Mr.Olympia 2013

Hah tekis mieli iskee tikut silmään joka kerta ku tän langan avaa :D mr.olymppia threadi ja sitte jauhetaa jostain kyykystä ja mavesta... Toivottavasti en enää vahingossa avaa tätä lankaa.
 
-Sassu sanoi:
Eihän kyse oo lantion ojennuksesta vaan selän ojennuksesta. Ei tarvi olla tyhmä, kokeile itse tehdä liike ja totea ettei siihe pakaroita tarvita.
Click to expand...

Kokeile itse tehdä liike niin ettet taivuta lantiota yhtään. Polvistavedossa liikkuu lonkkanivel tai muuten teet liikkeen väärin, eli pyöristät selkärankaa. Kun taivutat yläkroppaa eteenpäin, niin pakaralihas venyy, ja kun taivutat taaksepäin niin pakaralihas supistuu.
 
The Monkey sanoi:
Ootko tosissas? Kummasti se lantio vaan ojentuu ellet sitten pyöreällä selällä kisko sitä räkkivetoas.
Click to expand...

Okei, hieman väärin sanoa, ettei pakarat osallistuisi yhtään liikkeeseen, mutta kyllä niiden tekemä työ on todella paljon pienempää verrattuna tavalliseen maveen. Ikinä ei ole pakaroissa kyllä tuntunut räkkiveto.

Edit. Etureidet eivät kyllä tässä liikkeessä osallistu työhön. Eli alkuperäinen pointti: mavessa samat lihakset eivät tee työtä kuin polvilta vedossa tai ainakin jotkin lihakset tekevät huomattavasti enemmän tai vähemmän työtä.
 
-Sassu sanoi:
Okei, hieman väärin sanoa, ettei pakarat osallistuisi yhtään liikkeeseen, mutta kyllä niiden tekemä työ on todella paljon pienempää verrattuna tavalliseen maveen. Ikinä ei ole pakaroissa kyllä tuntunut räkkiveto.
Click to expand...

No ikinä ei ole tuntunut pakaroissa mave enemmän kuin räkkiveto, mutta ehkä tuo johtuu siitä etten mavessa suorista polviniveltä heti alussa (=lantion kulma kasvaa). Jos näin tapahtuisi, niin silloin varmasti tuntuisi mave enemmän pakaroissa kuin räkkiveto.
 
HeavyDuty sanoi:
No ikinä ei ole tuntunut pakaroissa mave enemmän kuin räkkiveto, mutta ehkä tuo johtuu siitä etten mavessa suorista polviniveltä heti alussa (=lantion kulma kasvaa). Jos näin tapahtuisi, niin silloin varmasti tuntuisi mave enemmän pakaroissa kuin räkkiveto.
Click to expand...

Juu... Kinesiologian tutkintoa kun ei löydy niin jätän väittelyn tähän :D Muutenkin tosiaan täysin offtopicia ollut pari viimeistä sivua.
 
-Sassu sanoi:
Okei, hieman väärin sanoa, ettei pakarat osallistuisi yhtään liikkeeseen, mutta kyllä niiden tekemä työ on todella paljon pienempää verrattuna tavalliseen maveen. Ikinä ei ole pakaroissa kyllä tuntunut räkkiveto.

Edit. Etureidet eivät kyllä tässä liikkeessä osallistu työhön. Eli alkuperäinen pointti: mavessa samat lihakset eivät tee työtä kuin polvilta vedossa tai ainakin jotkin lihakset tekevät huomattavasti enemmän tai vähemmän työtä.
Click to expand...

Voi jumalauta teitä. :face: Se polvistaveto on osa mavea. Se tarkoittaa sitä, että mavessa myös etureidet osallistuu irroitukseen, mutta muuten täysin samat lihakset työskentelevät molemmissa liikkeissä. Polvistaveto on pääasiallisesti lonkan ojennus(ja jossain määrin rintarangan ojennus riippuen siitä minkä verran antaa yläselän pyöristyä alussa). Pakarat ja takareidet on ne mitkä sitä lonkkaa ojentaa.

