Palautusjuoma aloittelijalle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Ere-
  • Aloitettu Aloitettu

-Ere-

Liittynyt
16.1.2008
Viestejä
26
Mitä palautusjuomaa suosittelette aloittelijalle, vai kannattaisiko ostaa sitä vasta myöhemmässä vaiheessa?
Treenaan voimaa sekä massaa mitä palautusjuomaa suosittelisitte siis? Itse olen ajatellut muscle+ tai mass2.
 
tota
tota
ja siihe hera pussi päälle niin pääsee pitkälle
 
mr1 sanoi:
joo ei alottelija tarvi mitään yhen aminohapon valmisteita!
Click to expand...
kyllä toi menee myös ilman glutaa ja sitä paitsi kysyttiin ,että mitä palautusjuomaa aloittelijalle .
 
Itse oon alusta asti käyttänyt semmosta palkkaria että:

- 5 vettä
- 1 dl (30g) heraa
- 1/2 - 1dl maltoa (/dekstroosia)
- 1/2 dl funlightiä
(- 10g kreatiinia)
 
Voin tänne samaa paikkaan varmaan laittaa.. mitä olette mieltä onko järkeä tai mahdollista.. Olen nyt käyttänyt hetken aikaa FASTin Muscle+:saa ja olen ajatellut, että laittaisin joka kerran jauheen joukkoon myös yhden t-lusikallisen kreatiinia lisäksi. Onko järkeä?
 
100 g jauhetta sisältää:
Energiaa1530 kJ/360 kcal
Proteiinia41 g
Hiilihydraattia42 g
Laktoosia1,3 g
Rasvaa3,3 g
Kreatiinia5 g
Natriumia76 mg
Kalsiumia435 mg
Kaliumia152 mg
Magnesiumia31 mg

Eli eipä oikee järkee toho lisää, mielummin aamulla ja illalla
 
Amis sanoi:
100 g jauhetta sisältää:
Energiaa1530 kJ/360 kcal
Proteiinia41 g
Hiilihydraattia42 g
Laktoosia1,3 g
Rasvaa3,3 g
Kreatiinia5 g
Natriumia76 mg
Kalsiumia435 mg
Kaliumia152 mg
Magnesiumia31 mg

Eli eipä oikee järkee toho lisää, mielummin aamulla ja illalla
Click to expand...

Tuota fastinhan juttua otetaan n. 1h ennen reeniä ja heti reenin jälkeen. Niin vielä kreaa illalla ja aamulla lisäksi? :o
 
Helkkarin kalliiksi tulee vetää Muskeliplussaa ennen ja jälkeen treenin, pari tuntia ennen reeniä kevyttä safkaa ennemmin. Treenin jälkeen se juoma tärkeämpi on kuin ennen.
 
Itelläni oli alussa just mass2, mut eipä siitä ollut hyötyä kun ruokavalio oli persiillään. Kai se nyt tietty vähän palautumista nopeutti, mutta ei ainakaan huomattavasti.
 
Minä oon käyttäny jo hetken muscle+. Siinäkin ohjeistuksessa tunti ennen ja heti treenin jälkeen. Tuommonen tulee liian kalliiks eli kuten täällä jo sanottiin, otan kevyttä safkaa ennen treeniä ja sen jälkeen vasta palkkari. N
Ni ja mulla toi on toiminu hyvin.
 
Miten toi gainomax, kannataako käyttää?

100 ml 250 ml (pakkaus)
Energiaa 430 kJ/100 kcal 1075 kJ/250 kcal
Proteiinia 8 g 20 g
Hiilihydraatteja, joista:
• sokereita 5 g 13 g
• tärkkelystä 8 g 20 g
• laktoosia <1 g <2,5 g
• kuituja <0,1g <0,1 g
Rasvaa, joista: 0,5 g 1,3 g
• tyydyttyneitä 0,3 g 0,9 g
D-vitamiinia 0,3 µg 0,79 µg (15%*)
B12 vitamiinia 0,2µg 0,53 µg (53%*)
Riboflaviinia 0,14 mg 0,37 mg (23%*)
Kalsiumia 180 mg 450 mg (56%*)
Natriumia 30 mg 75 mg
*suositellusta päivittäisannoksesta

Ei oo ainakaan Kreaa, ja onko protskua hyvä määrä?
 
hoyhenen_kevyt sanoi:
Miten toi gainomax, kannataako käyttää?

100 ml 250 ml (pakkaus)
Energiaa 430 kJ/100 kcal 1075 kJ/250 kcal
Proteiinia 8 g 20 g
Hiilihydraatteja, joista:
• sokereita 5 g 13 g
• tärkkelystä 8 g 20 g
• laktoosia <1 g <2,5 g
• kuituja <0,1g <0,1 g
Rasvaa, joista: 0,5 g 1,3 g
• tyydyttyneitä 0,3 g 0,9 g
D-vitamiinia 0,3 µg 0,79 µg (15%*)
B12 vitamiinia 0,2µg 0,53 µg (53%*)
Riboflaviinia 0,14 mg 0,37 mg (23%*)
Kalsiumia 180 mg 450 mg (56%*)
Natriumia 30 mg 75 mg
*suositellusta päivittäisannoksesta

Ei oo ainakaan Kreaa, ja onko protskua hyvä määrä?
Click to expand...

ei kovin hyvä. Vähän prodea, hiilariakin aika vähän. Prode oli muistaakseni maitoprodea eli aika hidasta prodea.
 
Back
Ylös Bottom