Mitä öljyä?

[Torpeedo]

Oliiviöjy on siis parasta raakana vedettynä, kylmäpuristettu vai neitsyt?
Tällä hetkellä on Bertollin virginiä.

 

[puliveivari]

suuri oljykeskustelu

tänne kaikki öljyistä.

kannattaako rypsäri korvata esim. oliiviöljyllä tai jollain muulla joka sisältäisi vähemmän alfalinolihappoa

 

[DaVidum]

uusien tutkimusten perusteella rypsi ja oliiviöljy ovat yhtä hyviä.( En jaksa etsiä )
MUTTA rypsiöljy on parempaa , koska:Lähiruokaa ja halvempaa

e: esim. http://kehittyvaelintarvike.fi/teemajutut/20-rypsioljy-vahintaan-oliivioljyn-veroista

 

[puliveivari]

tuli tossa luettua antti heikkilältä päinvastaisia mietteitä. Löytyisikö muita tutkimuksia?

 

[Fireball]

Kylmäpuristetut öljyt on loistavia. Kylmäpuristetussa rypisöljyssä on valitettavasti hieman paremmat arvot kuin esim oliiviöljyssä.

Pellavansiemenöljy on erittäin korkea omega-3 rasvahappojen puolesta, tosin liikaa pellavansiemen öljyä tiputtaa taas omega-6 rasvahappojen ja omega-3 happojen välistä tasapainoa.. TOSIN suurinosa ihmisistä saa omega-6 rasvahappoa riittävästi toisin kun omega-3 happoja.

Mitä tulee vielä oliiviöljyyn ja kylmäpuristettuun rypsiin: Molemmat ovat lähes identtiset, eikä kumpikaan ole toistaan huonompi vaihtoehto. (vaikka oliiviöljyssä on pelottavan useasti korkeampi tyydytetyn rasvan määrä kuin kylmäpuristetussa rypsissä.)

Pellavansiemen aiheesta lisää googelista: Flax Seed oil.. Happy hunting..

Ja muuten, luonnon rasvojen vaikutusta ei KANNATA katsoa aliarvioivasti. Ei varsinkaan kun lukee ketkä kaikki käyttää pellavansiemenöljyä ravintolisänä, ja miksi öljyjä ylipäätään käytetään ravintolisinä.

Ei vaan jaksa iskeä lisää tähän aiheeseen aikaa, joten googlee kehiin.

 

[Force]

Kylmäpuristetut öljyt on loistavia. Kylmäpuristetussa rypisöljyssä on valitettavasti hieman paremmat arvot kuin esim oliiviöljyssä.

Rypsärissä on kyllä paljon polytyydyttymättömiä rasvahappoja mitä ei saisi saada liikaa.

 

[Axelpass Tommi]

Löysin kaupasta avokadoyljyä. Pitäisi tehdä ainakin iholle hyvää niin ostin.

 

[rytmo]

Kylmäpuristettua kookosöljyä käytän.

- Kookosöljy parantaa ruuansulatusta ja rasvaliukoisten vitamiinien ja aminohappojen imeytymistä
- Kookosöljy tukee immunijärjestelmän toimintaa ja taistelee viruksia, bakteereita ja sieniä vastaan
- Kookosöljy edistää kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä
- Kookosöljy toimii voimakkaana antioksidanttina (pregnenoloni)
- Kookosöljy auttaa kehoamme käyttämään tehokkaammin hyväkseen välttämättömiä rasvahappoja (omega-3, omega-6, omega-9) sekä fosfolipidejä (mm. koliinia ja lesitiiniä). Kookosöljyä onkin suositeltavaa nauttia samaan aikaan runsaasti omega-3 -rasvahappoja sisältävien ruoka-aineiden kanssa: kala, kalaöljyt ja kasviperäisistä lähteistä esim. hampun-, pellavan-, chiasiemenet, fytoplanktoni. Kookosöljy nautittuna yhdessä omega-3 -rasvahapojen kanssa voi jopa kaksinkertaistaa vaikutuksen.
- Kookosöljy parantaa verensokerin imeytymistä ja saattaa vähentää hypoglykemian oireita.
Antivirusksiset-, antibakteeriset- ja sieniä tuhoavat saturoidut rasvahapot taistelevat luonnollisesti viruksia, bakteereita ja sieniä vastaan.
- Kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot tukevat immuunijärjestelmän toimintaa, kilpirauhasta, hermostoa, ihoa ja tarjoavat nopeaa energiaa.
- Kookosöljy tukee hormonitoimintaa ja sen säätelyä. Kookos on esiaste ikääntymistä ehkäisevillä hormonin kaltaisille yhdisteille, pregnenolonelle.
- Kookosöljy kiihdyttää kilpirauhasen toimintaa, mikä on hyväksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville.
- Kookosöljy sisältää painoonsa nähden vähemmän kaloreita kuin mikään muu rasva, eikä kookosöljyä varastoidu kehoomme samalla tavalla kuin muut rasvat. Kookosöljy kiihdyttää rasvaaineenvaihduntaamme, jonka vuoksi se soveltuu mainiosti painonpudotukseen.
- Kookosöljy ei sisällä kolesterolia ja se itseasiassa tukee sydämen- ja verisuonten terveyttä. Toisaalta kookosöljy tukee terveellisen kolesterolin (HDL) muodostumista maksassa. (1).
- Kookosöljy hapettuu vasta 92 asteessa.

