Mättöpäivä

[nigster]

On kyllä makoisan näköinen tuo Pancho Villan burgeri. Pakko käydä joku päivä syömässä.

 

[Karppu]

On kyllä makoisan näköinen tuo Pancho Villan burgeri. Pakko käydä joku päivä syömässä.

Kannattaa käydä! On oikeesti ihan törkeen hyvän makuinen ja tarpeeksi iso.
Kaks kertaa oon itse tullut tuo syötyä!

 

[Kalju]

Mulla on lauantaisin plussapäivä, muuten mennään 2000 kalorilla. Oon vaan huomannu että ku arkena mennään fiksulla safkalla ja hiilaritkin on karsittu nopeimmasta päästä pois ni tää lauantai on mulle viikon paskin päivä. Hermot tiukalla jne..vaikka luulis että arkena tällainen +100 kilonen treenaava mies kärvistelee 2000 kalorin varassa mutta arkena voin oikein mainiosti. Tarkoitus olis tästä syystä jatkossa kokeilla ottaa nää plussapäivät siistimmin, eli olla sillonkin suht fiksu hiilarien laadun suhteen jne. Ilmeisesti mun verensokerit heittelee tms mikä heijastuu mielialoihin ku nyt menny plussapäivinä makeaa paljon ja kaikkee roskaa.

 

[SenorNaru]

Mulla on lauantaisin plussapäivä, muuten mennään 2000 kalorilla. Oon vaan huomannu että ku arkena mennään fiksulla safkalla ja hiilaritkin on karsittu nopeimmasta päästä pois ni tää lauantai on mulle viikon paskin päivä. Hermot tiukalla jne..vaikka luulis että arkena tällainen +100 kilonen treenaava mies kärvistelee 2000 kalorin varassa mutta arkena voin oikein mainiosti. Tarkoitus olis tästä syystä jatkossa kokeilla ottaa nää plussapäivät siistimmin, eli olla sillonkin suht fiksu hiilarien laadun suhteen jne. Ilmeisesti mun verensokerit heittelee tms mikä heijastuu mielialoihin ku nyt menny plussapäivinä makeaa paljon ja kaikkee roskaa.

Saman olen huomannut itsekin. Nyt menty yli puolivuotta miinuksilla ja vaikeimpia on ne päivät jolloin poikkeaa rutiinista eli jatkossa jätän mättöpäivät kokonaan pois kunnes olen tavoitteessa ja voi samoilla makrosuhteilla lisätä kaloreita.

 

[Toad]

Mättöpäivän jälkeinen päivä on aina kumma, tekee mieli makeaa mutta vatsa sanoo toista. Aamuisin voi olla jopa "krapulainen" olo syödyn hiilarimäärän takia. Ei tämä ole tervettä hommaa :D

 

[jasm]

Eilisen mättöilyä:

4 ruisleipää päällisillä
2 karjalanpiirakkaa
Kotipizzan burgerpizza
120g suklaata
150g sipsiä
10(?) suklaakeksiä
2 jäätelötuuttia
2 kourallista karkkia

En halua ajatella kaloreita, mutta ei kai sitä mättöpäivänä tarvi ;)

 

[Ssarako]

Eilisen mättöilyä:

4 ruisleipää päällisillä
2 karjalanpiirakkaa
Kotipizzan burgerpizza
120g suklaata
150g sipsiä
10(?) suklaakeksiä
2 jäätelötuuttia
2 kourallista karkkia

En halua ajatella kaloreita, mutta ei kai sitä mättöpäivänä tarvi ;)

Oliko tuossa sun koko päivän syömiset vai listasitko vain "mättö"ruoat?

 

[Aksu]

Eilisen mättöilyä:

4 ruisleipää päällisillä
2 karjalanpiirakkaa
Kotipizzan burgerpizza
120g suklaata
150g sipsiä
10(?) suklaakeksiä
2 jäätelötuuttia
2 kourallista karkkia

En halua ajatella kaloreita, mutta ei kai sitä mättöpäivänä tarvi ;)

Normi IIFYM bulkkipäivä

 

[jasm]

Oliko tuossa sun koko päivän syömiset vai listasitko vain "mättö"ruoat?

Aamupala ja lounas oli ja niiden päälle sitten nuo. Oon aika pienikokoinen nainen, jos joidenkin mielestä ei vaikuta miltään järkyttävältä mättöilyltä

 

[Ssarako]

Oon aika pienikokoinen nainen, jos joidenkin mielestä ei vaikuta miltään järkyttävältä mättöilyltä

Ei se ihmisen koko, vaan se mättämisen tekniikka. ;)

 

[vilbour]

Minkäslaisilla kalorimäärillä täällä liikutaan mättöpäivinä? Tässä on menty dieettaillen sellanen 4kk ja nyt vasta tuli pidettyä ensimmäinen mättöpäivä ja sen verran hyvän fiiliksen siitä sai, että nämä tulee käyttöön kerran viikkoon tai kerran kahteen viikkoon (lauantai tai sunnuntai että saa sitten mättää ihan huolella ja ajan kanssa :D ) Yli kuukauden verran tuli jauhettua 89-91 kg paikoillaan.

