Miten tonnikalasta saa hyvää?

[Deussex]

Ite tykkään tuhdissa lämpimässä leivässä :P
1-2 leipää vaikka reissaria
kinkku suikale
ketsuppia
juustoa
tonnikalaa
juustoa
sitten vaa mikroon ja hyvvee tulee <3<3

 

[VelttoV]

Velttomunat.

Eli öljyä pannulle ja munia tarpeen mukaan ja tonnikalaa tarpeen mukaan. Lisätään sitruunamehua ja mustapippuria ja joku aromisuola/suola.

Tuo sitruuna ja pippuri tekee hassun efektin. Eli on hankala erottaa tonnikalaa kanasta. Tulee ihan Jessica Simpson -olo.

 

[downfall]

Purkki tonnikalaa, purkki raejuustoa, tippa ruokaöljyä, ja paprikamaustetta. loistavaa :D:D

 

[DonHessu]

Kannattaa lueskella noita ravintopuolen FAQeja tai jotain, mutta tonnikalaa ja rahkaa nyt vedetään naamaan ihan proteiinin vuoksi. Eli niissä on suhteessa erittäin hyvin proteiinia, samaa kastiin kuuluu myös raejuusto.

Danke!

 

[Cassyput]

Mulla menee mainiosti alas tonnikala mausteena tilli ihan sellaisenaan. Mahtaako olla Rainbown tuote?

Tässä erittäin makoisa tunakastike pastalle:

Pari sipulia
(Kynsi valkosipulia)
1 prk tomaattipyre
1 tlk tomaattimurska
1 rasia Polar savulohi -sulatejuusto
1 prk smetana (jätä pois jos diettaat)
2 prk tunaa vedessä (ostan aina filettä, hiutaleet: yök)
Oreganoa
Mustapippurirouhetta
(tinjamia)

Lisää pannulle tässä järjestyksessä. Varastin tämän Hellapoliisin sivuilta. Meidän taloudessa tää ruoka on jo perinne.

 

[-Ere-]

Raejuustoa ja tonnikalaa sekasin. Yksinkertaista ja maukasta ^^

Tonnikalan vesi kaadetaan tietenkin pois ja lisätään sitten raejuuston sekaan.

 

[_supra_]

suoraan vaan purkista eikä mitää muuta!!!!! sillain se on parasta!!! ;)

 

[kurkorivee]

4kpl kananmunanvalkuaista paistettuna
käännä "munakas" ja tunge tunapurkki väliin
Aijai ku on makiaa

 

[Sohveli]

mä olen vedellyt tonnikalapihvejä näin:

x määrä tunaa
yhtä monta kananmunaa mitä on tunapurkillisia mennyt
mausteita, kuten mustapippuria (ei suolaa!! eikä muutenkaan liikaa mausteita.)
sekaisin, pannulle isoina lusikallisina, vähän tasottelee paistinlastalla ja kääntää.

lautaselle raejuustoa, kasviksia ja pihvit, pihvien päälle sopii mm.ketsuppi ja tacokastike!

ps. yhdestä purkillisesta ja yhdestä munasta tulee 6-7 lettua, jos ei ihan minimallisia tai pannun kokoisia tee:D

 

[R.Lehtinen]

just menee (taas) treenin jälkeen tässä tonnaria, raejuustoa, ja pari kolme rkl öljyä, namnam

ei mitää suurinta namia, mutta mitä sitten..syödään muulloin sitten jotain paremman makuista, nyt hyöty etusijalla

 

[Trainer90]

Ainekset:
-Purkki tunaa vedessä
-Purkki rae juustoa
Valmistus:
-Kaada vedet pois tunasta
-sekoita tuna ja rae juusto keskenään
-Ja sitten nauttimaan valmista nopeaa ja halpaa välipalaa (maku on mahtava) ;)

 

[-Marchi-]

Iskee tunan joukkoon reilusti sinappia. Hieman parantaa makua ja tulee joulukinkku mieleen. :D

 

[Habankorppu]

Purkki tonnikalaa, purkki raejuustoa, tippa ruokaöljyä, ja paprikamaustetta. loistavaa :D:D

Lisää tuohon vielä 1-2 tomaattia, 1 sipuli, mustapippuria ja ehkä ripaus chiliä niin voi luoja on hyvveeee.

 

[nyrkkeilijä]

Siis mitä helvettiä eikö kukaan täällä syö purkista suoraan? kauheeta nirsoilua tonnikala on parasta meren antia vieläkin

 

[hagenhammer]

Siis mitä helvettiä eikö kukaan täällä syö purkista suoraan? kauheeta nirsoilua tonnikala on parasta meren antia vieläkin

No totta vitussa, ei mitään hifistelyy tarvii kun ei aikaakaan ikinä ole liikaa. Ja hyvältähän se myös maistuu.,

 

[Vitamiini]

Siis mitä helvettiä eikö kukaan täällä syö purkista suoraan? kauheeta nirsoilua tonnikala on parasta meren antia vieläkin

Vuosia kun tonnikalaa jauhaa päivittäin niin kyllä tietää jauhaneensa. Kyllä ne maustetut hakkaa yhdeksässä tapauksessa kymmenestä maustamattomat, mutta toki on makuasia. Hieman saattaa olla proteiinia vähemmän.

 

[SiB77]

Tilaamalla sen pitsan täytteeksi :P

No toinen konsti on ottaa ruisleipää, siihen turaus ketsuppia, tonnikalaa päälle ja siivu pari juustoa ja mikroon/uuniin. Pikapitsat tulee nopsaan tehtyä. Oreganoa yms. unohtamatta.

 

[Siimamies]

Toimiva kombo on myös:

Tonnikala+Korvgöran kebabkastike ;)

 

[tissilihas]

Uncle bens +tuna

Eli uncle bensin Curry-kastiketta puol purkkia paistinpannulle lämpenemään. Sekaan pari ruokalusikallista vettä, 0-3 siivua ananassiivuja viipaloituna sekä 2 purkkia tonnikalapaloja vedessä. sörslää kaikki hyvin sekaisin ja "keitä" sörsseliä 2-3 min, välillä sekoittaen. Homma toimii mulla ilman mitään ylimääräsiä öljyjä kun on tefalin teflonpannu. Lisukkeeksi ainakin perunamuusi / perunat sopii erittäin mainiosti. varmaan riisi ja pasta käy myöskin, muttei oo tullu ite tehtyy niillä.
Ja ite diggailen tehä pari kertaa viikossa kyseisen sekotuksen. eli se loput puol purkkii unclesta vaan jääkaappiin nii säilyy. kestää siellä 3-4 päivää ainaskin.


tonnikala vedessä 280g
292.4kcal
62.8g p, 0g hh, 4.2g r

Uncle bens curry kastike 200g
124kcal
1.4g p, 18.4g hh, 5g r

Ananasviipale ananasmehussa xtra 70g
42kcal
0.4g p, 9.8g hh, 0g r, kuitua 1g

Yht 458 kcal, 64.6g pr, 28.2g hh, 9.2 r JA GRAMMA KUITUJA :dance:

 

[esa67]

tonnikalafileesta sushia.
tai sitten filepihvia grillissa / pannussa. jooo-o ja on hyvaa