Edit. Tuli nyt sitten katsottua tuo Archeyn linkki missä Wilenius tekee tätä mystistä "bodariversiota polvistavedosta" ja yllätys yllätys siinä ei ole mitään eroa. Lonkka ojentuu, lavat viedään taakse ja rintaranka ojentuu aivan niinkuin tavallisessa mavessa.
 
90470d1353251439-ilmoja-pidellyt-pakkiksen-saeaethread-127746547165.jpg
 
Oranki sanoi:
Voi jumalauta teitä. :face: Se polvistaveto on osa mavea. Se tarkoittaa sitä, että mavessa myös etureidet osallistuu irroitukseen, mutta muuten täysin samat lihakset työskentelevät molemmissa liikkeissä. Polvistaveto on pääasiallisesti lonkan ojennus(ja jossain määrin rintarangan ojennus riippuen siitä minkä verran antaa yläselän pyöristyä alussa). Pakarat ja takareidet on ne mitkä sitä lonkkaa ojentaa.

Edit. Tuli nyt sitten katsottua tuo Archeyn linkki missä Wilenius tekee tätä mystistä "bodariversiota polvistavedosta" ja yllätys yllätys siinä ei ole mitään eroa. Lonkka ojentuu, lavat viedään taakse ja rintaranka ojentuu aivan niinkuin tavallisessa mavessa.
Click to expand...


Sinulla ei ole minkäänkäänlaista hajua miten liike suoritetaan.
Nyt sitten mielestäsi yllättäen pakarat tekevätkin suurimman työn jossain 10 asteen lonkkakulmassa, vaikka yleensä kaikissa pakaraliikkeissä pitää mennä mahdollisimman alas.
Tuon koko body-tyylin räkkivedon suurin idea on latsien ja epäkkäiden venyytys alussa ja suppistus lopussa ja sen jälkeen tulee suorien selkälihasten työ.
Lisäksi yläselkä/suorat selkälihakset tekevät tuossa liikkeessä ajallisesti noin puolta kauemmin hommia kuin lattialta vedoissa. Sinne ylös on tarkoitus jäädä myös hetkeksi, sen sijaan alhaalla ollaan niin vähän aikaa kuin vain voidaan.

Alkuasennossa olkapäät edessä alhaalla ja lopussa ei ole ideana pelkästään suorien selkälihasten ojentaminen, vaikka se tapahtuukin automaattisesti, vaan lapojen ja olkapäiden taakse ylösvienti ja lähennys. Lisäksi että saataisiin pidempi toimiva supistus, ote on 10-15cm normaali otetta leveämpi.

Liike on kuin alatalja veto suorin käsin jossa latsit päästetään auki ja supistetaan taakse yhdistettynä epäkkäiden kohautuksiin.

Kyllä tuossa etureidetkin jakavat kuormaa, sillä lähdössä polvet ovat hiukan koukistettuina, että alkuvedosta saadaan mahdollisimman kevyt ja ergonominen.
 
Archey sanoi:
Sinulla ei ole minkäänkäänlaista hajua miten liike suoritetaan.
Nyt sitten mielestäsi yllättäen pakarat tekevätkin suurimman työn jossain 10 asteen lonkkakulmassa, vaikka yleensä kaikissa pakaraliikkeissä pitää mennä mahdollisimman alas.
Tuon koko body-tyylin räkkivedon suurin idea on latsien ja epäkkäiden venyytys alussa ja suppistus lopussa ja sen jälkeen tulee suorien selkälihasten työ.
Lisäksi yläselkä/suorat selkälihakset tekevät tuossa liikkeessä ajallisesti noin puolta kauemmin hommia kuin lattialta vedoissa. Sinne ylös on tarkoitus jäädä myös hetkeksi, sen sijaan alhaalla ollaan niin vähän aikaa kuin vain voidaan.

Alkuasennossa olkapäät edessä alhaalla ja lopussa ei ole ideana pelkästään suorien selkälihasten ojentaminen, vaikka se tapahtuukin automaattisesti, vaan lapojen ja olkapäiden taakse ylösvienti ja lähennys. Lisäksi että saataisiin pidempi toimiva supistus, ote on 10-15cm normaali otetta leveämpi.

