Nopea aamupala?

[Kinuski*]

- Purkki rahkaa (250g)
- n. 200g marjoja
- 2dl maitoa
- 50-60g kaurahiutaleita
- Banaani
- Tilkka oliivi- ja rypsiöljyä

Pirtelöksi ja ääntä kohti. Nopeaa ja maukasta.

 

[FiNkz]

purkki ehrmannia
2dl kaurahiutaleita
2dl maitoa
1rkl rypsiöljyä
mauksi vaikkapa funlightia.

Nuo blenderiin ja saat herkullisen ja todella ravitsevan aamupalan juotavassa muodossa.

 

[blaa]

Onkos tuo vähän sama kun söis rahkaa ja puuroa erikseen mutta tuossa laitetaan hiutaleet vaan suoraan rahkaan, pitää kokeilla. Vielä jotain marjoja sekaan.

 

[_JoE_]

Onkos tuo vähän sama kun söis rahkaa ja puuroa erikseen mutta tuossa laitetaan hiutaleet vaan suoraan rahkaan, pitää kokeilla. Vielä jotain marjoja sekaan.

Onhan se, mutta kun threadin aiheena on nimenomaan NOPEA aamupala, niin on ymmärrettävää, miksi hiutaleet ja rahka sekoitetaan keskenään.

Viimeisimmät postit on ollu aikalailla jo saman mössön eri variaatioita, mutta laitanpa minäkin oman (dietti)aamupalareseptini:

- n. "kämmenellinen" pakaste mansikoita/mustikoita/vadelmia
- puolikas banaani
n. 200 grammaa rahkaa
n. 200 grammaa rasvatonta vähäkalorista jugurttia
- satunnaisesti kaurahiutaleita muutama ruokalusikallinen
- ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta

Kaikki ainekset blenderiin ja sekoituksen jälkeen ääntä kohti ja hyvää on. Jos setistä haluaa todella makeaa ja enemmän pirtelömäistä (ja vielä suuremman proteiinipitoisuuden) niin erän suuren lisäravinnevalmistajan hera80-vanilja sopii tähän todella hyvin.

 

[kasikuus]

Ite vedän joka aamu seuraavan, loistavan setin!

Nalle ruispuuroa 1dl
Banaani 1kpl
Raaka kananmuna 1kpl
Kanelia
Maitoa
Raejuustoa

Puuro mikrossa valmiiksi. Lämpimän puuroon sekaan kanamuna, sekoita tasaiseksi ja pilko baanaani sekaan. Anna hautua hetken että banaani sulaa(lisää makeutta). Sekaan sitten raejuusto ja maito, sekoita ja viimeistele kanelilla.

Nälkä lähtee ja ravintoarvot melko kohdillaan. Lisäksi appelsiini/appelsiinimehua tjsp kyytipojaksi. NAM!

 

[darelare]

Jos nyt nopeista puhutaan niin 3dl kaurahiutaleita (normaalisti puurona) ja desi maustettua heraa sheikkeriin + maitoa tai vettä, sekaisin ja kurkusta alas. Ei mee ku puol minuuttii tehä toi.