 

[Keski]

Onkos oliiviöljyllä ja neitsytoliiviöljyllä eroja?

 

[J..]

Onkos porukka lukenu T-Nationin artikkelii näistä rasvoista, oli nimittäin ihan mielenkiintoinen Tässä linkkiä: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/fats_made_simple

 

[Keski]

Onkos oliiviöljyllä ja neitsytoliiviöljyllä eroja?

Lisätään tähän vielä ekstraneitsytoliiviöljy.

 

[Yhdysvallat]

Ylivoimasesti paras öljy on kalanmaksaöljy. Toiselle sijalle pääsee neitsytkookosöljy. Seuraavaksi sijoittuu lampaanvoi

 

[Artelo]

Öljyn valinta

Pahoittelut uudesta ketjusta, mutta turhan usein jo kysymykseni hautautunut tuonne pikku kysymysten ketjuihin ilman vastausta...

Olen aloittanut vetämään aamuisin öljyä, joko berocan seassa tai shottilasi puolilleen. Lisäksi kalaöljykapseleita.
Olen käyttänyt rapsiöljyä, mutta se tuskin on paras mahdollinen?
Olen myös satunnaisesti kokeillut muitakin öljyjä, kuten oliiviöljyä, jos on ollut tarjolla. Smoothien seassa nautin myös avokadoa silloin tällöin.

Mikä on terveellisin öljy? Kalaöljyä aina hehkutetaan, mutta kun sitä noina pieninä kapseleina jo nautin, niin voisi olla hyväksi valita öljyksi jokin muu, monipuolisuushan on kaiken a ja o. Avokadoöljystäkin kuullut ihmisten puhuvan, mutta nautin tuota tuoretta avokadoa, niin miksikäs sitä syömään jotain puristettua, kun tuoretta syön. En tosiaan ymmärrä noista mitään muuta kuin että niitä pitää saada ja mahdollisimman paljon erilaisia.

 

[J_2]

Taitaa ravintoarvoiltaan terveellisimpiä olla erilaiset pähkinäöljyt, mutta taitaa Extra-neitsytoliiviöljy olla tunnetuin ja helpoiten saatavissa oleva noista terveellisimmistä öljyistä.

 

[seppose]

Kookosäöljy sisältää lähes pelkästään tyydyttyneitä rasvahappoja: 86/100g. Kookosöljy - Fineli
MIten perustelette sen terveyden nykyisen tietämyksen mukaan?

Onko kylmäpuristuksesta juurikaan etua? Arvojen valossa ei ole käytännössä merkitystä. Maku toki eroaa, että makuasiana tätä voi perustella. Väitteet terveellisyydestä perustuvat todennäköisesti lähinnä mielikuviin luonnollisuudesta ja neitsyydestä. Kauppamiesten hommia

Esim. FInelin kylmäpuristettu rypsiöljy vs. tavallinen rypsiöljy
http://aijaa.com/uWOxL8

- - - Updated - - -

Kylmäpuristettua kookosöljyä käytän.

