Pakkislaisten pre workoutit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Joppa
  • Aloitettu Aloitettu
Iso motillinen mutteripannulla keitettyä hyvää mokkaa ja päälle tupakki. Joskus myös menee voikkari kaverina. Tästä sitten reilun puolen tunnin päästä alkaa treenit.
 
Ilman kahvia vituttaa elämä, maailmankaikkeus ja kaikki, mutta en minä sitä ennen salia enempää juo kuin muulloinkaan.

Liityn joukkoon joka ei juuri pysty syömään ennen salia. Ehkä penkkipunnertaa voisikin, mutta kyykky, mave ja prässi ainakin pumppaavat mahan sisältöä väärään suuntaan jos mahassa jotain isompaa on.
 
aamulla ennen salia menee 30-40g kaurahiutaleita ja pari kananmunan valkuaista + vistkut,öljyt, bcaa,ala sekä joku buusteri.(tällä hetkellä joku ftukun ripped pro tms) ja 3 kuppia vahva espressoa

illalla ennen lajitreenejä kreatiinipyruvaatti 5g, tauriini 5g , BA 5g ja dextroa ~30g. tai N.O explode ku sain purkin jostain.
 
Crrc sanoi:
Tuskinpa ketään kofeiinia vetelee sen takia että se sillä olisi suora vaikutus voimantuottoon. Eiköhän se ole se epäsuora vaikutus mikä tulee kofeiinin piristävästä vaikutuksesta.
Click to expand...
Aika moni itseasiassa varmasti luulee, että kofeiini parantaa suorituskykyä, vaikka näin ei ole. Väsymyksen tunnetta se tietysti poistaa, mutta ei paranna suoritusykykyä ainakaan salilla.
Tuntui kuitenkin ihan hyvältä tuoda myös tutkimusdataa kehiin, ettei tarvitse mutulla mennä tässä asiassa?
 
Kofeiinissa on se ongelma et siihen tulee toleranssi nopeasti ja annoksia pitää nostaa jos käyttää säännöllisesti tai vaikutus vähenee. Itse pidin puoli vuotta taukoa kahvista ja treeni kulki paremmin. Syynä lähinnä hikoilu ja virtsaneritys joka veti jatkuvasti elektrolyyttitasapainoa perseelleen.
 
Yleensä koulussa n.3-4h ennen treeniä syön leivän tuhdilla täytteellä, ja kotona sitten juon kupin/pari kahvia ja sen kanssa jotain pientä ( Yleensä retkahdan näihin kahvilisukkeisiin kuten pulliin yms. sontaan mutta ei se mun treenejä kaada, päinvastoin :D Tai sitten bansku. ).

Jos menen heti aamulla salille, niin perus aamupala, eli kaurahiutaleita + maitoa, ehrmanni ja kahvi. Siitä sitten 1-2h päästä puntille.

Olen jostain syystä myöskin totuttanut itseni käymään lähtevän tavaran osastolla kerran tai pari ennen salitreeniä :D Tulee jotenkin selkärangasta, en tiedä miksi. Ikään kuin kroppa tiedostaisi sen, että nyt mennään puntille koska tämä tapahtuu aivan joka kerta, niin aamulla kuin päivällä riippuen siitä, milloin treeni on.
 
Ruokaa 1-2h ennen treeniä ja 30-45min ennen treeniä yleensä Crazea ja välillä GH Stackia pari-kolme nappia. Joskus kahvia "loaderiksi" ennen salia. Ja salilla tosiaan litrasta puoleentoista litraan vettä.
 
Kesällä kun treenasin kovaa 3 jakoisen läpi 2x viikkoon niin preworkouttiin kuului: banaani, craze,kreatiini. Sit treenien puolessa välissä bcaa drinkki naamariin ja palkkari välittömästi treenien jälkeen tai usein jo vatsoja tehdessä tuli juotua se palkkari.

Nyt kun pääsen vaan 3x viikossa salille niin preworkouttina menee banaani ja no shotgun, palkkari sitten pukkarissa treenien jälkeen.
 
Mutant Ragea sain ilmaiseksi pöntön ja sen kanssa oon vedelly bcaa:ta. Olotilat ei oo hetkahtanu aineesta suuntaan eikä toiseen, mutta syödään nyt pois kun kerta tossa hyllyssä on. Kahvi paras preworkout ollu iät ja ajat itellä.
 
