Mihin aikaan treenaatte?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Peetu
  • Aloitettu Aloitettu
Aamuisella ennen töihin menoa, noin 8-10 välillä. Jos aamulla on laiskottanut tai ollut aikasempi työvuoro niin silloin iltasella töiden jälkeen. Viikonloppusin tulee nukuttua pitkään ja salille meno venyy 12-13 välille.
 
Pääasiassa menee reenit kello 18 ja 21 väliin. Tää johtuu pääasiassa nykyisestä salista koska se ei ole aina edes auki. Joskus saattaa päästä aikaisemmin reenaan, mutta se on harvinaisempaa.
 
Täydellisin aika olisi 8-12 välillä, mutta usein se menee aikavälille 12-14.
Tuo aamureeni vaan iskee jotenkin tehokkaammin, tuntuu, että on tullut jotain tehtyäkin, kun ennen lounasta reenailee. Jos puolestaan treeni venyy iltaan, niin tulee nukkumisen kanssa vaikeutta. Testimielessä olin salilla joskus 23-24 välillä, niin uni tuli vasta 4:30 aikoihin, vaikka muuten ns. normiunirytmi päällä (about 00-08).
 
Aamupäivä on osoittautunut itselleni parhaaksi ajaksi, silloin löytyy eniten energiaa. Herään yleensä 7-8 väliltä, syön aamupalaa, kulautan kahvit ja olen treenaamassa 9-11 aikoihin. Joskus luentojen takia joudun menemään vasta lounaan jälkeen siinä yhden maissa, mikä myös toimii ihan hyvin. Pidemmälle iltapäivää alkaa energiatasot laskea niin, ettei iltatreenistä enää tulisi mitään.
 
Yleensä ennen töitä aamulla klo 9-10 maissa tai jos ennen töitä ei kerkeä/jaksa, venyy treenit klo 19-20 jälkeen alkavaks. Aamulla on rauhallisempaa salilla ja sinänsä enemmän virtaa vielä, välillä vaan ei oo ehtinyt herätä ihan täysin läsnäolevaks.
 
Nykyään ennen duunia 5.30-06.30. Herätys 4.30 ja aamupala ja kahvit. Ennen reeniä aminot +satunnaiset pärinät. Kaksjakosella ylä/alakroppa jaolla. Hyvin saa virtaa loppupäiväks ja ihan rauhassa saa kummallista kyllä salilla hölmöillä.. Itellä fyysiset raksahommat . Ja illan saa touhuta penskojen kanssa
 
Kyllä se vaan aamulla eniten energiaa on treenata n.05:00 treeni tällähetkellä paskaduunin takia pe,la ja su mahikset reenata. Aika oikeestaan siksi ettei sotke viikkorytmiä ja eipähän ole muita salilla. Välillä meinannut mennä treenifiilikset jos myöhemmin käynyt ja joku esim.pukkarissa tullut jotain tyhjänpäivästä höpöttelemään.
 
Jos koulupäivä alkaa vasta kymmenen jälkeen (välillä), niin silloin meen kasiksi koulun salille jossa voi tehdä esim. käsijumpan tms. Muutoin suoraan koulusta paremmalle salille siinä 16:00 pintaan. Viikonloppuisin yhdeksän ja kymmenen välillä aamulla.
 
Mullon kolmivuorotyö niin reenaan seuraavsti:
Aamuviikolla reeni alkaa noin puoli kolme iltapäivällä
Iltavuorolla reeni alkaa noin puoli yksitoista illalla
Yövuorolla reeni alkaa noin kolmelta tai kuudelta päivällä riippuen miten oon saanut nukuttua
 
Työpäivinä miltei heti töitten jälkeen (klo 13-18 aikoihin, riippuen mikä vuoro ollut tai onko ollut pitkä päivä) ja vapaapäivinä muutama tunti heräämisen jälkeen. Itse treenaan mielelläni aikasin aamulla ja päivällä, koska ei ole niin hirveästi porukkaa. Ei ole liikaa häiriötekijöitä ja saa tehdä rauhassa vuorosarjoja ja yms. Muutoin ei treeniajalla ole välin, kunhan on vaan kaloreita saatu ennen treenejä ja treenin jälkeen saa rauhassa tankkailla.
 
Back
Ylös Bottom