Löytyisiköhän näistä apu tämmöiseen ongelmaan..? Ei tosiaan ihan kaikkia noita viitsisi alkaa läpi käymään, vaikka jossain vaiheessa varmasti tarkemmin perehdynkin.
Eli kun makaan selälläni esimerkiksi sängyssä, en pysty enää kunnolla pitämään käsiä takaraivon alla. Jotenkin tuntuu kuin olkapäiden liikkuvuus olisi heikentynyt rajusti ja melko nopeasti, ja sen takia olkapäihin alkaa sattumaan tuo asento. Asento ei tuota kipua noin muuten, mutta kun kyynärpäät laskee sänkyä vasten, on olo melko epämukava.
Ja en nyt tiedä liittyykö samaan asiaan se, että jos seison suorana ja levitän kädet suoraksi sivuille, tuntuu kainaloissa ja ojentajissa, aina kyynärpäähän asti aivan jäätävä venytys ja polte. Samoihin aikoihin nämä vaivat alkoi, enkä oikein ole saanut niitä lievitettyä.
Selkälihaksia olen rullaillut foam rollerilla (lapojen seutu ja kainalot) ja venyttänyt runsaasti, mutta ei tosiaan tunnu hellittävän. Ja mainittakoon vielä, että nämä ongelmat alkoivat jo ennen kuin aloitin pitkästä aikaa treenaamisen. Tämä lihasjumitus tosin on selkeästi mennyt, luonnollisesti, hankalampaan suuntaan treenien edetessä.
Täytynee käydä lähiaikoina hierojalla joka tapauksessa, mutta mielenkiinnosta voisi kokeilla jotain muutakin jos tuolta jotain löytyisi.
