Palautusjuoma aloittelijalle

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -Ere-
  • Aloitettu Aloitettu
Hyväksi todettu palkkari. Soija 90 n. 40g, halvinta kaakaojauhetta, mitä kaupasta saa reilu desi, ruokokidesokeria 1rkl ja päälle ripaus intiaanisuolaa (vuorisuolaa). Toimii hyvin ja paikkaa pois hikoiltuja mineraalejakin mukavasti.
 
GoGoo sanoi:
Ensimmäistä viestiä kirjoittelen tänne, ja heti löytyy aloittelijalta kysyttävää. :D

Eli siis, mitäs ero näillä kahdella on ns. käytännössä?

http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_67&products_id=163

http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_67&products_id=164
Click to expand...


No toisessa hera on konsentraattia eli jos haluat alkaa hifistelemään heran suhteen palkkarissa niin isolaatti saattaa olla ihan minimaalisen parempi, niin ja hinta, isolaatti on vähän kalliimpaa
 
Käytän palautusjuomassa hera proteiinia ja maltoa suhteella 50/50. Nyt jostain luin että siellä seassa kannattais olla myös nopeaa hiilaria ja harkitsen nyt dekstroosin tilaamista, onkohan siitä jotain hyötyä?
 
111Toke sanoi:
Käytän palautusjuomassa hera proteiinia ja maltoa suhteella 50/50. Nyt jostain luin että siellä seassa kannattais olla myös nopeaa hiilaria ja harkitsen nyt dekstroosin tilaamista, onkohan siitä jotain hyötyä?
Click to expand...

on varmasti, siinä missä kaikista muistakin markkinoilta löytyvistä uutteista ja pulvereista. mistään ei varmasti ole haittaa mutta aloittelijalle niiden todellinen vaikutus suhteessa pelkkään motivaation nostoon on, sanoisinko kyseenalainen. palkkareiden kanssa kannattaa mielestäni toimia niinkuin eri ohjelmien ja liikkeidenkin kanssa, eli kokeilla miltä mikäkin seos tuntuu. muutama viikko eri palkkareilla ja kokonaan ilman.

sivumainintana vielä huomautus; wrangen mainos kilahti jokunen päivä takaperin luukusta. erityisesti silmään pistää weiderin massanlisääjä tms SUPER MEGA MASS 2000. puuteriin itseensä en viitti sen kummemmin edes tutustua koska koko pönttöhän on kuin suoraan paskasta scifi-leffasta. eli näitä eri valmisteita on kuin sieniä sateella, siinä missä hammastahnojakin. ja käyttääkö kukaan 17. eri hammastahnaa optimaalisen puhdistuksen varmistamiseksi, koska kaikkia niitä on varmasti joku asiantuntija suositellut?
 
mikä näistä olisi paras , kun harrastan jääkiekkoa ja olen nyt aloittanut kovan sali-treenaamisen , ja haluan saada lihakset kasvamaan ja muuta sellaista... :reco power , reco2 , hera80 vai whey 8100
 
Reco 2 taitaa olla hyvä jääkiekkoilijoille, hera80 ja whey 8100 (nimensä perusteella) ovat proteiini valmisteita, eli ei käy palautusjuomaksi, siinä pitää olla muitakin kuin aminohappoja, eli hiilareita ja kreaa.
 
Vstaote sanoi:
Reco 2 taitaa olla hyvä jääkiekkoilijoille, hera80 ja whey 8100 (nimensä perusteella) ovat proteiini valmisteita, eli ei käy palautusjuomaksi, siinä pitää olla muitakin kuin aminohappoja, eli hiilareita ja kreaa.
Click to expand...

okei..eli jos tota hera 80 tai wheytä ostaa nitn niitten kans tarvii siis ottaa jotain muutakin ?
 
Jeppis92 sanoi:
okei..eli jos tota hera 80 tai wheytä ostaa nitn niitten kans tarvii siis ottaa jotain muutakin ?
Click to expand...
Joo eli hiilihydraatti, ja jos haluu niin myös kreatiinia.

Tässä suhteessa sekotat niitä sitten palkkariin :

Proteiinia voi laittaa desin
Hiilareita myös desi
Kreatiinia 5g eli kukkurallinen teelusikallinen
Ja vettä sitten 0,5 litraa.
 
Elikkäs olin tänään vihdoin ja viimein menossa ostamaan aineksia palautusjuomaa varten, kaupan hyllyllä pisti silmään uusi tuote mitä kyseisessä kaupassa ei ennen ole ollut American pro whey. Tuo on siis heraproteiinia, kuulemma paremman makuista kuin soija (kuitenkin samanhintaista). Sopiiko tuo esim. malto6 kanssa sekoitettavaksi?

jäi siis ainekset edelleen kaupan hyllylle :hyper:
 
Fujilm sanoi:
Elikkäs olin tänään vihdoin ja viimein menossa ostamaan aineksia palautusjuomaa varten, kaupan hyllyllä pisti silmään uusi tuote mitä kyseisessä kaupassa ei ennen ole ollut American pro whey. Tuo on siis heraproteiinia, kuulemma paremman makuista kuin soija (kuitenkin samanhintaista). Sopiiko tuo esim. malto6 kanssa sekoitettavaksi?

jäi siis ainekset edelleen kaupan hyllylle :hyper:
Click to expand...

Hyvin sopii. Maustamatonta kun on niin kaakaojauhetta voi käyttää mausteena.
 
marde84 sanoi:
Hyvin sopii. Maustamatonta kun on niin kaakaojauhetta voi käyttää mausteena.
Click to expand...
Kiitos :worship:, pitääpä ensi treeni kerralla käydä ostamassa :). Tuosta suhteesta vielä että missä suhteessa noita kannattaisi sitten sekoittaa? Olen ~170cm/55kg (jos nyt mitenkään liittyy tähän, painoakin pitäisi saada lisää).
 
Perunamuussijauhetta 2 dl ja päälle vettä
 
aivoradio sanoi:
Mites toi palautus pitäs hoitaa jos on dietillä ja ylitää välttää hiilareita? Toimisko pelkkä Hera ja kreatiini yhdessä?
Click to expand...

Viimesenä vasta hiilarit pois palkkarista. Kyllä se IMO desi mahtuu palkkariin maltoa dieetilläkin, jos ei nyt jotain ketoa vedä.

Fujilm sanoi:
Kiitos :worship:, pitääpä ensi treeni kerralla käydä ostamassa :). Tuosta suhteesta vielä että missä suhteessa noita kannattaisi sitten sekoittaa? Olen ~170cm/55kg (jos nyt mitenkään liittyy tähän, painoakin pitäisi saada lisää).
Click to expand...

No varmaan semmonen desi molempia on ihan hyvä perusratkaisu. Silloin heraa tulee noin reilu 30g ja malto taitaa painaa 40-50g/desi, mikä on ihan passeli suhde.
 
Back
Ylös Bottom