Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

[santsa_]

onkos kokemuksia tuosta Ano's specialista?

 

[VekiS85]

Joskus tullut pussillinen tuota Ano´s Specialia kulutettua. Hinta/laatu-suhteeltaan erittäin hyvä tuote. Maku tietysti oli vähän, sanoisinko "kotimainen";)

 

[M4R4]

Sellanen valmis tuote on ano's special. Siin on 10g kreaa ja 10g glutaa. proteiini ja hiilarisuhe on 2:1. Yhes annokses jotaa 182 kcal

Energiaa 1485 kJ/349 kcal
Proteiini 51 g, josta lisätty L-glutamiini 10 g, kreatiini 10 g
Hiilihydraatti 42 g, josta laktoosia 1,2 g
Rasva 2g

Tossa on Ano's specialin ravintosisältö. Elikkä ei taida tossa 182 kalorin annoksessa 10 grammaa glutaa ja kreata. Eikä noi sun proteiini hiilari suhteetkaan oikeen paikkaansa pidä.

 

[Riverbeach]

Energiaa 1485 kJ/349 kcal
Proteiini 51 g, josta lisätty L-glutamiini 10 g, kreatiini 10 g
Hiilihydraatti 42 g, josta laktoosia 1,2 g
Rasva 2g

Tossa on Ano's specialin ravintosisältö. Elikkä ei taida tossa 182 kalorin annoksessa 10 grammaa glutaa ja kreata. Eikä noi sun proteiini hiilari suhteetkaan oikeen paikkaansa pidä.

100g on 349kcal! Mutta tuossa pussissa pidetään yhtenä annoksena 50g(Noin 1dl) eli 349kcal jaetaa kahel . enkä tarkottan et tos 182kcalori annokses olis noin paljo glutaa ja kreaa! selvensin huonosti!

 

[Slaya83]

Itse ajattelin ruveta vetään seuraavanlaisen palkkarin:

desi heraa
5dl maitoa

Tulee protskua kivasti ja vähä hiilariaki...

 

[Force]

Itse ajattelin ruveta vetään seuraavanlaisen palkkarin:

desi heraa
5dl maitoa

Tulee protskua kivasti ja vähä hiilariaki...

Ota vaan siitä maltosta ne hiilarit. Imeytyy paljon nopeammin ja aiheuttaa insuliinipiikin, ja on halvempaakin kuin maito.

Proteiinia painoa kohden voi ihan hyvin olla vaikka puolet painosta. Eli 80kg kaveri laittaa 40g prodea jne.

 

[Zor__Bas]

Itse ajattelin ruveta vetään seuraavanlaisen palkkarin:

desi heraa
5dl maitoa

Tulee protskua kivasti ja vähä hiilariaki...

Eiks toi 5dl maltoa ole niiku about 5x 45g hiilaria eli n. 225g hiilaria??

 

[T.O.]

Toi on maitoa, ei maltoa! ;)
Toi 5dl maitoa sisältää n. 25g hh.

 

[jooj]

Ostin tänään vahingossa ProFX Recovery -juoman sijasta ProFX Zero Carb -juoman, joka on muuten sama paitsi että hiilareita 50g:n sijasta 0g ja kaloreita 2,5 kertaa vähemmän. No, kiskoin juoman suuhun ja pari banaania samalla (hiilareita+energiaa), korvasiko tuo nyt jotenkuten palkkarin tarkoituksen?

 

[I`am]

kyllä

 

[GoMan]

Osta vaikka joku maltopussi ja sekottele siitä palautusjuoma ite jos et aina haluu banaaneja mutustaa.

 

[Sikspäkki]

Ihan hyvä setti, menee palkkarista täysin. Mut banaanit on apinoille, ota vaikka maltodrinksu kaveriks.

 

[Slaya83]

Lainaanpa threadia:

Kysäsenpä tässä että kun olen tuohon maltojauheeseen kyllästynyt niin käykö palkkariksi jos ottaa vaikka desin heraa ja pari lusikkaa kaakaota ja sheikkaa vaikka maitoon tai veteen?

Tuleeko tarpeeksi hiilareita?

 

[marde84]

Lainaanpa threadia:

Kysäsenpä tässä että kun olen tuohon maltojauheeseen kyllästynyt niin käykö palkkariksi jos ottaa vaikka desin heraa ja pari lusikkaa kaakaota ja sheikkaa vaikka maitoon tai veteen?

Tuleeko tarpeeksi hiilareita?

Ei. Eihän niissä parissa kaakaojauhelusikallisessa mitenkään voi olla samaa määrää hiilaria ku desissä maltoa. Toisaalta malton kyllä voi korvata vaikka millä nopealla hiilarilla, vaikka irtokarkeilla.

 

[Jappa]

jos haluat 1:1 palkkarin ni laitat vaan about saman verran kaakaota kuin pistät sitä protskua, kun taisi olla kaakao olla about 70% sokeria

 

[Sikspäkki]

Toisaalta malton kyllä voi korvata vaikka millä nopealla hiilarilla, vaikka irtokarkeilla.

No ei niitä nyt irtokarkeilla korvata perkele! Samantien voisi alkaa vetelemään palkkarissa pelkkää hienoa sokeria. Ei mitään järkeä, kun laadukkaampiakin hiilareita saa, ja vielä halvemmalla kuin irtokarkkeja.

 

[Jantu]

Banaani ei ole kyl kauheen hyvä vaihtoehto välttämättä, fruktoosi ei skulaa samallalailla kropassa, tai siis ei muutu glukoosiksi. Irtokarkit, limu, battery yms. Maltodekstriini on paras.
Eikä siin palkkaris tarvii joka kerta olla sokeria, tärkeintä on saada JOTAIN treenin jälkeen.
Liika stressi pois tämmösistä.

 

[Sikspäkki]

Banaani ei ole kyl kauheen hyvä vaihtoehto välttämättä, fruktoosi ei skulaa samallalailla kropassa, tai siis ei muutu glukoosiksi. Irtokarkit, limu, battery yms. Maltodekstriini on paras.
Eikä siin palkkaris tarvii joka kerta olla sokeria, tärkeintä on saada JOTAIN treenin jälkeen.
Liika stressi pois tämmösistä.

Ja jos tollasesta aiheutuu stressiä niin jättää palkkarin pois ja ruokaa tilalle. Sekin voi korvata palkkarin.

 

[Force]

Lainaanpa threadia:

Kysäsenpä tässä että kun olen tuohon maltojauheeseen kyllästynyt niin käykö palkkariksi jos ottaa vaikka desin heraa ja pari lusikkaa kaakaota ja sheikkaa vaikka maitoon tai veteen?

Tuleeko tarpeeksi hiilareita?

Laita malton lisäksi sitä kaakaota niin maku muuttuu paremmaksi.

 

[jooj]

Onko hyvä palkkari jos vetää yhden ehrmannin ja kaksi banaania?