- Kookosöljy parantaa ruuansulatusta ja rasvaliukoisten vitamiinien ja aminohappojen imeytymistä
- Kookosöljy tukee immunijärjestelmän toimintaa ja taistelee viruksia, bakteereita ja sieniä vastaan
- Kookosöljy edistää kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä
- Kookosöljy toimii voimakkaana antioksidanttina (pregnenoloni)
- Kookosöljy auttaa kehoamme käyttämään tehokkaammin hyväkseen välttämättömiä rasvahappoja (omega-3, omega-6, omega-9) sekä fosfolipidejä (mm. koliinia ja lesitiiniä). Kookosöljyä onkin suositeltavaa nauttia samaan aikaan runsaasti omega-3 -rasvahappoja sisältävien ruoka-aineiden kanssa: kala, kalaöljyt ja kasviperäisistä lähteistä esim. hampun-, pellavan-, chiasiemenet, fytoplanktoni. Kookosöljy nautittuna yhdessä omega-3 -rasvahapojen kanssa voi jopa kaksinkertaistaa vaikutuksen.
- Kookosöljy parantaa verensokerin imeytymistä ja saattaa vähentää hypoglykemian oireita.
Antivirusksiset-, antibakteeriset- ja sieniä tuhoavat saturoidut rasvahapot taistelevat luonnollisesti viruksia, bakteereita ja sieniä vastaan.
- Kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot tukevat immuunijärjestelmän toimintaa, kilpirauhasta, hermostoa, ihoa ja tarjoavat nopeaa energiaa.
- Kookosöljy tukee hormonitoimintaa ja sen säätelyä. Kookos on esiaste ikääntymistä ehkäisevillä hormonin kaltaisille yhdisteille, pregnenolonelle.
- Kookosöljy kiihdyttää kilpirauhasen toimintaa, mikä on hyväksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville.
- Kookosöljy sisältää painoonsa nähden vähemmän kaloreita kuin mikään muu rasva, eikä kookosöljyä varastoidu kehoomme samalla tavalla kuin muut rasvat. Kookosöljy kiihdyttää rasvaaineenvaihduntaamme, jonka vuoksi se soveltuu mainiosti painonpudotukseen.
- Kookosöljy ei sisällä kolesterolia ja se itseasiassa tukee sydämen- ja verisuonten terveyttä. Toisaalta kookosöljy tukee terveellisen kolesterolin (HDL) muodostumista maksassa. (1).
- Kookosöljy hapettuu vasta 92 asteessa.

Kyllä teitä on pahan kerran huijattu.
http://www.rasvatieto.fi/ajankohtaista/kookos%C3%B6ljy-mainettaan-huonompi

 

[bilderi]

Itehän kuulun jumaltieriin ja syön rypsiöljyä, oliiviöljyä, hamppuöljyä ja MCT-öljyä. Miksi tyytä vain yhteen?

 

[JiiTeeTee]

Itehän kuulun jumaltieriin ja syön rypsiöljyä, oliiviöljyä, hamppuöljyä ja MCT-öljyä. Miksi tyytä vain yhteen?

Juuri näin. Itsellä on rypsiöljyä, pellavansiemenöljyä, hamppuöljyä, seesaminsiemenöljyä, oliiviöljyä, paria erilaista kalaöljyä. Noista sitten jokaisen aterian/välipalan yhteydessä fiiliksen mukaan tilkkanen kitusiin. Miksi tosiaankaan tyytyä yhteen kun terveellisyyden lisäksi öljyt ovat hyvän makuisiakin.

 

[Deleted member 43228]

Oliiviöljyä menee itsellä pääasiassa. Kalaöljyä naukkaan kerran päivässä pullosta.

Kookosöljyä käytän, jos haluan tehdä jotain herkkua vaikka pannulla. Antaa moneen asiaan sairaan hyvän vivahteen. Ehkä en sit oo niin fitness, kun sitä käytän.

Edit. Niin ja tuo oliiviöljy siksi, että se on parempaa (makuna), kuin kylmäpuristettu rypsäri. Taas jälleen olen kulinaristi, enkä fitness.

 

[Crrc]

Minä taas olen järkevä ja saan rasvan ruuasta, esim erilaisilla pähkinöillä saa aika hyvin tuunattua sitä mitä rasvoja haluaa. Ja niitä pähkinöitä ei tarvitse edes syödä kovinkaan paljon että saa hyvän määrän terveellisiä rasvoja mukaan. En käytä oliiviöljyä edes paistinpannulla, menee nykyään ilman rasvoja kaikki safkat.

 

[Archey]

Kookosäöljy sisältää lähes pelkästään tyydyttyneitä rasvahappoja: 86/100g. Kookosöljy - Fineli
MIten perustelette sen terveyden nykyisen tietämyksen mukaan?

Onko kylmäpuristuksesta juurikaan etua? Arvojen valossa ei ole käytännössä merkitystä. Maku toki eroaa, että makuasiana tätä voi perustella. Väitteet terveellisyydestä perustuvat todennäköisesti lähinnä mielikuviin luonnollisuudesta ja neitsyydestä. Kauppamiesten hommia

Esim. FInelin kylmäpuristettu rypsiöljy vs. tavallinen rypsiöljy
rypsi - Aijaa.com

- - - Updated - - -



Kyllä teitä on pahan kerran huijattu.
Kookosöljy on mainettaan huonompi | Rasvatieto

Toi hörhö nyt ei tiedä mitään, höpöttää omia uskomuksiaan lehdissäkin, eikä edes perustele väitteitään asiallisilla tutkimustiedoilla.