Mättöpäivä

Tuli vedettyä selkäreenin päälle 2 isoa hodaria, kourallinen ranskalaisia ja jälkkäriksi 5 isoa keksiä. Jos sitä illalla vielä jotain pientä, esim. jäätelöä ja metukkapatonkia.
 
^Vahva alku. Itse kun vetäisin kymppitonnin mätöt niin aloitin kanssa mättämään kait jo kuudelta aamulla, mutta illalla oli kyllä räjähtäminen lähellä. :hyvä:

Kaverin kanssa tuli käytyä Wolverine tsekkaamassa viime viikolla ja tuo pentele osti leffaevääksi Arnoldsilta donitsin. Hitto sitä tuoksua ja houkuttelevaa ulkonäköä. Pitänee ensi viikolla joku päivä herkutella ja käydä (vähintään) six packi hakemassa.:kuola:
 
Jooh, illalla ny vielä ainaki ite tehtyä pitsaa ja jätskiä jälkkäriksi.. kyllä veikkaan että tän päivän jälkeen oon kepeesti jouluun asti ilman karkkia yms. Parin viikon päästä ruottin risteilylle, mutta siellä ny vaa nesteytys linjalla :D Sen jälkee sitte ilma alkoholiaki uuteevuotee asti.

Ja noi arnoldsin tuotteet on kyllä parhautta. :D Kyl ois helppoo elämä kun ei vaan ois mitään houkutuksia tarjolla ja vois elää HC bodymunkki elämää viikosta toiseen ilman mielitekoja. :D Tosin jotkut siihen kyllä kykeneekin, mutta omalla kohalla oon kyllä huomannu et välillä tekee hyvää pistää ranttaliksi.. sen jälkeen onkin taas motivaatio huipussaan.
 
Nooh, mutta kun ei mitään kisatavoitteita ole niin sitä on helppo silloin tällöin herkutella. Nyt ainakin itse huomannut, että pienistä herkutteluista huolimatta paino laskee jos kiinnittää huomiota niihin normaaleihin ruokarutiineihin ja isommatkin päivän herkuttelut on helppo nollata kun menee sen jälkeen muutaman päivän hieman askeettisemmin. Kisadieetit ovat asia erikseen, mutta kyllä sitä muuten voi sallia itselleen säännöllisen herkuttelun kunhan nyt ei aivan jokapäiväistä ole.
 
Nojoo tässä nyt sitte eilisen setit:

-kaurahiutale 100g = 350 kcal
-raejuusto keso 100g = 70 kcal
-keitetty muna 50g = 70 kcal
-banaani kuorineen punnittu 500g = 290 kcal
-vaasan ruispalat 2paria ( about 100g) lisukkeineen = about 400kcal
-domino keksejä 2pötköä eli yhteensä 350g = 1680 kcal
-pirkan lakritsi pakettijäätelöä 1litra eli about 500g = 1100 kcal
-suffeli puffi pussi 180g = 930 kcal
-toblerone valkoinen 200g = 1060 kcal
-fazer aarrearkku pussi 400g = 1440 kcal
-geisha suklaalevy 100g = 550 kcal
-marabou daim suklaalevy 200g = 1090 kcal
-pirkan jugurttitäytesuklaata 50g = 270 kcal
-jotai sveitsiläistä pähkinä suklaata 150g = 860 kcal
-yli puoli pellillistä itse tehtyä pitsaa ( kinkku, aurajuusto, herkkusieni jne.) = ei hajua
-kokista 1,5l ( ei light) = 670 kcal

Elikkäs ite sain 10830 kcal kun tota pitsaa ei oo laskettu mukaan ku ei tietoa paljo siitä tuli sitte loppujelopuks kaloreita :D.

06:00- 22:30 aikana tuli syötyä ja nyt vois laittaa ne kuuluisat sanat että EI IKINÄ ENÄÄ. Nukkuminen oli yhtä tuskaa ku vatta oli ku ilmapallo ja kouristeli :D Eipä oo tommosta tullu vedettyä pitkiin aikoihin ja ei kyl tulis taas hetkeen mieli vetääkään.

Tänään ajattelin vetää 24h paaston että jos kroppa vähä puhdistuis tosta mätöstä.. huomenna taas sitte normi safkoihin ja salille :D

E: Ja on siis täysin järjen köyhää vetää tuollasia määriä makeeta eli suklaata jne. :D vatta ei oikee tykänny ja oli kuralla koko päivän.. hiki kyllä valui koko päivän vaikken mitään tehnytkään.
 
eilen 200g irtokarkkia ja purkki ben&jerrysiä. kyllä taas jaksaa painaa, vaikka vähän meni överiksi kun ei osannu päättää kumpaa teki enemmän mieli. : S
 
Ei nää mätöt oo taaskaan mättöpäivää nähneetkään. Mun mielestä se tarkoittaa koko päivän kestävää sikailua eikä yhtä cheatmealia. :D
 
heta sanoi:
eilen 200g irtokarkkia ja purkki ben&jerrysiä. kyllä taas jaksaa painaa, vaikka vähän meni överiksi kun ei osannu päättää kumpaa teki enemmän mieli. : S
Click to expand...
Heh, tuo on itselleni melko normaali post workout -setti. Ei sentään joka päivä, mutta melkeinpä viikottain. Tosin vielä silläkin erotuksella, että karkkia on yleensä enemmän ja jätskinä toimii laatikko Ainoa.
 