Liike on kuin alatalja veto suorin käsin jossa latsit päästetään auki ja supistetaan taakse yhdistettynä epäkkäiden kohautuksiin.

Kyllä tuossa etureidetkin jakavat kuormaa, sillä lähdössä polvet ovat hiukan koukistettuina, että alkuvedosta saadaan mahdollisimman kevyt ja ergonominen.
Click to expand...

Mitä sä nyt hourit taas? Katso se linkkaamas video uudestaan. Peterillä on kädet vain vähän karhennusten ulkopuolella eli täysin normaali ote ja yläkroppa menee noin 45 asteen kulmaan(ei 10 asteen). Eli vääristelit taas niinkuin sulla on tapana. Ainoa ero normaaleihin pinnavetoihin on kuoletusten puuttuminen missä on hyvät ja huonot puolensa.
 
Oranki sanoi:
Mitä sä nyt hourit taas? Katso se linkkaamas video uudestaan. Peterillä on kädet vain vähän karhennusten ulkopuolella eli täysin normaali ote ja yläkroppa menee noin 45 asteen kulmaan(ei 10 asteen). Eli vääristelit taas niinkuin sulla on tapana. Ainoa ero normaaleihin pinnavetoihin on kuoletusten puuttuminen missä on hyvät ja huonot puolensa.
Click to expand...

Tuossa vedetään epäkkäät yhteen myös, ethän niitä normivedossa vedä kiinni toisiinsa. Teen tuon itse vielä liioitellummin kuin Peter, tuo on nyt vain ainoa video jonkä löysin nopeasti.
Alkuperäisessä videossa josta tuon liikkeen apinoin latsien ja epäkkäiden työ näkyy selvemmin kun tehdään ilman paitaa.

Jos kuuntelet videon kommentointia ja katsot tarkkaan selkää niin näet kuinka Peterkin vetää epäkkäät yhteen koko matkalta

rack_zps7bdb06b8.jpg
 
Archey sanoi:
Tuossa vedetään epäkkäät yhteen myös, ethän niitä normivedossa vedä kiinni toisiinsa. Teen tuon itse vielä liioitellummin kuin Peter, tuo on nyt vain ainoa video jonkä löysin nopeasti.
Alkuperäisessä videossa josta tuon liikkeen apinoin latsien ja epäkkäiden työ näkyy selvemmin kun tehdään ilman paitaa.

Jos kuutelet videon kommentointia ja katsot tarkkaan selkää niin näet kuinka Peterkin vetää epäkkäät yhteen koko matkalta
Click to expand...

Näytä sitten toki se alkuperäinen videosi tai vaikka video itsestäsi tekemässä sitä sun versiota, koska tuossa videolla Peter tekee ihan normi polvistavetoja ilman kuoletusta, ei jotain supersecret bodariversiota. Ja kyllä, ihan tavallisessa mavessakin ne lavat vedetään lopussa taakse, koska ne on auki ja rentoina irroituksessa nostomatkan takia.
 
Archey sanoi:
Tuossa vedetään epäkkäät yhteen myös, ethän niitä normivedossa vedä kiinni toisiinsa. Teen tuon itse vielä liioitellummin kuin Peter, tuo on nyt vain ainoa video jonkä löysin nopeasti.
Alkuperäisessä videossa josta tuon liikkeen apinoin latsien ja epäkkäiden työ näkyy selvemmin kun tehdään ilman paitaa.

Jos kuuntelet videon kommentointia ja katsot tarkkaan selkää niin näet kuinka Peterkin vetää epäkkäät yhteen koko matkalta
Click to expand...
Muista nyt kuitenkin se ettei pelkkä selän tai lapaluiden liikkeisiin keskittyminen poista jaloilla tapahtuvaa stabiloivaa lihastyötä. Jos lonkkanivelessä tapahtuu ojennusta on pakaralihaksen tai takareiden tehtävä jossain määrin myöskin lihastyötä, kun lihaksen pituudessa tapahtuu muutosta. Vai voitko väittää että voit tehdä polvistavetoa täysin jalat ja pakarat rentoina.

Back to the topic---->
 
Back
Ylös Bottom