvatonta maitoa
1 omena
omega3-kapseli

20:00 nukkumaan
 
eki sanoi:
No kai se eilinen oli aika mättöpäivä kun kebabbia tuli syötyä. Jos ihmettelette miten ainoat nesteet vain 1tölkki limua ja maitoa illalla, niin juon vettä aika paljon, jota en laita listaan. Sitä tulee naukkailtua melkein kokoajan; päivässä n. 2 litraa yhteensä.

05:00 herätys (omega3, magnesium ja b-vitamiinipillerit)

06:00 250g ehrmann rahka
banaani

08:00 täysjyväriisiä, kanaa ja ananaspaloja (en osaa grammamääriä sanoa; lautasellinen)
n. 75g raejuustoa

09:30 snickers-patukka (66g)
1tlk pepsi light

11:30 aurajuustorullakebab

15:30 250g ehrmann rahka
banaani

19:30 3 palasta ruislimppua
9 juustosiivua (oltermanni kevyt)
9 meetwurstisiivua
250g ehrmann rahka
4dl rasvatonta maitoa
1 omena
omega3-kapseli

20:00 nukkumaan
Click to expand...
Jos tota sanot mättöpäiväksi, niin en kehtaa edes omaani näytille pistää! :D
 
eki sanoi:
No kai se eilinen oli aika mättöpäivä kun kebabbia tuli syötyä. Jos ihmettelette miten ainoat nesteet vain 1tölkki limua ja maitoa illalla, niin juon vettä aika paljon, jota en laita listaan. Sitä tulee naukkailtua melkein kokoajan; päivässä n. 2 litraa yhteensä.

05:00 herätys (omega3, magnesium ja b-vitamiinipillerit)

06:00 250g ehrmann rahka
banaani

08:00 täysjyväriisiä, kanaa ja ananaspaloja (en osaa grammamääriä sanoa; lautasellinen)
n. 75g raejuustoa

09:30 snickers-patukka (66g)
1tlk pepsi light

11:30 aurajuustorullakebab

15:30 250g ehrmann rahka
banaani

19:30 3 palasta ruislimppua
9 juustosiivua (oltermanni kevyt)
9 meetwurstisiivua
250g ehrmann rahka
4dl rasvatonta maitoa
1 omena
omega3-kapseli

20:00 nukkumaan
Click to expand...


No voi ei kun oli karsea mättöpäivä. Tuossahan jää melkein miinuksille, jos ei jäädä.
 
Paljonkohan on se määrä, mitä kaloreita ja schaissea voi kroppaan imeytyä tuollaisen janoisen perjantai nollauksen yhteydessä?
 
eki sanoi:
no prkl :D Kyllä se ainakin henkisesti on mulle mättöpäivä, jos syö kebabia, pizzaa tai muuta vastaavantyylistä "roskaruokaa".
Click to expand...
Nojoo totta, sama itellä!
Voisin tähän nyt kuitenkin listata viime perjantain sapuskani! :rock:

08.00 perus kaurapuuro satsi parilla ruisleivällä + kinkuilla, maitoa lasilliset
10.30 kahapihvejä parikappaletta perunoilla + maitoa ja ruisleipä palanen
15.00 rahkaa 250g jogurtilla, banaani, pari leipää, maitoa ja kahvia + mustikkapiirakkaa 4 palaa!! :dance:

17.00 rolssin kerroshampurilaisateria isoilla ranskalaisilla + kokis
18.00 erittäin maukas berliininmunkki
21.00 karkkipussi ja puolikas suklaalevy
22.00 sipsejä loistavan elokuvan kera!

Iltapalaksi jääkaapin ohi kävellessä tarttui parit mustikkapiirakat vielä kätöseen.. :rolleyes:
 
Itse olen aika pienikokoinen kaveri mutta ku kotia tuun koulusta nii syön joka päivä aika paljon ruokaa johtuen hyvästä ruuanhalusta ja halusta kasvattaa massaa... Tässä pieni esimerkki normaali päivästä.

15:00 Rusinaton maksalaatikko (400g)

17:30 Paketti hornetteja 550g(10-12 kanansiipipalaa), ehrmann maitorahka

19:30 Wilhelm makkarapihvi, ruisleipä, ehrmann maitorahka

21:00 paketti nuudeleita.

Ja tietekki maitoa/vettä siinä sivussa muutama lasi.
 
muistinko väärin vai oliko tosiaan niin, että mättöpäivä olisi fiksu veto saada tuota aineenvaihduntaa vähän vilkkaammaksi näin dietillä ollessa. Meinaan kun n.2viikkoa nyt dietillä olleena tuntuu, että mitään ei ole oikeastaan tapahtunut tuon painon/läskin vähenemisen suhteen..lukuunottamatta kahta ekaa päivää, kun nesteitä pikkase ehti lähteä
 
ruaar sanoi:
muistinko väärin vai oliko tosiaan niin, että mättöpäivä olisi fiksu veto saada tuota aineenvaihduntaa vähän vilkkaammaksi näin dietillä ollessa. Meinaan kun n.2viikkoa nyt dietillä olleena tuntuu, että mitään ei ole oikeastaan tapahtunut tuon painon/läskin vähenemisen suhteen..lukuunottamatta kahta ekaa päivää, kun nesteitä pikkase ehti lähteä
Click to expand...

noin lyhyen dieetin jälkeen ei mielestäni järkeä. paljonko paino pn tullu alas, 1-2kg? onko kalorit tarpeeksi alhaalla vai kenties liian alhaalla? kärsivällisyyttä..
 