En ole vielä ainakaan alkanut lisäravinteita käyttämään (haluaisin kyllä, samoin voisin alkaa ottamaan jotain rasvahappotabuja, kun saan liian vähän rasvaa) eli ruualla mennään. Ärsyttää päin hanuria menevä ruokailurytmi ja elämän rytmittäminen treeneihin (mulla on enemmän aerobista kuin salitreeniä ajankäytön takia) ja myös ennen liikuntaa (hölkkälenkki ja spinning pääasiassa tai sitten zumba, tiedän noloa mutta nautin siitä...). Yritän syödä kaksi tuntia ennen ihan normaalia ruokaa, yleensä minulla se on salaattia, pakastekasviksia ja lihaa tai tonnikalaa sekä raejuustoa, koska en osaa syödä oikein muuta. Aika usein kahvia tai teetä. Jos rytmi menee väärin, syön ehkä tunnin tai puoli tuntia ennen välipalaksi marjoja ja raejuustoa tai rahkaa, tänään vedin tosin omenan ja kananmunan.
 
Marabella sanoi:
En ole vielä ainakaan alkanut lisäravinteita käyttämään (haluaisin kyllä, samoin voisin alkaa ottamaan jotain rasvahappotabuja, kun saan liian vähän rasvaa) eli ruualla mennään. Ärsyttää päin hanuria menevä ruokailurytmi ja elämän rytmittäminen treeneihin (mulla on enemmän aerobista kuin salitreeniä ajankäytön takia) ja myös ennen liikuntaa (hölkkälenkki ja spinning pääasiassa tai sitten zumba, tiedän noloa mutta nautin siitä...). Yritän syödä kaksi tuntia ennen ihan normaalia ruokaa, yleensä minulla se on salaattia, pakastekasviksia ja lihaa tai tonnikalaa sekä raejuustoa, koska en osaa syödä oikein muuta. Aika usein kahvia tai teetä. Jos rytmi menee väärin, syön ehkä tunnin tai puoli tuntia ennen välipalaksi marjoja ja raejuustoa tai rahkaa, tänään vedin tosin omenan ja kananmunan.
Click to expand...
Olethan tyttö?
 
Ennen tuli käytettyä V12-kreatiinia & star nutritionin anabolic-beast latausjuomaa... siitä sai sanotaanko "aika" mukavan lisäpotkun reeneihin. Nykyään puhdasta bcaa/eaa:n sekotusta juodaan noin 15 minsaa ennen reenejä.

Tietenkin kunnon hiilari/proteeini/rasvapitoinen lämminruoka 1 tunti ennen reenejä.

- - - Updated - - -

maree sanoi:
Kesällä kun treenasin kovaa 3 jakoisen läpi 2x viikkoon niin preworkouttiin kuului: banaani, craze,kreatiini. Sit treenien puolessa välissä bcaa drinkki naamariin ja palkkari välittömästi treenien jälkeen tai usein jo vatsoja tehdessä tuli juotua se palkkari.

Nyt kun pääsen vaan 3x viikossa salille niin preworkouttina menee banaani ja no shotgun, palkkari sitten pukkarissa treenien jälkeen.
Click to expand...

Oletkos muuten kokeillut tuota jack3d:ia koskaan? monet sanovat että craze pitäisi "toimia" yhtä hyvin kuin toi jack3d... aattelin vaan vertailua?
 
Tänään tuli ekaa kertaa todettua, et päivän suurimman aterian jälkeen ei välttämättä olekkaan paras aika mennä salille. Tänään vaan tuli syötyä "aika" paljon. Tää kyseinen ruoka oli päivän eka kunnollinen ruoka ja se oli vasta kello viideltä. Sitä ennen join puolilta päivin 2dl kaurahiutaleita nopeesti ja siinä välissä söin yhen pienen muffinssin. Oli vähän täys olo salilla, mut hyvin sain silti treenattua.

Jos ois ollu jalkatreeni ni oisin voinu suosiolla lueskella loitontajalaitteessa naistenlehtiä vaan. Kunnon kyykyistä ja suorin jaloin mavesta ei ois kyllä tullu mitään, sen verran äkkiä ois ruoat tullu ylös. Onneks tänään oli vaan rinta ja kädet.
 
samppa20 sanoi:
Oletkos muuten kokeillut tuota jack3d:ia koskaan? monet sanovat että craze pitäisi "toimia" yhtä hyvin kuin toi jack3d... aattelin vaan vertailua?
Click to expand...
Ei toimi. Jack3d on Jumalan lahja bodareille. Craze on Jack3din jälkeen paras, mutta silti kilsan jäljessä. Potkii vähemmän ja on muutenkin tasaisempi kokemus.

Surullisena katson, kun rakas Jack3dini hupenee kauha kauhalta. :( Kun se loppuu niin kuljetan lisää sitä peräsuolessa rajan yli tai siirryn suosiolla käyttämään Crazea. Jack3dissa maltillisesti käytettynä ja taukojen kanssa riitti 1,5 scuuppia helposti. Crazea joutuu heittämään vähän enemmän kehiin, jotta saa edes jotain potkua.
 
Kahvi yleensä.. Crack tai mutant mayhem silloin kun jaksaa vetästä niin kauheen makusta jauhetta. Mutta ne potkii hyvin kun ottaa vain silloin tällöin.
 
Back
Ylös Bottom