Mitäs sanotte tähän?

[waz10]

eli oon vetäny joka ilta suuripiirtei tällästä pirtelöö et sais vähä protskui ja caloreita.
2,5dl maitoo, 3,5dl marjajugurttia, rahkapurkki, tuoreita marjoja, vehnäleseitä ja sit joku 1,5dl maltoa?

 

[MäcGaiver]

Mistä sä ne tuoreet marjat olet tähän vuodenaikaan löytäny?

 

[Deleted member 51247]

Hiilarit kannattaa jättää pois illalla.

 

[Lehtinen]

Ei hiilareita. Iske sekaan vaikka rypsiöljyä kerta kaloreita tarvit.

 

[Taby]

Samanlaista settiä ryystän itsekin aamu-ja iltapalaksi. Aamuisin tosin sekoitan mukaan reilun dl verran kaurahiutaleita. Rahkan tosin korvaan nykyisin raejuustolla ihan maun vuoksi. Ainekset tehosekoittimeen ja pirtelö naamariin. Perään sitten ruokalusikallinen kalaöljyä ja sitten nukkumaan.

 

[Markku Tikka]

eli oon vetäny joka ilta suuripiirtei tällästä pirtelöö et sais vähä protskui ja caloreita.

Mikä vika oikeassa (kiinteässä) ruuassa on?? Sulaa/imeytyy hitaammin kuin tuollaiset pirtelöt ja pitää kropan ravittuna koko pitkän yön.

 

[kokotiili]

tuoreet marjat kyl ihmetyttää;)
sherifi kova ruuansulatus jos joka yö paskalle;)
rahkan sijaan lisäisin tohon 3-4 kananmunan valkuaista ni johan homma toimis

 

[waz10]

nii marjat siis pakastimesta, äiti pomi kesällä marjoja ja pisti pakastimeen.
eihän tossa ees oo kauheesti hiilareita??
caloreita tulee joku 1000

 

[ipana|]

suuresti ihmettelen, että miten saat tosta tuhat kaloria kasaan...

Ja suuresti ihmetttelen myös seriffin "paska-kommenttia"... mitehän tuo pirtelö siihen yöllä paskaamiseen, tai paskaamiseen yleensäkään vaikuttaa.

 

[Kuntosalimies]

suuresti ihmettelen, että miten saat tosta tuhat kaloria kasaan...

Tulee siitä helposti .

Kevyt maito 2,5 dl == 112,5 kcal
Jogurtti vali0 3,5dl== 297,5 kcal
Ehram purkki 250g== 145kcal
Malto 1,5d on noin 90gl===noin. 350kcal

yhteensä :905 kcal + siihen marjoja ja hiutaleita silleen että tulee tonni täyteen :arvi:

 

[rafael]

Nopeasti vilkaistuna kilokaloreita tuosta kertyy jokseenkin 1000, paljolti kiitos maltodekstriinille. Vaikutusta on myös sillä, millaista tuo mainittu jogurtti on. Tuota noin, tuo setti vaikuttaa enemmänkin köykäiseltä aamupalalta, mutta aamiaseltakin jättäisin malton pois. Illalla noilla vehnäleseillä ei ole juurikaan funktiota myöskään. Kokeile vaikka seuraavaa:

Rahkapurkki
Muutama ruokalusikallinen öljyä
Pikkuisen vähemmän jogurttia
Marjoja
Pidä se maito mukana mikäli muuten tulee liian jäykkää settiä

Ja tiedän, että tämä ei ole optimointia, mutta jotain rajaa turhalle askeettisuudelle.

 

[kokotiili]

onks jugutissaki noi helvetisti kaloreita!
tai no rasvatonta vetäny ni siin vaan 80 kalorii purkissa 200g
maltossa kyl kaloreita.
mut ite suosittelen vetämään munan valkuaisia ja maitoo...

 

[S-kolmonen]

eli oon vetäny joka ilta suuripiirtei tällästä pirtelöö et sais vähä protskui ja caloreita.
2,5dl maitoo, 3,5dl marjajugurttia, rahkapurkki, tuoreita marjoja, vehnäleseitä ja sit joku 1,5dl maltoa?

Aika kaloripitoinen iltapala. Jos oletetaan, että tarvit päivässä n. 3000kcal niin saat iltapalla 1/3 päivän kalorimäärästä? Vai onko tää nyt se sikabulkki?

 

[-PikkuArska-]

Mutta oikeasti, kuka hullu vetää maltoa illalla? Ei tossa oo mitään mieltä...

 

[ladybird]

Siis mitäs ihmeellistä siinä nyt on, että saa hankittua tuoreita marjoja? Olen mä ainakin ihan tavallisesti kaupasta niitä ostanut, viimeksi eilen

 

[ipana|]

no jos 3.5dl jugurttia on melkein 300kcal niin sehän jotain kermajugua jo sitten. Ite ainakin pistelen rasvatonta jugua, jossa on vaan 40kcal\100g... mutta ehkä tän tarkotuksena onkin olla joku sikabulkki-iltapala, notta antaa mennä vaan.

 

[Nightkin]

Ihan loistava iltapalahan tuo on jos haluaa aikaan kunnon kasvua.

Sitä saattaa tosin tulla myös jossain muussa kuin lihaksen muodossa :lol2:

 

[Taby]

Oho en edes huomannut tuota maltoa tuolla lopussa Tuon voisi tosiaan suosiolla jättää pois.

 

[waz10]

miksi malto pois? onks siit jotai haittaa jos vetää illal tollasta?
kulutus jotai vähä yli 3000kcal ku jalistreenejä melkee joka päivä ja siihe perää viel punttia mut tarkotus oliski vähä lisätä massaa 183c/73kg. en ny mitää kauheeta läskiii tietenkää haluu

 

[Kuntosalimies]

miksi malto pois? onks siit jotai haittaa jos vetää illal tollasta?
kulutus jotai vähä yli 3000kcal ku jalistreenejä melkee joka päivä ja siihe perää viel punttia mut tarkotus oliski vähä lisätä massaa 183c/73kg. en ny mitää kauheeta läskiii tietenkää haluu

Mun mielestäni maltosta ei oo mitään haittaa iltasella. Varsinkaan jos olet laskenut kokonais vuorokausikuutuksesi ja tuntuu että maltosta saadaan puuttuvat kalorit omaan tarpeeseesi,
mikä se sitten onkaan.