Paino ja tiukkuus

[Fat22]

Moniko on yllättynyt karvaasti siitä miten paljon paino tippuu kun vetää tiukaksi? Ja koska 'tiukka' on niin tulkinnanvarainen niin kysytään näin: Paljonko painonne tippui kun diettasitte mihinkin rasva% astia ja paljonko yllätyitte? ;)

 

[Rock^]

Ja esitetään jatkokysymys jos sopii: paljonko tulokset laski dieetin jälkeen??

 

[Phat]

No en tiedä prosenteista, mutta viimeksi kun diettasin vyötäröltä naurettavat 8cm niin paino putosi 11kg. Penkkitulos ei laskenut mutta maastavetotulos laski yli 10%. Siis sarjapainoista laskettuna.
Ja siis yllätyin NÄIN paljon *näyttää käsillään* kuinka vähän tiukennusta tuli 11kg:sta. Pudotus oli tosin suht(liian) nopea eli 6vkoa.

Edit: tarkistin treenipäiväkirjasta ja ei ollutkaan tossa 6:nnen viikon kohdalla kuin 9kg pudonnut paino.

 

[tappara]

Keväällä dieettasin hyvinkin maltillisesti noin 8 kiloa (90->82) neljässä kuukaudessa. Sarjapainot ei tippuneet oikeastaan yhtään, penkkimaksimi noin 5 kiloa. Vyötäröltä lähti sentit 99->90. 3 kertaa viikossa salia, ei ollenkaan aerobista ;)

P.S. miks tää kirjoittaminen on nykyään niin tahmeaa?

 

[Phat]

Originally posted by tappara
P.S. miks tää kirjoittaminen on nykyään niin tahmeaa?

kirjoita silleen että rullaat noi sponssimainokset pois näkyvistä.

 

[jto]

en ole bodari, mutta päätin tossa viime keväänä pudottaa painoa 110:stä 90 kiloon. maastavetoa pidin jonkinlaisena mittarina, ettei pääse voima häviimään. laski se 210:stä 10kg, mutta johtui lähinnä muusta erittäin suurivolyymisestä selkään kohdistuvasta treenistä. navan seudulta lähti 19cm ja reidestä 3cm. noita kohtia pidin myös mittareina, että lähtee läskiä, eikä voimaa niinkään.