Tänään olikin mättöpäivä pitkästä aikaa ja se taisi kannattaa, päivän toisen treenin alku meni kuin vettä vaan vaikka tankoon lastasinkin rautaa hieman lisää.
Varsinaisissa aterioissa oli n. 500-1000kcal normaalia enemmän. Tarkemmin en osaa sanoa, koska en ole laskenut tavallisten annosten energia määriä tarkkaan, enkä näiden, eli puhtaasti arvioimalla mennään. Mutta tämän lisäksi katosi pussillinen Hot Headz Habanero sipsejä ja 125g suolattuja casheveja ja yksi ylimääräinen banaani, yhteensä n. 1500 kcal. Oli kallista ainakin näin työttömälle, joka ei saa juuri nyt tukia, mutta kaksi kuukautta olisi tarkoitus jaksaa elää askeettisemmin. Ja pääasia, oli hyvää :kuola:
 
Huominen tulee olemaan mättöpäivä ja kaikinpuolin muutenkin lupaavan oloinen päivä.. Kaverin kanssa nordic expoon kisoja katsomaan, jonka jälkeen pizza raxiin syömään! :worship: Siellä tulee mätettyä kaloreita koneeseen kyllä sen verran etten näe syytä jarrutella syömisiä loppu päivänäkään. Iltasella pitäisi sitten käydä vielä Rinta, ojentajat treeni tekemässä.
 
Tuli ajoitettua mättöpäivä/mättöilta näköjään oikein, kun tuli oltua koko päivä muuttohommissa + selkätreenit niin kyllä ruoka maistui erityisen hyvälle. Alkuiltaan asti normisapuskaa, treenin päälle lihamureketta, perunoita, karkkipussi, pala omenapiirakkaa ja 3 riviä suklaata. Äsken meni vielä voileipä, muroja + 200 g sokerijogurttia ja loput karkkipussista. Kaloreita rontti 4000, eikä tainnut mennä edes hirveästi plussan puolelle. :D
 
Aamu:
Kaurapuuro 120g
Hunaja 20g
Banaani 100g
Kanaa 150g

Tankkaussetit:
4 Riisikakkua + 100g maapähkinävoita
6 Riisikakkua + 150g hilloa
200g irttareita
Gatorade 0,5l

Kisojen jälkeen:
5 Grillimakkaraa
2 Proteiinipatukkaa
Toistakymmentä suklaakonvehtia
Sampleja messuilta

Meal:
Nachostartteri kastikkeineen
Pääruuaksi Pancho Villan haaste:
Burger.webp
(n. 800g lihaa + pekonit ja soossit yms)
+ Hanaolut

After Meal:
Jäätelä
Suklaa 200g
Gainomax
2 * Gatorade
Nachos 150g + juustodippi
Irtokarkit 200g

Ja tarkotuis ois vetää vielä King Kebabi tähän päälle ;)

Reippaasti yli 15k Kcal näyttäs tulevan :)
 
Maikkeli87 sanoi:
Aamu:
Kaurapuuro 120g
Hunaja 20g
Banaani 100g
Kanaa 150g

Tankkaussetit:
4 Riisikakkua + 100g maapähkinävoita
6 Riisikakkua + 150g hilloa
200g irttareita
Gatorade 0,5l

Kisojen jälkeen:
5 Grillimakkaraa
2 Proteiinipatukkaa
Toistakymmentä suklaakonvehtia
Sampleja messuilta

Meal:
Nachostartteri kastikkeineen
Pääruuaksi Pancho Villan haaste:
katso liitettä 104302
(n. 800g lihaa + pekonit ja soossit yms)
+ Hanaolut

After Meal:
Jäätelä
Suklaa 200g
Gainomax
2 * Gatorade
Nachos 150g + juustodippi
Irtokarkit 200g

Ja tarkotuis ois vetää vielä King Kebabi tähän päälle ;)

Reippaasti yli 15k Kcal näyttäs tulevan :)
Click to expand...

Miksi oi miksi? :DD
 
Maikkeli87 sanoi:
Aamu:
Kaurapuuro 120g
Hunaja 20g
Banaani 100g
Kanaa 150g

Tankkaussetit:
4 Riisikakkua + 100g maapähkinävoita
6 Riisikakkua + 150g hilloa
200g irttareita
Gatorade 0,5l

Kisojen jälkeen:
5 Grillimakkaraa
2 Proteiinipatukkaa
Toistakymmentä suklaakonvehtia
Sampleja messuilta

Meal:
Nachostartteri kastikkeineen
Pääruuaksi Pancho Villan haaste:
(n. 800g lihaa + pekonit ja soossit yms)
+ Hanaolut

After Meal:
Jäätelä
Suklaa 200g
Gainomax
2 * Gatorade
Nachos 150g + juustodippi
Irtokarkit 200g

Ja tarkotuis ois vetää vielä King Kebabi tähän päälle ;)

Reippaasti yli 15k Kcal näyttäs tulevan :)
Click to expand...

Perhana, miehessä on selkeästi syömärin vikaa ;)

Viime viikolla tuli popsittua +2kg fileelihaa yhdeltä istumalta:

Ravintolahaaste: Kuurnankulman pihvihaaste - Mies vs Ruoka -erikoinen
 
Mättöpäivä, tuli käytyä lounaalla Pancho Villassa. Alkuruoaksi nachokori ja pääruoaksi tuo Mexicon vallankumous jonka Maikkelikin samalla sivulla näyttää vetäisseen. Jälkiruoaksi hain kotimatkalla Siwasta lootan Daim -jätskiä. Jos tuon illan selviäisi vaikka sitten ihan rahkalinjalla ja huomenna ollaan taas ihmisiksi.

mexico.webp
 
Back
Ylös Bottom