ohjelmaa kiitos

[miineri]

Hei! Nyt apua kaivataan ja juu, on kyllä koitettu etsiä täältä ja muualtakin. Mitä suosittelisitte

 

[byääää 136940]

Mikä on tavoite, miten pitkään olet treenannut, mitä systeemejä olet tehnyt ennen, miksi ne ovat tai eivät ole toimineet, miksi täältä löytyvät pohjat ei käy, miksi et käytä hieman enemmän aikaa lukemiseen vaan haluat että palstalaiset lukee ajatuksesi ja osaa suositella ohjelman tuosta vaan?

 

[miineri]

Hei! Nyt apua kaivataan ja juu, on kyllä koitettu etsiä täältä ja muualtakin. Mitä suosittelisitte, kun tekisin max. kolmesti viikossa ohjelman ja ettei menisi liian helpoksi, niin käytössä oma jumppahuone, joten perusliikkeet onnistuvat paitsi mave hyllyllä selän vuoksi. 1-jakoisella pitkään tehnyt, niin nyt jotain muutoksia haluaisin.
Sellainen etsinnässä jossa mahdollisesti voimaa ja massaakin samalla.
Aina mennyt ihan arpomiseksi, kun itse koittanut soveltaa, niin heti herää epäillys tekeekö mitään, eli nyt heittäkää joku toimivaksi todettu sarjamäärineen sekä toistoineen.
Miten kaksijakoinen onnistuu kolmesti viikkoon? Kiitos jo etukäteen!

Tuo viestikin äsken karkasi.

 

[byääää 136940]

Kaksjakoinen kolmesti viikkoon onnistuu siten että treenaat kolmesti viikkoon. Vastaus on edelleen että silmät käteen ja lukemaan, aloita tuolta:

FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä

Ajattelinpa nyt tässä aikanani kuluksi listailla tähän erilaisia variaatioita jaetuista ohjelmista. Tätä voidaan sitten porukassa fiksata ja teen tähän aloitusviestiin editoimalla korjauksia sitämukaan kun niihin katsotaan tarvetta. Laitan noihin ohjelmiin aina mahdollisuuksien mukaan...

keskustelu.pakkotoisto.com

Soveltaa vaan liikkeet käytettävissä olevien välineiden mukaan.

 

[miineri]

Pasta olikin varmaan paras saliohjelma. Kiitos siitä. Tuskin tänne kyssäriä laittaisin jos osaisin hyvän ohjelman modata.
Mutta tiedänpä ettei täältä oikein apua heru, joten…..

 

[joason]

Elaston 2-jakoinen ohjelma. Se toimii

 

[byääää 136940]

Pasta olikin varmaan paras saliohjelma. Kiitos siitä. Tuskin tänne kyssäriä laittaisin jos osaisin hyvän ohjelman modata.
Mutta tiedänpä ettei täältä oikein apua heru, joten…..

Apua kyllä saa jos esittää kysymyksen johon voi ylipäänsä vastata. Kysyt nyt ihan mahdottomia niin ei tähän voi mitään suoraa vastausta antaakaan. Et autokauppaankaan varmaan mene ja totea ''tarvitsen auton'' ilman mitään muita kriteerejä.

Paras vastaukseni siis on että nappaa vaan joku tuolta malleista, treenaa kovaa, syö hyvin ja nuku paljon.

 

[Earl Gray III]

Järkky trolli