motocross aerobisena?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ju551
  • Aloitettu Aloitettu

Ju551

Liittynyt
22.4.2005
Viestejä
34
eli käykö motocross tai enduro aerobiseksi? ja vähän infoa vastauksiin kiitos :thumbs: itte en oo saanu ikinä täst asiasta varmuutta ja nyt on pakko selvittää se pakkotoiston kautta
 
Ju551 sanoi:
eli käykö motocross tai enduro aerobiseksi? ja vähän infoa vastauksiin kiitos :thumbs: itte en oo saanu ikinä täst asiasta varmuutta ja nyt on pakko selvittää se pakkotoiston kautta
Click to expand...
Riippuu miten ajaa... lähinna kuinka monta kierrosta putkeen millasella pyörällä ja millä vauhdilla?!?
Kyllä se itellä ainakin kunnon päälle ottaa kun on käyny montulla ajamassa crossilla...
 
Polville, selälle ja nikamille ei mikään turvallisin muoto harrastaa aerobista, mutta varmasti kunnon päälle ottaa, eli siinä mielessä hyvä lajihan se. Mutta varmasti tekee hallaa kunnolle, jos selkä ja polvet hajalla ja käsi katki ym. :D
 
No miksei se osaltaan kävisi, kyllä itse ainakin hengästyin välillä tosissani.

Ja forkutkin saa siinä aika hyvin treeniä :)
 
Ju551 sanoi:
eli käykö motocross tai enduro aerobiseksi? ja vähän infoa vastauksiin kiitos :thumbs: itte en oo saanu ikinä täst asiasta varmuutta ja nyt on pakko selvittää se pakkotoiston kautta
Click to expand...

Jos meinaat kestävyysliikuntaa, varmasti. Jos meinaat alhaisilla sykkeillä tapahtuvaa rasvan polttoa, epäilen. Yksikään terve mies ei malta ajaa riittävän varovasti siihen tarkoitukseen.

.,.
 
Huomaat varmaan ajaessasi, käykö se aerobisesta. on varmaan tehokkaampiakin urheilumuotoja aerobiseen, mitenkään moottoriurheilun rankkuutta väheksymättä...
 
Minulla tuo motocross ei käy aerobisesta harjoitteesta, kun en pysty ajamaan riittävän pitkään. 2 kierrosta voi ajaa kovaa (omasta mielestä), ja sit on himmattava. Ei voi mitään, on niin kova laji että vaatii jo jonkinlaisen peruskunnon jos meinaa oikeen ajaa. Itellä tekniikka on parempi kun kunto, ja se muodostaa ongelman-->ei kiinnosta körötellä, oon ajamatta.
 
No kyllähän motocross/enduro käy hyvin aerobisesta harjoittelusta. Itsellä ainakin syke ajaessa 160 paikkeilla, yleensä ylikin. Kun vertaa esim juoksuun, jossa 160 sykkeen saamiseksi täytyy juosta todellakin tosissaan. Juoksussa tietysti on helppo säädellä vauhdin mukaan tuota sykettä juuri sopivaksi ja helppoa on myös pitää se koko lenkin tietyissä rajoissa. Motocrossissa on syke taas mikä on, kun aina pitää ajaa naru kireellä. On halvempiakin lajeja sitten harjoittaa sitä kuntopuolta, jos ei tosissaan meinaa ajaa, vaan tekee mieli lipua.

Motocross kehittää mukavasti myös lihaskestävyyttä, verrattaessa esim juoksuun. Ja muistaa ne lämmittelyt/venyttelyt tehdä, niin välttyy niiltä loukkaantumisiltakin paremmin. :thumbs:

mielenkiintoinen artikkelikin löytyi tosta crossarin kuntopuolesta:
http://fincross.net/kena/index.php?...ll&id=1115199231&archive=&start_from=&ucat=7&
 
Scout sanoi:
No kyllähän motocross/enduro käy hyvin aerobisesta harjoittelusta. Itsellä ainakin syke ajaessa 160 paikkeilla, yleensä ylikin. Kun vertaa esim juoksuun, jossa 160 sykkeen saamiseksi täytyy juosta todellakin tosissaan. Juoksussa tietysti on helppo säädellä vauhdin mukaan tuota sykettä juuri sopivaksi ja helppoa on myös pitää se koko lenkin tietyissä rajoissa. Motocrossissa on syke taas mikä on, kun aina pitää ajaa naru kireellä. On halvempiakin lajeja sitten harjoittaa sitä kuntopuolta, jos ei tosissaan meinaa ajaa, vaan tekee mieli lipua.

Motocross kehittää mukavasti myös lihaskestävyyttä, verrattaessa esim juoksuun. Ja muistaa ne lämmittelyt/venyttelyt tehdä, niin välttyy niiltä loukkaantumisiltakin paremmin. :thumbs:

mielenkiintoinen artikkelikin löytyi tosta crossarin kuntopuolesta:
http://fincross.net/kena/index.php?...ll&id=1115199231&archive=&start_from=&ucat=7&
Click to expand...

Niin mutta eikö aerobisessa harjoitelussa ole tarkotus hiukan pitempään suoritukseen kun 5min? Ei motocross käy mihinkään aerobiseen harjoitteeseen. Jos crossiradalla meinaa ajella ja kuntoo kohottaa nii se on asia joka ei ole mahdollista. Kunto pitää ekaks kohottaa, ja sit pitää lahtee ajamaan, näin se menee. Crossi on siihen liian kova laji.
 
