Mitä tehdä paremmin?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja 51sth
  • Aloitettu Aloitettu
ManteroL sanoi:
Nyt menee pahasti metsään!!! Ei mitään säästöliekkiä ole olemassakaan. Tällä hetkellä lasket vain kulutuksen väärin. Elä ainakaan mene nostamamaan ravinnon määrää. Tottakai sulla nyt "jumittaa", koska keventynyt kehosi ei enää tarvitse ravintoa samaa kuin alussa.
Toi liikunnan määrä on niin vähäistä päivää kohti, että sille ei kannata laskea kuin muutama sata kaloria.
Laske tästä eteenpäin kalorit mitä syöt tarkasti ja elä syö yli 1500 Kcal jos meinaat joskus maaliin päästä. Tsemppiä!!!!
Click to expand...
Uskallan kyllä olla pikkasen eri mieltä. Vai miten selität, että 168/59 kokoinen nainen laihtuu 1850 kcal ruokailuilla (vaje 500 kcal) ja yli 30 kg painavampi mies ei vaikka syö paljon alle (eli vain 1500 kcal)?
 
51sth sanoi:
Olisko heittää jotain tukilinkkiä tuosta säästöliekistä?
Click to expand...

Ravintopuolen sticky: diettaaminen, asiat joilla ei ole merkitystä.

En pysty heittään suoraa linkkiä puhelimella, mutta noilla koordinaateilla pitäisi löytyä.
Aineenvaihdunta, rasvaoksidaatio jne hidastuu, mutta ei sitä energiaa tyhjästä tule.
 
Tiuskis sanoi:
Uskallan kyllä olla pikkasen eri mieltä. Vai miten selität, että 168/59 kokoinen nainen laihtuu 1850 kcal ruokailuilla (vaje 500 kcal) ja yli 30 kg painavampi mies ei vaikka syö paljon alle (eli vain 1500 kcal)?
Click to expand...

Ok, pois toi mun 1500 Kcal. Sitä en tässä tarkoittanut ja oli huono heitto.
Tarkoitin, että laskee varmasti kalorit väärin koska paino ei tipu.
 
Vilu sanoi:
Ravintopuolen sticky: diettaaminen, asiat joilla ei ole merkitystä.

En pysty heittään suoraa linkkiä puhelimella, mutta noilla koordinaateilla pitäisi löytyä.
Aineenvaihdunta, rasvaoksidaatio jne hidastuu, mutta ei sitä energiaa tyhjästä tule.
Click to expand...

Joo kiitti, lukaisin.

Ajattelinpa käydä tänään ostamassa ruuille vaa'an. Helpostihan nuo alun kilot karis kun vain siisti ruokavalionsa ja vähän alkoi liikkumaan, mutta ajattelin, että voisi katsoa sen proteiinimääränkin kohdilleen ja saada samalla varmuus kaloreista. Dieetin alussa se on aina ollut hankalaa, kun on syönyt niin paljon vielä kaikkea. Nyt se on huomattavasti helpompaa, kun ruokaa mättää vähemmän.
 
51sth sanoi:
Ajattelinpa käydä tänään ostamassa ruuille vaa'an. Helpostihan nuo alun kilot karis kun vain siisti ruokavalionsa ja vähän alkoi liikkumaan, mutta ajattelin, että voisi katsoa sen proteiinimääränkin kohdilleen ja saada samalla varmuus kaloreista. Dieetin alussa se on aina ollut hankalaa, kun on syönyt niin paljon vielä kaikkea. Nyt se on huomattavasti helpompaa, kun ruokaa mättää vähemmän.
Click to expand...
Itse huomasin tuon vaa'an olevan melko hyvä idea, alun kikkailun jälkeen siihen tottui todella nopeasti samoin kuin kalorien laskemiseen. Säästöliekkiä ei varsinaisesti ole olemassakaan, mutta kyllähän keho kuluttaa vähemmän nyt kun siitä on karsittu ~16kg massaa pois, joten voi siinäkin jo muodostua heittoa. Vaaka ja kalorien laskeminen lienee se varmin konsti selvittää itselleen kuinka paljon sitä sapuskaa oikeasti menee ja millä määrällä sitä paino lähtee taas putoamaan.
 
Tämän määrän yli kun et syö, niin (liikunta + alijäämä) olisi sitten niitä miinuksi.

66.5+ (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ikä)
 
Patruush sanoi:
Vaakaan ei kannata aina luottaa sillä fläsän tilalle voi tulla lihasta.
Kannattaa hommata rasvapihdit :)
Click to expand...

Heh joo, tottahan se. Pihdit saattaa antaa rasvat väärin, mutta suuntaa ne antaa. On ollut harkinnassa, mutta otan nyt askel kerrallaan ja aloitan noista kalorien laskemisista.
 
Ajattelin tänne pistää vielä kalorilaskujen jälkeen, että paino lähti selvästi putoamaan tuolla n. 1500kcal määrällä. Sitä tullut vain sellanen sokeus siihen, että paljonko todellisuudessa söi. Yksi ylimääräinen syöminen saattoi paukauttaa kalorit niin, että paino ei laskenut tai sitten on mennyt jopa vähän yli. Pitämästäni mässypäivästä eteenpäin paino on lähtenyt tarkkailluilla kaloreilla putoamaan ja pudonnut jumikohdan ylitse. Mässypäivä kuitenkin oli turha takapakki.

Noh, nyt tietää taas paremmin. Suurkiitos kaikille :)

17,7kg takana :)
 
51sth sanoi:
Ajattelin tänne pistää vielä kalorilaskujen jälkeen, että paino lähti selvästi putoamaan tuolla n. 1500kcal määrällä. Sitä tullut vain sellanen sokeus siihen, että paljonko todellisuudessa söi. Yksi ylimääräinen syöminen saattoi paukauttaa kalorit niin, että paino ei laskenut tai sitten on mennyt jopa vähän yli. Pitämästäni mässypäivästä eteenpäin paino on lähtenyt tarkkailluilla kaloreilla putoamaan ja pudonnut jumikohdan ylitse. Mässypäivä kuitenkin oli turha takapakki.

Noh, nyt tietää taas paremmin. Suurkiitos kaikille :)

17,7kg takana :)
Click to expand...


Oleeeeeeeeeeeee!! :hyvä:
 
-19,2kg :)

En ala tähän päivittämään mitään painonpudotuspäiväkirjaa, mutta tahdon vain allekirjoittaa entistä vahvemmin tuon kaloriteorian :) Itse en siihen juuri uskonut..
 
Back
Ylös Bottom