Nyt tuli aika hätäisesti vedettyä perjantaina +3000kcal lisämätöt eli päivän saldoksi tuli noin 5400 kcal. Nyt mennään siis paleolla 2350 kcal päivittäisellä. Mättöpäivät ei sitten tunnekaan sanaa "paleo". Pistää vaan miettimään meneekö tämä kisapainon (tällä hetkellä tultu tuolta 106 kg --> 88kg ja rasvat nyt 18%) tavoittelu 77kg ihan reisille jos alkaa mättämään kerran viikkoon? Mutta painon seurantahan sen sitten näyttää. Näillä näkymin tuo 83kg ei tuota minkäänlaisia vaikeuksia ensi helmi/maaliskuuhun mennessä, mikäli paino jatkaa tähän tahtiin laskuaan

 

[Vilsbenderi]

Minkäslaisilla kalorimäärillä täällä liikutaan mättöpäivinä? Tässä on menty dieettaillen sellanen 4kk ja nyt vasta tuli pidettyä ensimmäinen mättöpäivä ja sen verran hyvän fiiliksen siitä sai, että nämä tulee käyttöön kerran viikkoon tai kerran kahteen viikkoon (lauantai tai sunnuntai että saa sitten mättää ihan huolella ja ajan kanssa :D ) Yli kuukauden verran tuli jauhettua 89-91 kg paikoillaan.

Nyt tuli aika hätäisesti vedettyä perjantaina +3000kcal lisämätöt eli päivän saldoksi tuli noin 5400 kcal. Nyt mennään siis paleolla 2350 kcal päivittäisellä. Mättöpäivät ei sitten tunnekaan sanaa "paleo". Pistää vaan miettimään meneekö tämä kisapainon (tällä hetkellä tultu tuolta 106 kg --> 88kg ja rasvat nyt 18%) tavoittelu 77kg ihan reisille jos alkaa mättämään kerran viikkoon? Mutta painon seurantahan sen sitten näyttää. Näillä näkymin tuo 83kg ei tuota minkäänlaisia vaikeuksia ensi helmi/maaliskuuhun mennessä, mikäli paino jatkaa tähän tahtiin laskuaan

Itse pidin keväällä 13vk:n dieetin aikana yhden kunnon mättöpäivän, jolloin kaloreita tuli noin 8000. Muutama muukin päivä tuli poikettua perus rungosta, mutta ne oli sitten tyyliin yksi tai kaksi ateriaa.

Itse en ainakaan lähtis kerran viikkoon extra 3000 kaloria syömään, maksimissaan kerran kahdessa viikossa. Mutta kuten sanoit, niin kokeilemallahan se selviää. Mikäli helmi-maaliskuuhun mennessä pitää enää kahdeksan kiloa tiputtaa, niin kyllä sä kokeilemaan ehdit. Aikaa on vähintäänkin tarpeeksi.

 

[Tigre]

Ite ketolla kerran kahdessa vkossa pitäny mättöpäivän. Yleensä menee:

Daim kakku
400g jumbo karkkipussi
Pringels tuubi ja american dippiä
Suklaalevy
Pari berliininmunkkia
Pari lonkeroa
Pari energiajuomaa
Ruokaa sit mitä nyt sattuu olee. Protsku tarpeesta jaksa välittää hevon heiniä. Ei ne lihat yhdessä päivässä lähe.

 

[Hermanni9]

Tulipa tässä syötyä taas parin miehen edestä, kun vaa'an lukema säikäytti:

60g Nallen kuitupuuroa
300g raejuustoa
Jäävuorisalaattia, tomaattia ja kurkkua paljon
14kpl Fibre pro patukoita
~300g kanaa
~150g riisiä
~70g riisikakkuja
~200g Doritoksen tortilla sipsejä
~100g salsakastiketta
2kpl Snickers jäätelöitä
150g maustamatonta jugurttia
100g mysliä
Pari omatekoista burgeria, piffiä noin 150g
Yksi hodari
Finnairin perunamuusia ja lihakastiketta lisukkeineen
Puoli pussillista jotain Pandan lakusekoitusta


+Pari-kolme litraa light colaa suun kostukkeeksi. Ei parane juoda niitä kaloreita.

Tuleekohan tarpeeksi protskua?

 

[Jussi90]

Huhhuh... Petollisia nää mättö(krapula)päivät... Tänään uponnut 2 kebabbia, 1 pizza...

 

[Villee3]

Huhhuh... Petollisia nää mättö(krapula)päivät... Tänään uponnut 2 kebabbia, 1 pizza...

Voi kun mullakin olis tuollanen ruokahalu krapulassa. Yleensä ei tule syötyä ollenkaan krapulapäivinä.

 

[JohnnyX]

Nyt on lautasellinen lättyjä tehtynä! Kohta niiden kimppuun

 

[Aksu]

Tulipa tässä syötyä taas parin miehen edestä, kun vaa'an lukema säikäytti:

60g Nallen kuitupuuroa
300g raejuustoa
Jäävuorisalaattia, tomaattia ja kurkkua paljon
14kpl Fibre pro patukoita
~300g kanaa
~150g riisiä
~70g riisikakkuja
~200g Doritoksen tortilla sipsejä
~100g salsakastiketta
2kpl Snickers jäätelöitä
150g maustamatonta jugurttia
100g mysliä
Pari omatekoista burgeria, piffiä noin 150g
Yksi hodari
Finnairin perunamuusia ja lihakastiketta lisukkeineen
Puoli pussillista jotain Pandan lakusekoitusta


+Pari-kolme litraa light colaa suun kostukkeeksi. Ei parane juoda niitä kaloreita.

Tuleekohan tarpeeksi protskua?

Hyi saatana! :D

 

[viivvi]

keksejä, konvehteja irttareita ja 100g suklaalevy nami<3

 

[Minihiiri]

4 karjalanpiirakkaa, 0,5 litraa vaniljajäätelöä, irttareita, korvapuusti ja kaksi palaa fasun suklaata normi ruokien lisäksi. tukalaks veti :D