Palautumisjuomapaketti ja venyttelyohjeita

[zimpura]

Mitä mieltä olette seuraavasta palautumisjuomapaketista?
2xFast Malto6 1kg
1xFast Dextrose 1kg
1xFast Whey3 1kg (suklaa)
200g Fast Creatine


ja mistä saa hyviä venyttelyohjeita?

 

[harde20]

http://www.exrx.net/
hyvältähän toi paketti näyttää

 

[Äijä]

Originally posted by zimpura
Mitä mieltä olette seuraavasta palautumisjuomapaketista?
2xFast Malto6 1kg
1xFast Dextrose 1kg
1xFast Whey3 1kg (suklaa)
200g Fast Creatine

Siis meinaatko sä rykästä noi johonkin saaviin ja sieltä sitten kauhoa aina törspön täyteen pulveria. Vai miten? Silläkeinoin tulee ainakin eksoottisia ja vaihtelevia sekotuksia, ellet sitten sekoita tuota sotkua esim. betonimyllyllä.

 

[Deafman]

Originally posted by zimpura
Mitä mieltä olette seuraavasta palautumisjuomapaketista?
2xFast Malto6 1kg
1xFast Dextrose 1kg
1xFast Whey3 1kg (suklaa)
200g Fast Creatine

Kyllähän tuolla nyt nippa nappa palautuu. Kannattaa ehkä kuitenkin käyttää tupla määrä nestettä, niin sekottuu paremmin. Eli pistä sellaset pari desiä vettä ja kaadat noi sekaan.
Ravistat lopuksi niin perrrkeleesti, niin johan saat palautusjuomat. Ja huomenna uudestaan.
--
Ihan on asiallista tavaraa.

 

[tommih]

Mun mielestä yks kiloo maltoo riittää, eikä toi kreatiini riitä hirveen pitkäksi aikaa.:(


Paljos tuli muuten hintaa paketille? Itse en jaksa alkaa laskeskelee prkl, oon laiska

 

[NHB]

Hyviä venyttelyohjeita:

http://www.enteract.com/~bradapp/docs/rec/stretching/

http://www.stadion.com/column.html

 

[zimpura]

Originally posted by tommih
Mun mielestä yks kiloo maltoo riittää, eikä toi kreatiini riitä hirveen pitkäksi aikaa.:(


Paljos tuli muuten hintaa paketille? Itse en jaksa alkaa laskeskelee prkl, oon laiska

Paketille tulee hintaa sellaiset 73€
creatine on 900g pakkauksessa

 

[Ironwarrior]

Paketti muuten OK, mutta palautusjuoman proteiinin
valitsisin tarkemmin. FASTilta ei löydy tarpeeksi
korkealaatuista proteiinia palautusmisjuomaan.

 

[Jortsu]

Originally posted by Ironwarrior
FASTilta ei löydy tarpeeksi
korkealaatuista proteiinia palautusmisjuomaan.

Jaa. Mitäs Whey+ sitten on jos ei korkealaatuista? Ja mikä sitten on mielestäsi korkealaatuista proteiinia? Perustelut.

 

[metalman]

Originally posted by Ironwarrior
Paketti muuten OK, mutta palautusjuoman proteiinin
valitsisin tarkemmin. FASTilta ei löydy tarpeeksi
korkealaatuista proteiinia palautusmisjuomaan.

Nyt vissiin trollaat tai et tiedä mistä puhut

Kyllä fastilla on ihan varmasti tarpeeksi korkealaatuista proteiinia palautumiseen.. Tai ehkä voisit vähän perustella tätä näkökantaasi?

 

[Tonza]

Jos tää kaveri kauppaa ite jotain autotallissa väsäämäänsä hai tek-palautusprotskua...

 

[vesguru]

Kunnon venyttelyohjeet ja palautumisjuoma-ohje

Niin, täs ois kunnon venyttelyohjeet, ihan suomeksi..:kippis1:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm

Niin, ja tos yhes vanhas crosstrainer-lehdessä on hyvä palautumisjuomaohje.

1 pussi whey3
1 pussi malto6
1/2 pussia Dextrose

"Sopiva kerta-annos on 60-120 grammaa (1-2dl) sekoitettuna veteen tai mehuun. Voimalajeissa suosittelemme lisäämään joukkoon 5-10 grammaa kreatiinia per annos."

 

[Ironwarrior]

Se on tietysti jokaisen oma asia mistä raaka-aineista palautumisjuoman rakentaa,
eikä toi Whey3 mikään huonoin vaihtoehto palautumisjuoman proteiiniksi ole.

Oma mielipide on kuitenikin, että palautusjuomaan tulisi valita nopeasti
imeytyvä korkeatasoinen täysin hydralisoitu(pilkottu) heraproteiini.
Palautumisjuoman tarkoitus on kuitenkin saada mahdollisimman nopeasti
palautumisprosessi käyntiin kovan rasituksen jälkeen.

Itse olen käyttänyt esim.MLO:n Muscle Zyme:ä,Universal Nutritionin Ultra Whey Pro:ta, jne.
Tuotteet ovat ehkä vähän hintavampia, mutta jos niitä käyttää vain pautumisjuomassa
niin ei se hirveesti kukkaroa rasita Perus proteiinina kaytän kyllä
ihan tavallisia heraproteiini valmisteita.

 

[J.Jake]

Joo

Niin toi Fastin Whey3 pussi on kyllä 800g ja se neutraali maku 900g.

Vai olitko mitannu sitä kilon sitte erilleen...

 

[Jortsu]

Originally posted by Ironwarrior
Oma mielipide on kuitenikin, että palautusjuomaan tulisi valita nopeasti
imeytyvä korkeatasoinen täysin hydralisoitu(pilkottu) heraproteiini.

Et edelleenkään vastannut siihen miksi nuo muut Fastin tasokkaammat (Whey :urjo: , Whey+) eivät täytä kriteerejäsi korkealaatuisesta palautumisjuomaproteeiinista.

 

[Nike]

Ja jos se protsku on liian pitkälle pilkottu, ei imeytyminen olekkaan enään niin hyvää.