Joo oikees oot tossa, että eka pitää hankkii kuntoa et jaksaa ajaa :) Ja vaikka olisi sitä kuntoa yllin kyllin, niin se ei tarkoita, että jaksaisi ajaa, koska ajokunto on aina ajokunto, joka ei nouse kuin ajamalla :rolleyes:
Kun taas tarpeeksi on treenannut, niin kuntoa on vaikeempi saada nostetua, jos ei panosta koko lenkkiä vähän kovemmalla sykkeellä. Itsellä liikkuu noi sykkeet just siellä 160 paikkeilla ja vertaan esim hiihtoon, niin keskisykkeet ovat esim 30min reippaalla lenkillä aika samoja. (Maksimisyke itsellä yli 200). Tietysti sitten vähän kevyemmäet lenkit pitää tehdä juosten.
 
motocrossi on helevetin kovaa aerobista treeniä jos meinaa kovasti ajaa. varsinkin vanhemmat pyörät vaatia helekutisti kuntoa ajaa. Esim heikki mikkola 5krt maailman mestari -70 luvulla oli huippu kunnossa miehellä oli ennen starttia lepopulssi 30 ja risat. Yritin löytää vanhaa lehti artikkelia tästä lehti varastostani ,mutta en jaksanut penkoa niin pitkään että olisin löytänyt. Hattua nostan kaikille kilpaileville rossi miehille.
 
Hei, tollaista kysymystä ei voi kysyä oikeasti tosissaan! Ottakaahan joku perusliikunnasta kertova opus käteen ja lukekaa siitä millä tavalla aerobista liikuntaa voi "harrastaa". Motocross ei tosiaan ole aerobista liikuntaa. Polkupyöräily sen sijan on!
 
ToughGrip sanoi:
Huomaat varmaan ajaessasi, käykö se aerobisesta. on varmaan tehokkaampiakin urheilumuotoja aerobiseen, mitenkään moottoriurheilun rankkuutta väheksymättä...
Click to expand...

Tarkoitat varmaan kevyempiä, kuten hiihto ja lenkkeily?

Sehän se motocrossin ongelma on, kun 90% harrasteurheilijoistakin on niin "huonossa" kunnossa, ettei radalla pysty sitä puoltatuntia sahaamaan putkeen. Liian lyhyet suoritukset kun ei oikein aerobisesta käy.

Että eiköhän se oo helpointa aerobista kun lähtee vaan pyöräilemään tunniksi.
 
Jumi-Julle sanoi:
Hei, tollaista kysymystä ei voi kysyä oikeasti tosissaan! Ottakaahan joku perusliikunnasta kertova opus käteen ja lukekaa siitä millä tavalla aerobista liikuntaa voi "harrastaa". Motocross ei tosiaan ole aerobista liikuntaa. Polkupyöräily sen sijan on!
Click to expand...

Kysymys oli: käykö motocross aerobiseksi. Aerobisen tarkoituksena on nostaa sykettä ja kuluttaa kaloreita. Motocross on kuitenkin aika paljon liikkuvuutta vaativa laji, eikä siinä paljoo ehdi nenää kaivelemaan.
 
Nyt porukalla eio ihan selvä mitä aerobinen tarkoittaa. Väittäisin että mennään reippaasti anaerobiselle puolelle motocrossissa, alkaa hapottamaan ja siksi ei jaksa kovin pitkään. Hiilihapot näes.. (c)Mika Saukkonen :hyper:
 
raka sanoi:
Niin mutta eikö aerobisessa harjoitelussa ole tarkotus hiukan pitempään suoritukseen kun 5min? Ei motocross käy mihinkään aerobiseen harjoitteeseen. Jos crossiradalla meinaa ajella ja kuntoo kohottaa nii se on asia joka ei ole mahdollista. Kunto pitää ekaks kohottaa, ja sit pitää lahtee ajamaan, näin se menee. Crossi on siihen liian kova laji.
Click to expand...

ei aja nii tappi pystys et ei jaksa ku pari kiekkaa ajaa vaa vähä rauhallisemmi ajaa ja syke on siltikki varmasti korkeella ja ite ku talvella puottelen kelkkareittejä pitki endurol kaverin kaa pitkiä matkoja ja ajetaa puolesta tunnista tuntii putkeenki kevyesti ja hiki tippasee kokoaja ja hengästyttää nii pirusti et kyl kalorit palaa! ja pikkase mukavempaa entäkö juosta jossai yksin :rock:

PARASTA VIIHDETTÄ 4ever :thumbs:
 
Mä olisin samaa mieltä tosta hapotuksesta. Meillä mies ajaa kilpaa enskaa a-luokassa ja treenaa paljon sarjacrosseissa ja yleensäkkin crossiradalla (tälläkin hetkellä), aina se valittelee forkkujen väsymistä mut aerobinen kunto ei oo ikinä loppunu kesken vaikka aina hiki lentää täysillä. Viimeks kun olin kattomassa sarjacrossia niin mieleen jäi pari häiskää keltä yksinkertasesti tipahti kädet sarvista ja niiden kisa keskeyty siihen...
 
auliss sanoi:
Nyt porukalla eio ihan selvä mitä aerobinen tarkoittaa. Väittäisin että mennään reippaasti anaerobiselle puolelle motocrossissa, alkaa hapottamaan ja siksi ei jaksa kovin pitkään. Hiilihapot näes.. (c)Mika Saukkonen :hyper:
Click to expand...

Eikös kisat ole 2x20min settejä, kai 20 minuutin suorituksen voi aerobiseksi kutsua? Ja saahan sitä ajaa vähän hiljempaa sen 30-60min jos kunto kestää. :D
 
Back
Ylös Bottom