Konni sanoi:
Itse olen aika pienikokoinen kaveri mutta ku kotia tuun koulusta nii syön joka päivä aika paljon ruokaa johtuen hyvästä ruuanhalusta ja halusta kasvattaa massaa... Tässä pieni esimerkki normaali päivästä.

15:00 Rusinaton maksalaatikko (400g)

17:30 Paketti hornetteja 550g(10-12 kanansiipipalaa), ehrmann maitorahka

19:30 Wilhelm makkarapihvi, ruisleipä, ehrmann maitorahka

21:00 paketti nuudeleita.

Ja tietekki maitoa/vettä siinä sivussa muutama lasi.
Click to expand...

syö sitä ruokaa pitkin päivää, äläkä vain illalla vähän väliä. noin isot kalorimäärät illalla parin tunnin välein syötynä ei ole kauhean järkevää. miten syöt aamulla tai koulussa? ota toi nuudelipakka pois ja siirrä hornetit illaksi. yötä vasten nuudelit on melkein turhinta evästä jokapäiväiseksi ruoaksi, korkeintaan sokeri menee ohi.
 
Jokaisella on kai omat käsityksensä siitä, että mitä mättösafkalla tarkoitetaan. Mä en itse diettaile, joten syön ympäri vuoden ihan samalla tavalla. Eli suht askeettisesti, mutta ei nyt mitään natsikuria tartte kuitenkaan noudattaa.

Tänä vuonna olen syönyt yhden mikropitsan, muutaman karjalanpiirakan munavoilla sekä muutaman korvapuustin. Limsat, sipsit, karkit, jätskit sun muut eivät herätä meikäläisessä mitään intohimoja. Pikaruokaloiden palveluita ei tule lainkaan käytettyä.

Sen sijaan esimerkiksi Ukko-Pekan kalkkunamakkaroita on aina välillä ihan pakko paistella pannulla. Myöskään leikkelehyllyjen äärellä en ujostele, vaan nappaan keittokinkun ja palvikinkun lisäksi usein mukaan myös meetvurstia. Siinäpä ne pahimmat "paheet" taisivat olla.
Jotain Chipstersin kalapyöryköitä sun muita vähän "parempia" eineksiä tulee myös silloin tällöin vedeltyä, ehkä muutaman kerran kuussa.
 
On niin surkeita mättöpäiviä täällä, että pakko laittaa vähän kontribuutiota. Dietillä siis ollaan jo 9:ttä viikkoa. Viimeiset 4 viikkoa erittäin askeettisesti.. Elimistö aika jumissa joten vähän shokeerausta luvassa nyt la-su. Tämä päivä:


13.00

-quattro stagioni perhepizza, litra kolaa

15.00

-muutama levy geisha suklaata, litra kolaa, vähän irtomakeisia

18.00

- 2xbigmac,omenapiirakka,sundaekinuskilla,puoli litraa kolaa


Tässä siis vasta syömiset tähän mennessä. Kunhan nyt tästä tokene ja sydän ei pysähdy, niin aion syödä lisää. Tavoitteena 10 000kcal.
 
RATikkakalmari sanoi:
On niin surkeita mättöpäiviä täällä, että pakko laittaa vähän kontribuutiota. Dietillä siis ollaan jo 9:ttä viikkoa. Viimeiset 4 viikkoa erittäin askeettisesti.. Elimistö aika jumissa joten vähän shokeerausta luvassa nyt la-su. Tämä päivä:


13.00

-quattro stagioni perhepizza, litra kolaa

15.00

-muutama levy geisha suklaata, litra kolaa, vähän irtomakeisia

18.00

- 2xbigmac,omenapiirakka,sundaekinuskilla,puoli litraa kolaa


Tässä siis vasta syömiset tähän mennessä. Kunhan nyt tästä tokene ja sydän ei pysähdy, niin aion syödä lisää. Tavoitteena 10 000kcal.
Click to expand...


No ootkos viel hengissä:wtf:
 
10 000kcal on kyl järjetön määrä :D

ite alotin aamun kermakahvilla, 4 korvapuustia, 3 kinuskivanukasta, 0.5L colaa, pari suklaapatukkaa. sitten salille kyykkäämään, meinas korvapuustit nousta ylös mut onneks pysy kaikki sisällä ettei tarvi uudestaan syödä :lol2:

jos tästä vaikka jatkais mäkkäriin välipalalle.
 
Kyllä se 10 000kcal on saavutettavissa, jopa yllättävän helpostikin, kunhan unohtaa siltä päivältä pois kaikki "bodyruuat" esim. kananmunat ja rahkan. Ne kun tuppaa täyttämään liikaa ja vie näinollen mahalaukusta tilaa niitä todellisilta kaloripommeilta.
Oma mättö"ennätykseni" on n. 9 500kcal pinnassa. Vähemmän se on tietysti kun 10 000kcal, mutta tuohon määrään sisältyi myös se ~3g proteiinia/painokilo. Yöllä saikin sitten hikoilla jonkun verran :)

Nykyään tuleekin sitten vedettyä maltillisemmin dieetti päällä, mutta katsellaan jos sitä vielä kunnon shokkihoitoa tarjoilisi tarpeen vaatiessa elimistölle myöhemmin dieetillä.
 
Oma "mättöpäivä" koostu viikko sitten normisafkan lisäks karkkipussi, suolapähkinäpussi, paketti pekonia muutaman kananmunan kanssa, 4 pihviä, pullo kokista. Paino nousi ~2kg, mutta palautu muutamassa päivässä normilukuihin.

Tunnen itteni aika amatööriksi näissä mättöhommissa, kun osa noistakin jäi toiselle päivälle. Jotku täällä vetää 10000 kcal... :D
 
Back
Ylös Bottom